40岁+女性注意,这些表现可能是进入更年期的信号

4、控制体重:更年期妇女应保持健康的体重范围,以降低心脑血管疾病和骨质疏松症的发生风险。5、积极面对:如果感到情绪难以自控,或影响到正常生活,应及时寻求专业医生的帮助。温馨提示以上内容仅作科普,不能用于疾病诊断和诊疗依据。王凌主任医师,医学博士,留日博士后,博士生导师,教授。擅于采取中西医结合治疗不孕...

更年期不用干预?这是个误会 | 世界更年期关怀日

积极锻炼运动能减轻人的压力、改善情绪、缓解更年期症状,同时能帮助控制体重。最好能保证每次30分钟、每周不少于150分钟的中等强度身体活动。有氧运动是推荐的运动方式之一,包括游泳、慢跑、大步走等。传统运动项目推荐八段锦、太极拳等。充足睡眠保持正常作息,避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。

妇科专家:女性步入50岁后,补四种营养物质,或可减轻更年期症状

2、情绪不稳定女性步入更年期之后,针对于自身的情绪稳定难以做到平衡,受脑部中枢以及内分泌紊乱失调所引起,针对于家庭小事或者是家庭卫生清扫工作产生一定的应激反应。56.5%之上的女性出现了晚间2:00~3:00这一时间阶段,噩梦惊醒、频频盗汗现象发生,床铺上的床单被自身的汗液所浸湿,甚至有36.5%的人群需要通过服用安神...

优雅更年 芳华永驻 | 2024年“世界更年期关怀日”系列活动即将开启

免费测量血压、体重、腰围等凡参与现场互动的女性,赠送精美礼品一份扫码加入我们甘肃省妇幼保健院更年期专科是第一批国家级更年期保健特色专科,为更年期女性提供营养、运动、性与生殖、中医、性激素治疗等全方位综合保健治疗,更年期门诊量大于3000人次/年,更年期建档量大于1000人次/年。欢迎您前往甘肃省妇幼保健院更年期...

世界更年期关怀日|更年期用激素调理,会有发胖和乳腺癌风险吗?

更年期用激素进行替代治疗，会不会让体重增加？李卉表示，绝经激素治疗并不会让体重增加，相反，使用绝经激素治疗能帮助更年期女性改善低雌激素的状态，体内保持一定量的雌激素有利于控制体重，增加胰岛素敏感性，改善代谢，有助于血糖控制，减少腹部脂肪堆积。李卉提醒，这并不是意味着绝经激素治疗期间能放开吃、不运动，...

更年期来了怎么办,推荐喝灵莲花颗粒

3.情绪不稳定:除了情绪敏感外,更年期女性还可能表现出情绪的不稳定,容易感到焦虑、抑郁或易怒,这对日常生活和人际关系带来很大的挑战(www.e993.com)2024年11月23日。4.牙齿变脏:更年期期间,身体代谢率下降,唾液分泌减少,导致口腔环境发生变化,牙齿容易堆积牙垢,颜色变黄或变脏。5.体重增加:随着代谢减慢和激素水平变化,更年期女性的体重容易增加,...

男性也有更年期?身体出现这些信号请注意

更年期这个词往往与女性联系在一起。但其实,男性也会经历类似的生理变化,虽然表现形式不同。但随着年龄的增长,睾酮(男性主要的性激素)水平会逐渐...

更年期血压不稳定忽高忽低怎么办

核心提示:更年期血压不稳定忽高忽低可以考虑生活方式干预、激素替代疗法、降压药、心理行为疗法等治疗措施。1.生活方式干预生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来控制体重,进而影响血压水平。适用于轻度高血压患者或辅助调节血压。日常可适当进食芹菜、菠菜等含钾丰富的食物。2.激素替代疗法激素替代疗法可以缓...

关注父亲节|莫名烦躁、体重增加……爸爸更年期来了怎么办?

6月16日是父亲节，陆军军医大学西南医院副主任药师谢林利提醒，与女性一样，男性也有更年期。如果男性出现潮热、心悸、盗汗、失眠、体重增加等症状，需及时到医院就诊，确定症状后，接受相应治疗。“你的这些症状是典型的男性‘更年期’症状，要注意调理。”近日，谢林利接诊了44岁的汪荣（化名）。据了解，近段时间来...

坤泰小课堂 | 更年期体重飙升,还容易胖肚子?牢记3点,保持健康身材

想要成功地控制体重,重点在改变生活方式,将其变成习惯,习惯成自然,长期保持下去就会有成效。更年期女性理想的体重指数BMI应该保持在18.5~23.9,大于24算超重,大于28为肥胖,腰围超过80cm就应当格外注意。当然,BMI也不是越低越好,低于18要警惕老年性肌肉减少症的发生。