心理微课堂——阳光心理,合理宣泄
你是怎样和别人倾诉,合理宣泄自己的情绪呢?今天就让我们走进心理微课堂去寻找法宝吧!责任编辑:陈玉坤特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httprenzheng.thepaper。
社恐白领被领导批评后抑郁成木头人
原来李女士本来的性格就十分内向,有什么事情都不愿意跟家人和朋友说,久而久之压力憋积在心里,不能合理宣泄,导致抑郁情绪的发生,李女士十分后悔,表示以后要试着学会释放自己的情绪。对此网友评论:海马来自海里:有啥事别放心里,工作是工作生活是生活。睡醒就开磕:上班最忌讳的就是生自己的气,凡事想开点。
女子因领导批评压力过大变成“木头人”,医生:属于抑郁性木僵
医生表示,这其实是抑郁症的一种,属于抑郁性木僵,主要表现就是不语不动,不吃不喝呼之不应。原来李女士本来的性格就十分内向,有什么事情都不愿意跟家人和朋友说,久而久之压力憋积在心里,不能合理宣泄,导致抑郁情绪的发生。李女士十分后悔,表示以后要试着学会释放自己的情绪。
10个简易妙招,助你摆脱坏情绪
合理宣泄的方法有很多,这里重点介绍3种,即哭出来、说出来和写出来。说出来:是调节心情的一种常用且效果显著的方法。当我们遇到烦恼或困惑时,向信任和亲近的人分享自己的感受,往往能够获得宝贵的建议和支持。写出来:遇到困难或负面情绪时,可能不愿与他人分享,也不希望别人知道自己的某些感受。找几张纸,将内心的...
佐力灵莲花温馨提示:更年期不可怕
4.合理宣泄,避免过度焦虑不要闷在心里,可以参加社交活动,也可以跟家人、朋友倾诉。更年期不是进入生命的深秋,而是进入人生的盛夏,无需焦虑,享受当下。如出现更年期入睡困难,多梦易醒,情绪激动,爱发脾气,郁郁寡欢,可能是更年期综合征导致的,可以使用灵莲花颗粒进行治疗,灵莲花颗粒含有药材乌灵菌粉、栀子、女贞子、墨...
内耗怎么“破”?江门心理医生教你这几招|世界精神卫生日
①合理表达情绪:学会合理表达自己的情绪,寻找合适的宣泄途径,如与亲友交流、写日记、参与社交活动等,都有助于释放内心的压力,减少精神内耗(www.e993.com)2024年10月20日。②培养兴趣爱好:当有压力或者思绪过多,可以先转移下注意力,投入到自己感兴趣的事物中,如阅读、绘画、运动、音乐等,使精神得到放松和愉悦。③调整心态和期望:学会接受...
深秋心情调适:10个妙招助你摆脱坏情绪
合理宣泄的方法有很多,这里重点介绍3种,即哭出来、说出来和写出来。说出来:是调节心情的一种常用且效果显著的方法。当我们遇到烦恼或困惑时,向信任和亲近的人分享自己的感受,往往能够获得宝贵的建议和支持。写出来:遇到困难或负面情绪时,可能不愿与他人分享,也不希望别人知道自己的某些感受。找几张纸,将内心的...
夜思| 为什么我们爱看喜剧类综艺
我们喜欢喜剧的原因有很多,可以简单总结为三点:喜剧可以帮助人们合理宣泄负面情绪、重新体验和反思生活、乐观自信地应对挑战。-01-合理宣泄负面情绪随着年龄的增长,我们变得越来越理性,富于情绪性的一面越来越遭到压抑,我们也越来越难以充分地表达自己的情绪。
开学前孩子有这些表现 要警惕“开学综合征”
合理宣泄,及时寻求帮助当察觉到孩子的情况不对时,父母尽量不要用否认、说教的方式和孩子沟通,这样只会增加孩子的抵触心理。父母可以用平和、开放的语言和孩子交流,让孩子把心里的负面情绪说出来,同时给予孩子积极的心理暗示。家长也可以教孩子运用一些宣泄情绪的办法,比如大声朗读、适当运动等。如果孩子的情况依旧没有...
又是一年开学季,你准备好了吗?
1、合理宣泄情绪:把烦恼“踢”出去面对开学焦虑,可以进行适当的情绪宣泄,给心灵做一次大扫除。可以找好朋友倾诉,把心中的不安说出来;也可以通过写日记、绘画,或者去运动场上尽情奔跑、打球,让汗水带走烦恼,释放内心压力。2、积极心理暗示:给自己加油打气...