拯救产后妈妈睡眠 赶跑黑眼圈

▍睡眠问题一:睡眠时间不足宝宝出生后,妈妈们就开始纷纷抱怨睡眠时间不足。无论白天还是黑夜,24小时oncall,喂奶、换尿布、哄睡等无限次循环。在宝宝还小的时候,每晚隔2、3个小时起来一次的大有人在。整觉?不存在的。长期睡眠不足,黑眼圈便会慢慢冒出来,这可如何是好?·白天补眠睡眠时间不够,人很容易崩溃。

这个方法真能帮你睡更好,很多人却不敢用

而且,睡前使用电子屏幕、夜班工作等行为,也都会抑制褪黑素的分泌[3],于是就容易导致睡不着。自身分泌不足的情况下,外源性补充褪黑素,就是一个不错的办法。但褪黑素虽好,市面上可选择的却是参差不齐。有些颗粒大、难吞咽、有些含糖多、且有效成分低,一不小心就容易踩坑,很多人都不敢轻易尝试……-广...

白天想睡觉,晚上睡不着,来自神秘东方的野生酸枣仁饮品你一定要试试

首先要增大身体的运动量:运动对大脑的活动来说,是一种积极的休息;同时白天有了足够量的躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意,让你比较容易地进入梦境。02提高白天的兴奋度:也就是白天不能多睡,让白天兴奋够了,晚上累了,也就自然会诱发出抑制活动,让人睡着了。03少喝浓茶与咖啡:再有现代人紧张的工作,习惯性...

天天睡好觉,却还有黑眼圈?拉垮颜值的熊猫眼不是睡出来的?

1不能熬夜让眼睛得到充分休息,缓解眼睛疲劳,使血管血液能循环畅通。不过这里的“熬夜”可不是单纯指“睡得晚”。而是要保证睡眠规律、睡得够。规律睡眠:举个例子,凌晨1点睡,但白天8点起,且天天都是这样准时准点,一般就不会出现“血管型黑眼圈”。

要睡多久觉,才能把黑眼圈睡没?

参考文献:[1]李远宏,徐天华,吴严,等.黑眼圈的发病机制及治疗[C]//中华医学会第十五次全国皮肤性病学术会议论文集.[2]金石峰,黑眼圈影响因素及其组织学研究[D].沈阳:中国医科大学,2008.[3]Roh,MiRyung,andKeeYangChung."InfraorbitalDarkCircles:Definition,Causes,andTreatment...

没熬夜为啥也长黑眼圈?不同颜色反映不同身体问题,进来自测→

你以为黑眼圈只是熬夜或休息不好导致的吗???错??如果是因为没睡好觉一般经过充足的睡眠后黑眼圈就会有所缓解如果黑眼圈长期不消的话可能是疾病的信号!你是哪种黑眼圈?进来自测!不同的健康问题可能导致不同特点的黑眼圈胃炎可能加重黑眼圈...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

失眠的原因有多种,可能因为工作,家庭和各种各样的琐事,有时候还可能因为睡眠的环境太乱,太嘈杂导致的,最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟,一点点声音都听不得。那么长期失眠有什么影响呢?失眠会导致精神不济,工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。

宝爸顶着黑眼圈哄娃睡觉,自信告诉妻子娃娃睡了,下一秒妻子笑哭

但是这么小的宝宝不睡觉的话,大人根本也睡不好,所以,爸爸抱着孩子在屋里来回踱步,想要赶紧把孩子哄睡。看得出来爸爸也很辛苦,黑眼圈特别明显,这显然是睡眠不足的表现,白天工作忙,晚上还要熬夜哄娃,谁都不是铁打的,长期下来,任谁都熬不住。宝宝回头往里趴在爸爸温暖的怀抱里,一动不动,也没有任何动静,于是...

关注| 陈坤:孩子的“黑眼圈”,可能是过敏性鼻炎惹的祸!

不光是因为睡眠、休息不够、皮肤白皙还有一个容易被忽视的原因——过敏性鼻炎在2008年的一份调查研究中发现,患有过敏性鼻炎的儿童,7到8成有黑眼圈,远远超出普通小孩1到2成的黑眼圈比例,且患病儿童的过敏性鼻炎越严重、病史愈长,其黑眼圈会愈大及愈深。