这个过敏、那个不耐受,只能看着美食流口水?不妨看看“平替款”哦~

食物不耐受涉及消化系统,指身体在消化某些食物时出现了困难,比如缺乏某些消化酶。最常见的是乳糖不耐受。食物不耐受与遗传因素、疾病因素和年龄有关。比如,肠道炎症常常会导致一些消化酶缺乏。同时,人体内酶的水平也会随年龄而变化,如婴儿体内乳糖酶活性较高,而老年人群体内乳糖酶的活性就会明显降低,可能更易出现...

如何改善乳糖不耐

乳糖不耐受的常用诊断方法包括:十二指肠黏膜活检、H2呼气试验、乳糖耐受性测试(LactoseToleranceTest,LTT)、基因检测等。由于很多人除了乳糖不耐受的基因位点,很可能还有β酪蛋白不耐受的现象,所以可以选择性的检查一下食品不耐受的基因。也就是说在您长期感觉到食用乳制品就会出现胃肠问题或者是其他一些类似过敏症状...

大口畅享!十二夏天谷物碗搭配舒化无乳糖牛奶,营养美味一手尽握

在此基础上,十二夏天谷物碗与舒化全脂无乳糖牛奶强强联合,让消费者轻松实现“一碗在手,营养全有”。告别乳糖困扰,让不耐受人士大口享受舒化无乳糖牛奶是伊利自主研发的无乳糖牛奶。此次合作中,舒化全脂无乳糖牛奶充分展现了其独特的“LHT乳糖水解专利技术”,巧妙地将牛奶中原本不易被人体直接吸收的乳糖,转化为更易...

2024全民营养周|我国人均摄入乳制品不到推荐量一成 “乳糖不耐受...

以低聚半乳糖(GOS)为例,这种由乳糖合成的益生元,可以帮助改善肠道环境并促进乳糖耐受性的建立。根据《食品安全质量检测学报》的研究,摄入GOS等益生元可以选择性地促进肠道内益生菌的增殖,抑制病原菌的生长,并维持肠道菌群的平衡。“我们可以观察到GOS成分在整个小肠到大肠的作用,它可以改善肠道微生态。而微生态与...

活了几十年才突然意识到,自己竟然乳糖不耐受……

这是因为大多数乳糖不耐受患者可以耐受一定量的乳糖,没必要完全拒绝喝奶,可根据自身需求选择适合自己的奶及奶制品。具体来说,可以考虑下面这些奶制品:01零乳糖牛奶零乳糖牛奶不含有乳糖,因为在加工过程中已经预先将乳糖进行了处理。即便是有严重乳糖不耐受的人,也能放心喝,不会出现腹痛、腹胀、腹泻等不良反应。

乳糖不耐受是怎么回事?还能愉快喝奶吗?

乳糖不耐受的人并非完全不能饮用奶制品(www.e993.com)2024年11月13日。实际上,当摄入超过一定量的乳糖后,他们才可能出现不耐受的症状,且每个人的反应程度和耐受量都存在差异。以下方法可以帮助改善乳糖不耐受的症状。少量多次饮用乳制品这样可以减轻乳糖不耐受的症状,并刺激小肠黏膜合成更多的乳糖酶。每天与其他食物一起摄入适量的乳糖,有助于延...

乳糖不是洪水猛兽,重新爱上喝奶从正确认识乳糖开始

首先,可以通过选择低乳糖产品、或者控制单次乳制品摄入量,逐渐增加乳制品的摄入量,来增强肠胃的适应力,提升乳糖耐受能力。比如可以从每日饮用牛奶30-60ml开始,再逐渐增加到100毫升。如果没有不耐受症状,再增加到250-300毫升,一直维持下去。第二,根据个人情况可以补充益生元/益生菌/乳糖酶。比如低聚半乳糖(GOS)作为...

一喝牛奶就拉肚子?很可能是乳糖不耐受!教你8个技巧慢慢适应…

8个小技巧逐渐建立耐受避免空腹喝牛奶SUMMER对于乳糖不耐受人群,喝牛奶前可以先吃点饼干、面包等食物,然后再喝牛奶,这样做牛奶中的乳糖浓度可以得到稀释,能够在一定程度上减慢消化过程,并且减轻不适。抓住时机摄入乳制品SUMMER乳糖耐受需要逐渐建立和适应,若程度较轻,可先尝试摄入少量牛奶,出现不适后先停一两...

你为什么不敢喝奶?跳出这些误区,破解乳糖的奥秘

乳糖不耐受不可逆,也是一个典型误区。即使存在不耐受的情况,也无需完全回避乳糖,对乳糖的耐受其实是可以被“训练”的。共识介绍,肠道菌群的适应性可以帮助提升肠道对乳糖的耐受性。乳糖不耐受者可以根据自身情况,通过科学合理的方式,来调整摄入方式和摄入量,逐步提高耐受性、减轻肠道不适症状,以确保获得充足的营养,...

不爱喝奶的你或许只是被“乳糖不耐”的表象蒙蔽

乳糖不耐受不可逆,也是一个典型误区。即使存在不耐受的情况,也无需完全回避乳糖,对乳糖的耐受其实是可以被“训练”的。共识介绍,肠道菌群的适应性可以帮助提升肠道对乳糖的耐受性。乳糖不耐受者可以根据自身情况,通过科学合理的方式,来调整摄入方式和摄入量,逐步提高耐受性、减轻肠道不适症状,以确保获得充足的营养,...