维生素D:不可或缺的健康密码与科学补充指南
美国威斯康星大学麦迪逊分校医学院的公共卫生学家发现,缺乏维生素D,可能导致骨头疼痛、肌肉虚弱无力、跌倒、骨量低和骨折等症状,严重者还可能被诊断为骨软化症、骨质疏松症等。心情抑郁维生素D可改善神经递质5-羟色胺水平,进而改善心情。研究发现,补充维生素D可大大降低抑郁症发病几率。维生素D是一种脂溶性维生素,较...
谁该补充维生素D?家有这10类人快看看
缺乏维生素D不但危害骨骼健康,还会导致糖尿病、自身免疫性疾病、传染病、心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等风险增加,并且可能与更高的新冠病毒感染风险、重症风险和死亡风险有关。我曾在既往科普文章中详细说过维生素D的作用以及补充的临床意义,但在门诊诊疗过程中,还是有相当一部分人对其认知不足,甚至有人说,我反正吃复...
科普|“全能战士” 维生素D
维生素D缺乏主要发生在受日光照射不足、缺少食物来源(以素食为主)的人群中,尤以婴幼儿、家庭妇女、老年人多见。此外,胃肠道疾病、肝病、肾病等都能引起维生素D缺乏。具体来说,以下5类群体要警惕维生素D缺乏:1.在家中或养老院里长期足不出户的老年人;2.是工作时间基本都在室内的白领职员;3.是“昼伏夜出...
孩子缺维生素d有哪些症状
维生素D缺乏导致的佝偻病会引起肋骨软化和胸壁肌肉张力减低,这可能导致胸廓畸形。胸廓畸形可能包括漏斗胸、鸡胸等,患者可能会感到胸痛或呼吸困难。5.脊柱后凸维生素D缺乏引起的佝偻病会导致骨骼变软,脊椎骨受重力牵引而向后弯曲,形成脊柱后凸。脊柱后凸通常从背部中线开始,逐渐向两侧发展,最终形成弧度较大的驼背。
7岁儿童缺乏维生素D的症状
核心提示:7岁儿童缺乏维生素D的症状包括生长迟缓、骨骼软弱、颅缝早闭、佝偻病、肌肉抽搐,建议及时就医并评估维生素D水平。7岁儿童缺乏维生素D的症状包括生长迟缓、骨骼软弱、颅缝早闭、佝偻病、肌肉抽搐,建议及时就医并评估维生素D水平。1.生长迟缓生长激素分泌不足或者钙磷代谢障碍导致骨质矿化不全,进而影响身高...
2017年,深圳一女子每天一片维生素D,预防骨质疏松,两年后咋样了
维生素D可以促进肠道对钙吸收的作用,提高血钙浓度,可当人体内钙离子浓度过高时,可能导致高钙血症,也称为维生素D增多症(www.e993.com)2024年7月27日。钙离子浓度过高也会促使尿液中的钙含量升高,从而增加草酸钙和磷酸钙等析出,这些物质在尿液中沉积后,就很可能导致肾结石。存在高钙血症往往意味着肾结石正在生成,或者已经生成。因此,在补充...
维生素D如何影响健康?到底需不需要额外补充?
维生素D缺乏症主要表现为骨骼疾病如佝偻病、骨质疏松症或骨质软化症,特别是妊娠和哺乳妇女以及老年人容易发生。维生素D营养状况差和钙摄入量低是骨质疏松和骨折发生风险的重要危险因素。当骨质疏松症患者的血浆25(OH)D浓度<10nmol/L(4μg/L)时,可能同时伴有血浆钙磷水平降低。
健康真相NO.174丨总是睡不够,只因缺乏维生素D?真实原因是……
导致非恢复性睡眠的原因很复杂:有心理因素,如情绪障碍等;也有生活习惯因素,包括酒精、烟草和咖啡因的摄入,以及与睡眠卫生不良习惯相关的其他几种行为。但并没有明确的证据显示缺乏维生素D是“睡不够”的主要原因。至于其他类型的失眠症状,确实有一些研究发现,维生素D缺乏与失眠、睡眠质量不好有一些关系。比如,...
民生| 缺乏维生素,身体会出现这些信号,要当心!
▼缺乏症:轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状,进而出现全身乏力、倦怠、皮肤出现瘀点、齿龈疼痛或发炎等。维生素C缺乏的特异性体征是毛囊过度角化并带有出血性晕轮。若长期缺乏维生素C导致坏血病,表现为出血、牙龈炎、骨骼病变与骨质疏松。▼常住地:维生素C主要来源是新鲜的蔬菜与水果,如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、...
怎么补水都觉得干燥?小心是维生素缺乏!快对号入座!
维生素B1:乏力、健忘缺乏症:80%中国人都缺的维生素B1又被称为精神性维生素,它能够促进大脑的生长和发育,促进神经系统的发育和正常的工作,可改善精神状况,消除疲劳。常住地:粗粮,建议每天至少50克杂粮,如小米、黄豆、绿豆、紫米、糙米、黑米、燕麦等。