【中国公民健康素养66条(2024年版)(32)】科学健身应怎么做?
身体活动是指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动,包括职业活动、交通出行活动、家务活动、业余活动,其对健康的影响取决于活动的方式、强度、时间和频度。进行身体活动时,心跳、呼吸加快,循环血量增加,代谢和产热加速,这些反应是产生健康效益的生理基础。适量身体活动有益健康,动则有益,贵在坚持。有氧运动是...
乳酸可提高你的运动耐力?要有MCTI“保驾护航”
肌纤维作为骨骼肌组织的一类特殊细胞,包括氧化型的慢收缩1型肌纤维,氧化型的快收缩2A型肌纤维,以及糖酵解型的2X和2B型肌纤维。这四类肌纤维的组成比例可大有说法——氧化型肌纤维(1型和2A型)体积相对较小,但其较高的线粒体、血管含量以及氧化酶水平等特征赋予了其更强的能量底物利用效率以疲劳抗损伤特性,因此...
奥运赛事中经常提到这个词,跟每个人都息息相关
乳酸氧化是运动中和运动后乳酸清除的主要形式[2]。在氧气充足的情况下,机体的组织细胞、骨骼肌和心肌等可以摄取血液中的乳酸成分,在乳酸脱氢酶的作用下氧化成丙酮酸,然后作为有氧代谢三羧酸循环的原料。在进行散步、慢跑、滑冰等低强度运动时,骨骼肌产生的的乳酸大部分会被其自身直接氧化,不会进入血液[3]。而...
24院校资讯|哈尔滨工程大学体育考研全方位分析
1.要求考生了解肌肉结构及骨骼肌细胞的生物电现象。2.要求考生熟练掌握肌肉的收缩原理及其过程。3.要求考生掌握骨骼肌特性及收缩形式。4.要求考生掌握肌纤维类型与运动能力。5.要求考生了解运动对骨骼肌形态和机能的影响。6.要求考生了解血液与运动的关系。7.要求考生掌握循环机能与运动的关系。8.要求考生了解呼...
【科学强国】颜宁:从普林斯顿大学辞职归来的院士
在人体中广泛存在的电压门控钠离子通道,能够引起可激活细胞的动作电位,在神经兴奋与传导、中枢神经系统的调控、心脏搏动、平滑肌蠕动和骨骼肌收缩等过程中都具有重要功能,是人体电信号传导过程中必需的蛋白。因此,如果这个通道的功能缺陷会引发多种严重疾病,如高血钾周期性麻痹、强直性肌痉挛症和心律不齐等,是重要的药...
全球新药进展早知道12.1
破伤风是由破伤风梭状芽孢杆菌通过皮肤或粘膜破口侵入人体后,在厌氧环境中繁殖并产生外毒素,侵袭神经系统的运动神经元而引起的以全身骨骼肌强直性收缩和阵发性痉挛为特征的急性感染性、中毒性疾病(www.e993.com)2024年10月20日。目前,临床上用来预防和治疗破伤风的被动免疫制剂包括“马破”(马破伤风免疫球蛋白)和“人破”。其中,“马破”是...
谢依霖回应老公重症肌无力
重症肌无力(MG)是一种主要由乙酰胆碱受体抗体(AchR-Ab)介导、细胞免疫依赖及补体参与,致神经肌肉接头突触后膜信号传递障碍,出现骨骼肌收缩无力的获得性自身免疫性疾病。MG主要以复视、上眼睑下垂为早期表现,逐渐发展为四肢、躯体以及呼吸肌无力,亦有部分以全身症状为起始表现,严重时可危及生命。
马拉松越野跑 I 坚持冬训,有啥好处?!|脂肪|肌肉|产热|供能|骨骼肌...
寒颤是在冷环境下骨骼肌发生自主、非同步的收缩,产生的能量大部分转变成热量;而非寒颤是非骨骼肌组织未做机械功情况下代谢产生热量。在冷环境下,骨骼肌寒颤性产热最高可达基础代谢的5倍,运动时能量代谢速率的提高,可部分或全部取代寒颤产热。但是,运动时机体骨骼肌血管舒张,导致外周血流增多,促进散热,降低了对寒冷的...
【康复基础】一文读懂肌肉的等长收缩&等张收缩
收缩的总和(多纤维总和&频率总和):指肌细胞收缩的叠加特性,是骨骼肌快速调节其收缩效能的主要方式。(1)多纤维总和(多运动单位总和):为空间总和形式。指参与同步收缩的运动单位数目的叠加。运动单位的“大小原则”:运动单位有大小之分,收缩较弱时,仅有少量、较小的运动单位发生收缩;...
无器械健身全攻略_肌肉_训练_骨骼肌
(1)盆带肌(2)大腿肌(3)小腿肌4、肌肉的能量消耗5、骨骼肌增粗的原理6、骨骼肌收缩的形式二、脂肪篇1、脂肪的作用2、脂肪的分类3、BMI、体脂率和腰臀比4、脂肪的消耗三、有氧运动篇1、慢跑的好处2、时间选择3、场地4、装备5、姿势6、呼吸7、拉伸四、无氧运动篇1、无器械...