更年期不应被污名化

许多人错误地将更年期与情绪不稳定、不理性等负面特征联系在一起。在许多文化中,更年期被描绘成一种需要默默忍受或被过度医疗化的状态,而不是一个可以积极管理和改善的生活阶段。这种污名化不仅忽视了更年期女性所面临的生理挑战,还在一定程度上加剧了她们的心理负担,也可能影响她们寻求帮助和治疗的意愿。实际上,更年...

这个每位女性都必经的特殊时期,真的被误解得太多了

B睡眠障碍:更年期女性可面临入睡困难、睡眠维持困难、睡眠质量差等多种睡眠障碍,激素变化、潮热、焦虑、抑郁等因素都是更年期睡眠障碍的原因。C情绪困扰:一项纳入16,065名40岁~55岁多民族女性的研究发现,更年期,尤其在围绝经期早期的女性,更容易遭受紧张、焦虑、抑郁等情绪困扰。D认知功能改变:不少女性自述更...

10大更年期补充剂,帮你轻松告别潮热、情绪波动!

很多女性用它来对付更年期的乳房胀痛和情绪不稳定。虽然科学支持有限，但它在女性中已经有了忠实的拥趸。7.维生素D——阳光补充剂更年期期间，骨质流失加速，容易导致骨质疏松症，而维生素D对保持骨骼健康至关重要。适当补充维生素D，能帮助你更好地吸收钙质，保持骨骼强壮。8.钙——骨骼的“守护神”钙是强健骨骼...

失眠、烦躁、情绪低落,更年期妇女怎样调节负性情绪?

当出现负性情绪时,通过改变非理性的思维而调整自己的情绪,不让自己被情绪所控制。释放压力,学会自我放松。可以尝试进行腹式呼吸,冥想、运动等方式进行减压放松,如果您有这方面的困惑,需要专业团队的帮助,请随时拨打陕西省心理援助热线!

更年期不用干预?这是个误会 | 世界更年期关怀日

更年期女性精神心理障碍的发生率也逐渐升高,表现为情绪不稳定、脾气暴躁,时而敏感抑郁,时而焦虑易怒。肌肉关节症状更年期女性关节疼痛的发生率达到50%～60%,绝经后骨关节炎的患病率也会升高。生殖泌尿系统症状生殖系统症状包括阴道干燥、阴道烧灼感、刺痛,以及阴道缺乏润滑导致的性问题。泌尿系统症状包括尿急、尿频、...

更年期女性烦躁易怒?吉悦巢,8周改善女性隐痛!

来自北京的王女士（48岁）反馈称，“近几个月来，经常莫名感到烦躁、身体潮热，而且还伴有月经不规律现象，医生告诉我是更年期到了(www.e993.com)2024年11月11日。吉悦巢硬核的成分与切实改善作用让我很放心，现在，情绪稳定很多，也不爱乱发火了，月经周期、月经量也健康了。”浏览其京东评论区，如王女士般的评论“睡眠质量提升、情绪稳定、经期...

妇科专家:女性步入50岁后,补四种营养物质,或可减轻更年期症状

2、情绪不稳定女性步入更年期之后,针对于自身的情绪稳定难以做到平衡,受脑部中枢以及内分泌紊乱失调所引起,针对于家庭小事或者是家庭卫生清扫工作产生一定的应激反应。56.5%之上的女性出现了晚间2:00~3:00这一时间阶段,噩梦惊醒、频频盗汗现象发生,床铺上的床单被自身的汗液所浸湿,甚至有36.5%的人群需要通过服用安神...

平稳度过更年期,中医建议女性这样做

更年期及绝经后,由于雌激素水平降低,90%以上的女性会遭受严重的近期症状和远期健康困扰,表现为:月经不规律、潮热、出汗、睡眠问题、记忆力下降、情绪异常如焦虑和抑郁、泌尿生殖问题如阴道干燥和尿路感染、骨质疏松导致疼痛和骨折风险增加、心血管病变风险上升、盆底功能障碍性疾病如尿失禁和器官脱垂等,这些都是围绝经期...

更年期来了怎么办,推荐喝灵莲花颗粒

2.情绪敏感而多变:更年期期间,女性的情绪容易波动,变得比以往更加敏感。这是由于体内激素水平的变化,导致心理承受能力下降。3.情绪不稳定:除了情绪敏感外,更年期女性还可能表现出情绪的不稳定,容易感到焦虑、抑郁或易怒,这对日常生活和人际关系带来很大的挑战。

央广营养课|如何平稳度过更年期?专家支招

中年人在好发年龄一旦发现自己的身体功能出现变化，比如生理功能减退、容易疲惫、情绪低落或易烦躁、出现头昏或行为不合群等变化时，就应该想到可能是进入了更年期。如何平稳度过更年期？1、适当锻炼适量的体育锻炼对于避免或减轻骨质疏松症有很大帮助，同时可改善血管循环系统，有助于保持心情舒畅。可选择自己喜欢的锻炼...