中国成人肥胖指南

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

减肥有国家版指南了!国建卫健委明确肥胖标准、减肥方法

医学减重膳食是为了满足肥胖症患者的基本能量需求和减重需求而采取的调整营养素比例的膳食方式，主要包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食模式、低碳水化合物饮食等方式。

肥胖症的治疗:行为心理干预+运动干预+临床营养治疗+药物治疗+减重...

⑤肥胖症合并高血压:临床营养治疗是肥胖症合并高血压的主要生活干预方式之一,原则为控制能量平衡膳食。⑥肥胖症合并血脂异常:肥胖症患者的肝脏合成、释放胆固醇和甘油三酯的速度和量较正常人更快、更易并发血脂异常。坚持低脂肪膳食,脂肪供能比不超过20%-25%,烹调用油不超过25g/d,减少动物油等饱和脂肪酸摄入,选择富...

肥胖人群的膳食原则

(1)以祛湿化痰、理气活血化瘀、清热泻实为肥胖的基本治则,尤其是祛湿化痰贯穿于肥胖治疗过程的始终。(2)控制饮食总热量,多吃蔬菜、水果,限制糖类、蛋白质、脂肪及高嘌呤食物的摄入。(3)一日三餐定时定量,进食时应细嚼慢咽。晚餐宜少食,忌零食及夜宵。(4)饮食以清淡为主,不宜食刺激食欲之品。推荐几款适...

想长寿的先要学会“吃”!6个延寿饮食原则,能占一个也不错!

推荐每天1杯奶，相当于300克液态奶或相当的乳制品。生奶经加工后可制成各种奶制品，常见的有液态奶、奶粉、酸奶、奶酪、炼乳等。不同的产品，不同风味、不同蛋白质浓度，可多品尝，丰富饮食多样性。超重或肥胖者宜选择饮用脱脂奶或低脂奶；乳糖不耐受人群可首选酸奶或低乳糖奶产品，也可以采取少量多次饮用牛奶，...

《成人肥胖食养指南》发布,让你轻松享瘦

短期内快速减重,大多是体内水分的流失,而非脂肪组织的减少(www.e993.com)2024年11月19日。减重应当遵照循序渐进的原则,建议减重目标为6个月内减少5%～10%的体重,每月减重2～4kg。三、肥胖者的食物选择1.谷薯类:薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质,建议每天摄入薯类50-100g。主食方面优先选择全谷物,如糙米、燕麦,减少精白米面的...

如何通过体检报告进行营养膳食调理?

5.减少膳食脂肪,增加优质蛋白:研究表明,人群的平均鱼类摄入量每增加50克,收缩压均值会降低3.3mmHg,舒张压均值可降低3.0mmHg。高血压患者宜少吃含脂肪高的猪肉,增加含优质蛋白质高而含脂肪较少的禽类及鱼类。6.多吃含膳食纤维的食物:粗杂粮、蔬菜、水果是膳食纤维的重要来源。

4项最新食养指南发布:膳食减重应在医生或专业人员指导下进行

脾肾阳虚证:形体肥胖,易于疲劳,四肢不温,甚或四肢厥冷,喜食热饮,小便清长,舌淡胖,舌苔薄白,脉沉细。儿童青少年食养原则和建议根据营养科学理论、中医理论和儿童青少年生长发育特点,《指南》对儿童青少年肥胖的日常食养提出6条原则和建议。包括:1.小份多样,保持合理膳食结构。2.辨证施食,因人因时因地制宜...

慢性肾病患者食养十原则

原则十:定期监测,强化自我管理。以减少肾脏负担为目标,满足健康需求为做好慢性肾脏病膳食管理,《指南》给出以下四点建议:第一,根据慢性肾脏病不同分期营养管理原则做好食物选择,计划好一天需要的食物品种和数量。第二,做好食物称量,确定好食物品种后,用电子秤称好一天所需食物(包括油、盐等调味品)的量。

减重的膳食指南,瘦身的膳食宝塔

以1300kcal减肥餐(限能量高蛋白膳食)为例,每天摄入鸡蛋1个(50g)、鱼虾100g、瘦肉100g(包括禽类瘦肉和瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等),且均匀分布在三餐中。不吃加工肉制品。吃肉不喝汤,吃肉不吃皮(鸡皮、鸭皮等)。准则五:少油少盐控糖限酒推荐成年人每天摄入食盐不超过5g。除了食盐以外,还要注意隐形盐的摄入...