打工人,你需不需要一场心理治疗?
??认知的改变(替代性想法):领导这么说,是认为我这个人不好,还是只针对我的任务完成中的问题?如果是别人遇到同样的事情,我会怎么看?别人如何看待我遇到的问题???积极的替代性想法:这个事情没有做好,我可以再努力;我其他工作做得都很好,领导说我这个事情没有做好,不代表我什么都不好。??行为的改变:...
个体在面对压力和挑战时采用哪些心理防御机制?
这些机制包括逃避与否认、合理化与自我安慰、压抑与遗忘、替代与转移等。逃避与否认是最直接的应对策略,通过避免直面问题或否定其存在,个体能暂时减轻心理上的痛苦。而合理化则是通过寻找问题的正面解释来降低焦虑感。压抑与遗忘机制帮助个体将不愉快的经历置于潜意识中,从而减少痛苦。替代与转移则涉及将情感或注意...
万字综述:如何重新定义精神病学?-钛媒体官方网站
例如,特质化方法专注于精神病患者的独特性——一个人的心理健康问题是怎样从其特定的易感因素、成长经历、生活历程、行为适应以及心理防御机制的独特组合中发展出来的。这种方法利用心理生物学功能的广泛原则,来构建针对患者的详细叙述。因此,分类的目的是为了帮助开发临床制剂。那些未能明确病因学基础的精神障碍类别,也...
心理疗愈小锦囊|陷入“自我攻击”的人,如何自救?
积极的“心理防御机制”能够使人在遭受困难与挫折后,减轻或免除精神压力,激发主观能动性,最终以顽强的毅力克服困难、战胜挫折,而消极的“心理防御机制”就会带来恐惧、自责等情绪,损害我们的身心健康。比如:一位舞者因为受伤而无法继续追求自己的理想,但转行投入影视表演行业却获得了成功,弥补了原本无法跳舞的缺憾,这...
越是善良的人,越需要「适度冷漠」的保护
正如心理学家Albers(2021)所说,这是我们内心的一种防御机制,提醒我们该把关心的对象回到自己身上来——它允许我们过劳的共情心“放一个假”,当我们“满血复活”之后,甚至能比过去的自己更好地去关怀、共情他人。有时候用“冷漠”的方式抽离才能尽快恢复能量...
贾玲暴瘦100斤引减肥狂潮:瘦不下来的中年女性正在经历这种创伤|...
减肥失败,不一定是不够节制,而是触发了心理防御机制,这背后,藏着我们未曾察觉的心理创伤(www.e993.com)2024年8月15日。中年感情生变,她爱上了“吃”前不久见到快一年没见的朋友小李,发现她“胖”若两人。记忆中,她虽然已经是两个孩子的妈,但看上去还像高中生,最喜欢穿超短裙。
嫉妒妄想症怎样自我调节
认知重构旨在纠正个体对嫉妒态度的认知偏差,重建健康的心理防御机制。通过问答形式引导患者审视其想法是否合理,并提出替代性观点。目标是改变患者对嫉妒的看法,使其更加理性地对待相关情况;可用于处理各种程度的嫉妒妄想症状。若症状持续未改善或恶化,建议寻求专业精神科医师的帮助,必要时可能需遵医嘱服用抗精神病药物进行...
父母都应该了解一些肠道菌群与儿童身心健康的知识
肠道菌群通过皮-肠-菌轴影响皮肤菌群,肠道细菌发酵膳食纤维产生的短链脂肪酸在皮肤菌群组成和免疫防御机制中具有重要作用。丙酸对社区获得性耐甲氧西林金黄色葡萄球菌具有强大的抗菌作用。肠道菌群也通过调节先天和适应性免疫来帮助皮肤恢复和再生。它通过调节T细胞分化以响应不同的免疫刺激,来增强皮肤屏障功能。一些环境...
心理学分享:几种有趣的心理防御机制
二是防止外来入侵、具有先天性保护性功能第二大免疫系统,非特异性免疫;蕞后一道免疫线是产生后天免疫的第三大免疫系统,特异性免疫。那我们的心灵呢?有没有类似的免疫系统或者防御机制呢?心理学家弗洛伊德提出了人的心理防御机制,认为这是我们自己发展出来的保护心灵的重要工具,也可称为自我防御机制。
2022考研347应用心理之变态心理学广泛性焦虑障碍知识点
①心理分析理论:自我与本能冲动之间无意识的矛盾冲突导致一种弥散性焦虑,恐怖症者可以将焦虑转化为对某一事物的恐惧;而GAD患者没有形成合适的防御机制,无法应对焦虑,未能使之被某些外在的对象所替代,从而使得焦虑几乎持续存在。童年的心理体验被压抑在潜意识中,成年后一旦因特殊境遇或压力激发,便成为意识层面的焦虑。