4种食物不能贪吃,过量摄入可致 “血糖大幅升高”,建议合理食用

第三类：薯类。土豆、红薯、山药等淀粉类食物，虽营养丰富，却容易引起血糖快速升高。《中国临床营养杂志》刊登的研究表明，200克熟红薯的升糖指数接近白米饭。一位年轻的舞蹈教师陈雅琳，为了减肥将晚餐改为烤红薯，结果三个月后发现自己的糖化血红蛋白显著升高。张医生建议，薯类食物每餐摄入量应控制在100克以内，烹...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

血糖生成指数(GI)只有25,属于低GI水果。跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?不同...

食用柚子有益降低血糖?专家称这4种水果能助你控制血糖稳定

很多人认为吃柚子能够起到降血糖的效果,那么这种说法可信吗?吃“柚子”可以降血糖吗?现在也是吃柚子的大好时节,柚子口味儿酸甜,营养价值高,适当食用柚子,能够帮助为身体补充维生素、矿物质以及果酸等物质,能够帮助减肥瘦身,美容护肤,而且在控制血糖这方面确实有一定的功效。因为柚子中含有类似胰岛素的成分,能够帮助...

重阳后这几种水果就不要再多吃了?尤其是老年人

二、西瓜:性寒易伤脾胃西瓜,夏日里的解暑佳品,到了秋季却不宜多食,尤其是对于体质偏寒的老年人来说。西瓜性寒,过量食用容易伤及脾胃,导致腹泻、腹痛等症状。此外,西瓜含糖量较高,长期大量食用还可能引发血糖升高。注意事项:三、柚子:药物反应需警惕柚子,秋季的时令水果,富含维生素C和多种矿物质,对人体健康...

又一起,吃他汀药差点肾衰!转告父母:服用他汀时,这3点要注意

服用他汀类药物期间,要避免食用太多油腻、滋补的食物,不吃柚子、西柚等食物,还要避免摄入过多的维生素E,以免影响药效。另外,服用他汀类药物还要注意定期监测这三项指标!一查:血糖他汀类药物可能会导致血糖升高,导致糖尿病,如果发现血糖升高,要看是否是他汀类药物所致,再根据病情判断是否要继续用药。

秋季水果香甜 吃对了才会健康

另外,柿子与蟹、鱼、虾、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物同食,易形成鞣酸蛋白;饮酒后食用柿子、山楂、黑枣等,也容易形成胃结石(www.e993.com)2024年11月16日。吃柚子导致血压骤降市民王女士最近每日上午10时左右就全身乏力、犯困,但到下午就恢复正常。她在福建省级机关医院心内科门诊咨询林建珍医生。林医生询问她“有吃柚子吗”,王女士回答说“每天上午...

有这18个坏习惯的人,更容易得糖尿病并发症,如果你也有,赶紧改掉吧!

早上3点到8点,是血糖最容易上升的时候。最好在这个时间段之前起床,这样就能抓住控糖的最佳时机,让血糖保持稳定,降低糖尿病并发症的发生风险。5.太爱睡觉睡太少不行,睡太多也不行。充足的睡眠对控糖有好处,但睡太多可能会增加认知障碍的风险,比如痴呆。

生命对话 | 科学饮食 合理控糖_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

因为吃粗粮的话,它消化吸收得慢。如果喝粥,它已经加工得比较软烂了,所以在胃肠道吸收的速度就更快,血糖升得也快,降得也快,不利于控糖,波动比较大。所以水果也是建议大家,如果在控制平稳之下,可以选择含糖量低,而且升糖指数也不那么高的水果,比如说柚子、草莓、樱桃。但是大家要注意区分,不是车厘子。

桃子是糖尿病的“导火索”?想要血糖正常,这几种水果要少吃!

建议在两餐之间(如上午10点、下午3点左右)或者睡前1-2小时食用水果,避免在餐后立即食用水果,以免引起血糖的迅速升高。(四)注意水果的加工方式尽量选择新鲜的水果,避免食用加工后的水果制品,如水果罐头、果汁等。因为这些加工后的水果制品往往添加了大量的糖分和添加剂,不利于血糖的控制。

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

柚子的GI值为25,前面已经提到含碳水9.5克/100克。要想达到GL=20,得一次吃20*100/(0.095*25)=842克。而一个普通大小的柚子约2斤重(1千克),可食部占69%,就是690克。也就是说,要一次性吃完1.2个柚子,才可能达到高血糖负荷。但由于柚子果肉量大,需要一瓣瓣地慢慢撕掉外膜、咀嚼,还有酸甜微苦的口感“劝退...