刮痧养生潮,刮的到底是什么?

通过刮痧疗法,可以显著改善失眠情况。具体方法如下:涂抹刮痧油,刮大椎、双侧大杼、双侧膏肓、神堂穴,每个穴位30-40下,顺序由上往下刮,以皮肤出痧或毛孔充分张开为度;点揉安眠穴、神门穴各2分钟,以酸胀感得气为宜;刮三阴交,也是30-40下,顺序同样由上往下刮。待痧退后方可进行下一次刮拭,一般5-7天可退...

痴迷养生局的老人:买课总比去医院花钱少

记者按照指引点击“小铃铛”,有的会直接跳转至社交账号添加好友界面;有的则是先弹出一个“健康养生训练营帮你调理身体”的界面,进一步点击该界面“立即领取养生方法”按钮,同样跳转至社交账号添加好友界面。其中几个不同直播间、不同主播的“小铃铛”链接,跳转的好友账号却是同一个。需添加的账号名称多为“养生助理...

健康盐城 | 秋分时节—中医教您滋阴养肾

第一,多喝水,勤运动。喝水可以帮助体内毒素排出,减轻肝脏排毒负担。运动能促进身体新陈代谢,还可提高机体免疫力,增强体质。第二,保持心情愉悦,不熬夜。秋季日照减少、气温渐降、花木凋零,一部分人容易产生忧郁伤感的情绪,导致内分泌紊乱,引发疾病。因此,养生健身要保持神志安宁、心情舒畅,以适应秋天容平之气。不...

惊蛰:疏肝排毒养正气(二十四节气里的中医养生之道)

惊蛰吃梨不仅是图个好意头，也蕴含着中医养生的智慧。惊蛰时节气温回升较快，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”生梨性寒味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的功效，十分适合此时食用。梨的吃法有很多，例如生食、蒸食、榨汁、烤或煮水等。脾胃虚弱的人可以...

排毒是大骗局?出汗跟排毒无关?中医:是你不知道2个正确方法!

中医排毒帮你把健康吃回来[J].健康之友,2011.[1]常中医.中医排毒DIY:最简单有效的五脏排毒法[J].现代养生B,2010(6):39-41.[1]晓清."中医排毒时刻表"帮你选对排毒食物[J].健康大视野,2012(1):2.[1]乔建彬.中医排毒八法[J].养生保健指南,2012(3):1.[1]陈秀华,李树谦.中医教你排毒妙招(...

拔罐走红奥运,中医疗法缘何受青睐?

最受群众欢迎的天灸,正是集中体现了冬病夏治、天人合一的中医养生智慧(www.e993.com)2024年11月10日。在一年天气最热的三伏天,用温热的方法来祛除体内寒邪,鼓舞体内阳气,艾灸、督灸也是同样的道理。结合岭南的气候特点,酌加祛湿的药物,选择祛湿的穴位,更好地达到防暑祛湿的作用。在中医养生潮下,越来越多的人主动寻求刮痧、拔罐“排毒”,以缓解...

这个夏天“晒背养生”火了 !

中南大学湘雅三医院中医科主任肖岚表示,三伏天晒背是一种结合中医传统和现代生活方式的养生方法,在中医理论中具有一定的科学依据和临床价值。中医认为,三伏天晒背可以祛除湿气和寒气,补充阳气疏通经络,促进血液循环,有助于改善睡眠质量。背部的督脉和膀胱经是人体阳气的主要通道,晒背可以温补阳气,对阳虚体质的人群有较好...

如何保养人体最大的排毒器官?看这里

人的第一大脑是中枢神经系统,主要功能是传递、储存和加工信息,产生各种心理活动,支配与控制人的全部行为。在休息状态下我们的肠道仍在运动,除参与消化吸收食物外,还参与身体内其他器官功能的调节,包括影响人的情绪。王元钊表示,肠道是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时,它还担负着抵御...

三伏天,一大批网友开始“晒背”养生了?医生提醒

顾名思义晒背主要是针对人体背部进行的养生方式,人体阳经多循行于背部,而四肢乃诸阳之本,因此在背部及四肢晒太阳是晒背的主要方法。3、晒背时长初次晒背可以先晒15~20分钟,主要了解一下自己身体的耐受度,可以循序渐进适量增加时间。成年人每次晒背20分钟至1小时为宜,儿童皮肤娇嫩,每次晒背可缩短至15至20分...

104岁国医大师邓铁涛说养生,无湿一身轻,

人到中年,器官功能和身体表现大不如从前,一定要重点关注并及时进行养生,包括从食物、运动等多方面加以注意。由此可知,养生一定也得注意方法,不然就是在“养病”了,那么该如何正确养生呢,不妨跟着104岁的国医邓铁涛试试他的养生方法。104岁男国医邓铁涛说养生,无湿一身轻养生,是一个涉及多方面的综合科学,养生不仅...