要想餐后血糖低于10,记住饭后“2要4不要”, 对糖友来说很重要!
想要控制好血糖,最直观的方法就是运动,消耗掉部分葡萄糖,降低餐后血糖水平。推荐中等强度运动,如快步走、羽毛球、瑜伽、跳舞等。要想通过运动降血糖,至少要达到微微出汗的程度,并保持20分钟。2.饭后2小时,要测血糖在进餐后2小时,小肠对食物中的葡萄糖等营养物质的吸收基本完成。监测餐后2小时血糖(从吃第...
体重管理年丨肥胖可引发“糖胖病”?减肥应和控糖“两手抓”
9、运动后2小时内,补充适量蛋白质,有助减脂增肌。10、半年减少当前体重的5%~10%;11、按时做好血糖监测测,定期监测空腹、餐后2小时血糖数据,可以通过自我检测了解血糖情况,然后配合医生采取相应治疗方案。血糖监测很重要,选取准确的血糖仪是关键自我血糖监测,在糖尿病的管理中是非常重要的环节。通过连续、科学的...
我今年52岁,得糖尿病14年,10余年间摸索出5个控制血糖的方法
运动是控制餐后血糖的有效最省钱的办法了,确实能有效消耗身体脂肪减轻体重,降低胰岛素抵抗;现在餐后血糖控制的很好,我现在体重降到55公斤,瘦了10斤实在太开心了。哦对了,这里我要提醒糖友们,为了防止运动中突发低血糖,我都有提前进食,一般是一袋牛奶或者几颗红枣,或随身带个巧克力或者葡萄糖块,安全第一啊!4.规...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
另外餐后不同时间血糖变化也是重要监控对象,比如餐后1小时,从开始吃到1小时后,血糖数值的上升情况,可以反映食物摄入后血糖的波动情况,可以帮助患者调整饮食搭配,一般不超过11.1mmol/L为宜;而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。
测血糖有3个关键点,如果都能做好,血糖更容易达标!
低血糖风险发生高的老年糖尿病人群,餐后2小时血糖可以放宽,但需小于13.9mmol/L。所以,血糖控制目标要综合考虑患者的年龄、病情、糖尿病知识、低血糖风险等因素,制定个体化目标。此外,还需注意5点,以保证血糖值的准确性:1.每种品牌的血糖仪都有配套的血糖试纸,不能乱用;...
湘南学院附属医院·科普|中秋来临,糖友如何健康吃月饼
一、控制血糖稳定糖尿病患者最近的血糖控制得比较好,空腹血糖都在7mmol/L以下,餐后2小时血糖在10mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.0%以下,没有出现较大的波动时,可以适当的吃一些月饼(www.e993.com)2024年10月16日。二、合理选择月饼对于糖尿病的患者,在选择月饼的时候,一定要看配料表,要选择热量低并且含糖量低的。如无糖月饼、低脂月饼等。
18周给药糖化平均降幅2.76%!博瑞医药BGM0504注射液在2型糖尿病II...
II期研究初步结果显示,BGM0504注射液每周给药一次能够有效降低T2DM患者糖化血红蛋白、空腹血糖和餐后2小时血糖,明显优于安慰剂组,且与阳性对照药物司美格鲁肽注射液也展现出了很好地可比性,同时带来体重降低及血脂代谢方面的多重获益。我们期待BGM0504注射液能够在后续III期关键临床研究中进一步验证II期临床的疗效和安全...
一文详解低碳生酮后的指标变化 | 完整版
胰岛素水平降低:碳水化合物是血糖的主要来源,摄入减少导致血糖水平下降,胰岛素分泌减少。减少脂肪合成:胰岛素是促进脂肪合成和抑制脂肪分解的激素。在高碳水摄入的情况下,高胰岛素水平会促进肝脏将过剩的葡萄糖转化为脂肪酸,再与甘油形成甘油三酯。减少碳水化合物摄入之后,胰岛素水平降低,脂肪合成减少,脂肪分解增加,血液中...
谷医堂正糖名家:认识高血糖,控制血糖从现在开始
谷医堂正糖名家专家表示,通常人体正常血糖水平是空腹状态下血糖值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。谷医堂正糖名家——高血糖的一些症状1、食增身瘦在糖尿病的初期,血液内的葡萄糖不能被充分利用,从而使得糖尿病初期患者,经常感觉饥饿,体重却在减轻。
糖友如何通过饮食控糖?用这些小窍门降低高血糖风险
打球、游泳等强度大的运动,每天半小时足矣;慢跑、骑车等运动强度较轻,可适当延长时间。不喝甜饮料含糖饮料可加重胰岛素抵抗和糖脂代谢异常。如果想喝饮料,可选茶水、黑咖啡、低脂牛奶等。晚饭后不再进食晚饭最好安排在18~20点,保证睡前胃里的食物基本消化完毕。先蔬菜、再肉类、后主食的进餐顺序,对餐后血糖更...