遂宁,养心之地;“遂马”,遂心之旅!
共同体验遂宁人民的热情与好客感受这片土地独有的魅力与活力感受专属于遂宁美食的“鲜香麻辣”“心向遂宁,奔跑不停”作为赛事主题2024遂宁马拉松四大亮点我们将为你一一道来1一场生态绿色的马拉松遂宁以“养心”文化为特色而著名的现代生态花园城市本次马拉松的赛道更是风景宜人湿地、涪江尽收眼底跑...
融媒海报 | 早晚温差大,秋季养生要注意这些……
为了缓解秋乏,需要睡得早一点,早睡早起,较之夏季增加1个小时左右的睡眠,或者通过午睡的形式增加睡眠。五、穿得“暖一点”早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管较丰富的地方。六、通风“勤一点”要注意勤通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。衣物挂起来要保持一定的...
颐养心神、闭目养神、坚持午睡 中医专家提示夏季养心方法
海报新闻记者田柳北京报道7月22日,在国家卫生健康委召开的新闻发布会上,江苏省中医药发展研究中心主任中医师黄亚博表示,夏季为自然界阳气旺盛之时,是养心的好季节。黄亚博推荐了几个养心方法:颐养心神、闭目养神以及坚持午睡。通过有意识的精神调养、利用零碎时间闭目养神,以及坚持每天20—30分钟午休的方式达到养...
【音频海报】节气养生|暑湿迎立夏,养心忌狂喜
范德辉提醒,此时谨记两句养生金句:暑热湿雨立夏至,养心安神忌狂喜。暑湿迎立夏,养心要清淡“斗指东南维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”。万物繁茂的立夏,日渐升温,雷雨增加。夏季归心,属火,酷暑易升心火,容易出现口干口苦、失眠、口腔溃疡等不适。暑热与湿气容易兼夹为犯。范德辉教授提醒,此时养生大原则是“...
想要安然度夏,学几个中医养心小妙招!
夏季为自然界阳气旺盛之时,根据中医“天人相应”的理论,也是人体阳气旺盛的季节。推荐几个养心的小妙招:一是颐养心神。夏天重视“静养”,要有意识地进行精神调养,减慢生活节奏,戒躁戒怒,让心静下来,学会平心静气。俗话说“心静则身安”。日常可以多做些静心宁神的事情,打打太极拳、八段锦,使精神有所寄托,调养...
今日小满:湿热交加易伤阳,健脾养心守正气
今日小满:湿热交加易伤阳,健脾养心守正气立夏过了,小满姗姗而来(www.e993.com)2024年10月24日。北京时间5月20日20时59分将迎来小满节气。此时节,我国绝大部分地区都真正进入了物候意义上的夏季,新荷出水,樱桃红熟,麦穗泛黄,秧苗青青,一派欣欣向荣的初夏风光。《尚书》有云:“满招损,谦受益”。古人对小满节气的命名,无不蕴含着做人做事的...
立夏| 养心健脾最重要,记得多“吃苦”
立夏|养心健脾最重要,记得多“吃苦”晴日暖风生麦气,绿阴幽草胜花时。——《初夏即事》王安石告别春日和煦的风,立夏缓缓走到眼前。北京时间5月5日8时10分,我们迎来立夏节气。立夏是二十四节气中的第七个节气,夏季的第一个节气,标志着盛夏时节的正式开始。
出虚汗、睡不安?端午养心正当时!古人的养生智慧,速来学
小贴士:夏季运动健身要注意把握好度,不宜大汗淋漓,运动出汗过多可能出现脱水、心慌、全身无力等症状。运动以微微出汗、微微疲劳为宜。端午治未病,重在养心中医认为,心“为阳中之太阳,通于夏气”,端午时节,阳气长盛,是养护心阳的好时期。如果夏季不注意养心,也容易出现一些相关病症。
【音频海报】节气养生??大暑“桑拿天”,晒背补阳三点讲究
养心勿动怒,“夜卧”非熬夜夏季酷暑,不少人睡眠难安。刘悦教授提醒,大暑要注意调神养心。“夏季重在养心,高温天气容易引发情绪波动,应注意调节情绪,保持心态平和,避免过度激动和烦躁。”按《黄帝内经》的建议,夏季应当夜卧早起,可适当午休。午间避免外出,做好防暑降温。不过刘悦教授提醒,夜卧并非熬夜,而是在子时...
聚焦心脑血管健康 “养心护脑 关爱生命 ”健康科普活动正式启动
为广泛宣传倡导心脑健康知识,提升公众心脑健康意识,积极践行健康中国战略,5月27日上午,由中国民间中医医药研究开发协会营养医学分会主办,YAK高原农牧全国运营中心承办的“养心护脑关爱生命”健康科普活动在山东济南举行。本次活动得到了中国药文化研究会、中国乡村发展协会、山东健康咨询网、山东省老龄事业发展基金会...