心理学:在绝对化要求的认知之下,你的心智将变得冷酷和残忍

绝对化要求的表现之一,就是认知中充满了“必须”思维,其心理逻辑是寻求掌控。寻求掌控是一种婴儿天生的本能,婴儿刚出生的时候不知道这个世界上有其他人的存在,也不知道父母的存在。对婴儿来说,这个世界似乎只有他自己。当婴儿面对饥饿、寒冷、酷暑、痛苦的内在体验时,他只有通过“寻求控制”的方式来应对。所谓寻求控...

比“恋爱脑”更可怕的,是情绪脑

产生负面情绪时,马上检查一下大脑,是否存在“绝对化”、“概括化”和“灾难化”这些消极的想法。有意识地去疏导,用合理的观念取而代之。恋爱脑害人匪浅,有人已经在网店出售“骂醒”服务,生意居然异常火爆。如果出现改善情绪脑的服务,想必也会供不应求。我们都知道,维系感情首先要保持理性,而保持理性的前提是...

第十六届新东方家庭教育论坛在京成功举办

清华大学心理与认知科学系教授、中国积极心理学发起人彭凯平教授发表了以《拒绝无效内耗,培养拥有幸福感的孩子》为主题的演讲。他从社会竞争加剧、家庭教育常见的“绝对化思维”和完美主义倾向三个角度,阐述了内耗产生的原因,并建议家长拒绝完美、保持钝感、积极行动来减少精神内耗,强调要学会欣赏自己和欣赏孩子,通过运动去...

同心同行,让爱成长——第十六届新东方家庭教育论坛在京举办

清华大学心理与认知科学系教授、中国积极心理学发起人彭凯平教授的演讲题目是《拒绝无效内耗,培养拥有幸福感的孩子》。他从社会竞争加剧、家庭教育常见的“绝对化思维”和完美主义倾向三个角度,阐述了内耗产生的原因,并建议家长拒绝完美、保持钝感、积极行动来减少精神内耗,强调要学会欣赏自己和欣赏孩子,通过运动去释放和化...

第十六届新东方家庭教育论坛成功举办,俞敏洪、梁建章、彭凯平等...

傅诗淇新东方儿童素养智学推广管理中心总经理(主持人)三、拒绝无效内耗,培养孩子幸福感清华大学心理与认知科学系教授、中国积极心理学发起人彭凯平教授的演讲题目是《拒绝无效内耗,培养拥有幸福感的孩子》。他从社会竞争加剧、家庭教育常见的“绝对化思维”和完美主义倾向三个角度,阐述了内耗产生的原因,并建议家长拒绝...

警惕“熊孩子”“鸡娃”背后的标签化思维

标签化思维实际上是一种简单化、绝对化的思维方式,即非白即黑、以偏概全(www.e993.com)2024年11月9日。“熊孩子”原本泛指那些顽皮捣蛋、不守规矩、惹人讨厌的孩子,但现在,这个概念被无限泛化,个别无法无天、涉嫌违法犯罪的孩子也被称为“熊孩子”。不分青红皂白给孩子贴上“熊孩子”标签,很容易让家长在管教时陷入无所适从的困境。比如...

心理危机产生的原因剖析

心理学因素心理学层面的因素则更为复杂多样。认知偏差是心理危机产生的重要内因之一。个体在面对压力和挑战时,如果持有消极的认知模式,如过度概括、绝对化思维等,就容易陷入悲观、绝望的情绪中,难以自拔。此外,自我认同的混乱也是心理危机的重要诱因。当个体对自己的身份、价值、能力产生怀疑或否定时,会感受到强烈的无...

抑郁症的10种思维方式,看你属于哪一种?

01绝对化的极端思维极端思维更多地关注于对事物的绝对评价,非黑即白,非此即彼,没有中间地带。这种思维方式往往与完美主义有关。它通常表现为「全有」或「全无」的思维,即如果某件事情没有达到完美,那么它就被认为是彻底失败的。例子1:你可能会因为一次失败就认为自己完全失败。其实,失败只是成功路上的一个...

推倒这3堵思维之墙,人生豁然开朗

心理学上把这种对自身经历的某种伤害做了绝对化加工的思维方式叫作“绝对思维”。拥有了这种思维,人们常常觉得“再做什么都没用了”,于是就自动放弃了其他的出路。人生在世,痛苦的经历是我们生活的组成部分,如果我们愿意接纳它们,一切都会慢慢过去。如果我们陷人对它们无休止的防御,这样做不仅不能消除痛苦,还会让...

家庭教育一百问??:孩子考试期间,家长如何正确助考?

同时,父母可以和孩子一起进行自信训练。用辩论的方式减少消极想法,会发现消极想法都是非理性信念,存在以偏概全、绝对化的思维陷阱。当然,也可以让孩子用正念冥想的方式平复情绪,放松心情。石丽红积极心理学博士国家二级心理咨询师国家一级心理咨询师