年轻人陷入血糖焦虑,捧红动态血糖仪,成减肥搭子
小口小口慢慢喝,边喝边溜达,防止血糖升得太高;每次吃饭,先吃蔬菜再吃主食,这叫“碳水后置”,吃饭的时候最好先别喝水,饭后半小时再喝,这是“干湿分离”;看到血糖曲线开始上升,此时就是运动的最好时机,赶紧从座位上站起来,环工位散步——动态血糖仪,把年轻人硬控住了。
发疯的年轻人,陷入血糖焦虑
效果往往立竿见影,吃一口馒头,用不了一分钟,血糖肯定会升高;普通人正常空腹血糖在6.1以下,餐后1小时在8.3以下,她午饭要是吃米饭,血糖能飙到9.0以上,换成杂粮饭,就只涨到8.0。要是在血糖上升的时候出门散步,本来陡峭的曲线很快平稳下来。有天晚上,她吃了年糕、粉丝、米饭,血糖冲破了10,一整个晚上她都在反思,...
陷入健康焦虑的年轻人,被动态血糖仪支配
效果往往立竿见影,吃一口馒头,用不了一分钟,血糖肯定会升高;普通人正常空腹血糖在6.1以下,餐后1小时在8.3以下,她午饭要是吃米饭,血糖能飙到9.0以上,换成杂粮饭,就只涨到8.0。要是在血糖上升的时候出门散步,本来陡峭的曲线很快平稳下来。有天晚上,她吃了年糕、粉丝、米饭,血糖冲破了10,一整个晚上她都在反思,...
测血糖,你做对了吗?一看就会的教程!
正常情况下,餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。餐后两小时血糖有助于2型糖尿病的早期诊断,糖尿病早期患者往往空腹血糖正常,餐后血糖升高。适用于空腹血糖控制较好,但仍不能达到治疗目标者。注意事项:餐后两小时血糖是从吃第一口饭算起计时,不是从吃完饭计时。Part.3睡前血糖一般指晚上10点左右所测得血糖...
年轻人的下一个消费陷阱,动态血糖仪
王思云说,每天上班,要是没有一杯加糖的咖啡,这个工很难打下去;项目遇到问题,领导会说,“我请你喝个奶茶”;每逢晚上加班,她左手吃一块蛋糕,右手敲电脑键盘码字,食物的甜跟打工的苦在此刻对冲,而健康焦虑,则会在临睡前袭来。更何况,血糖高不只是因为吃糖。高血糖、糖尿病前期、糖尿病都没有明确的病因,可能有先...
关于31个血糖监测核心知识问答
答:通常指的是血液中的游离葡萄糖(www.e993.com)2024年9月23日。健康人在正常情况下,血糖在空腹和饱腹的情况下都能维持在相对恒定的范围内。正常人的空腹血糖小于6.1mmol/l,餐后两小时血糖小于7.8mmol/l。02空腹血糖答:空腹血糖是指前一晚禁食(饮水除外)8~10小时之后于次日早餐前所测的血糖值(注意:中、晚餐前、睡前测定的血糖不能叫空...
想要控好血糖?提醒:这几个时间段的血糖值,糖友需密切掌握!
睡前血糖是指晚上临睡前监测的血糖。能够反映晚餐后胰岛素控制血糖的情况,可据此调整夜间用药的分量,以及判断糖友是否需要在睡前加餐,避免在夜间睡眠时出现低血糖。对于糖友而言,睡前血糖只要不超过7.8mmol/L都是正常的。5、凌晨血糖凌晨血糖是指在凌晨3点钟左右监测到的血糖值。测量凌晨血糖有助于判断空腹血糖值偏...
糖尿病一天要测6次血糖?!到什么标准,才能不用天天扎手指?
注意:餐后血糖是指餐后2小时血糖,指从吃第一口饭算起的2小时采血所测的血糖值,餐后2小时血糖正常值为4.4~7.8毫摩尔/升。(4)睡前血糖指21~22时的血糖值,反映胰岛β细胞对进食晚餐后高血糖的控制能力,是指导夜间用药或注射胰岛素剂量的依据。额外的2个时间点...
什么时候测血糖最准?糖尿病可以吃哪些水果?盘点血糖4大误区
②血糖控制不佳者,需在医生的指导下增加每日监测次数(3-8次),或隔日多次监测,包括睡前血糖。③新被确诊糖尿病者,建议每2-3天监测一个全程7个时间点的血糖(时间分别为三餐前、三餐后、睡前)。④处于药物调整阶段的患者,建议每日测3-7次。⑤频繁发生低血糖,注意监测餐前、夜间血糖。
不舒服才想起测血糖,慢病管理有如盲人摸象,规律监测很重要
临睡前,晚上22:00测的血糖值。防止出现夜间低血糖或清晨空腹高血糖。5.夜间血糖:凌晨2:00~3:00测的血糖值。夜间3点左右血糖可能出现过高(黎明现象)或过低(苏木杰现象)的现象,但处理方法却截然不同,因而建议睡眠中有明显不适的患者增加观察此时血糖,以指导治疗。