糖尿病患者这么吃饭,血糖控制更轻松!
吃饭要定时糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间,两餐相隔5~6小时,如果难以做到,至少要相隔4小时。除了定时,还要定量,到了进餐的时间,即使不饿也要适量吃饭,以免出现饥饿感后进餐量难以控制而造成血糖波动。花样变着吃糖尿病患者的饮食要避免单一,每一种食物的营养成分不同,目前尚未发现任何一种食物能含有所有的营...
糖尿病患者需如何控制饮食?做好这3件事,稳定血糖,预防并发症
除此之外,各种高糖分的水果也最好控制摄入量,比如常见的芒果、荔枝、榴莲等,不仅热量高,含糖量也不低,过量食入,更容易导致血糖水平出现不稳定的情况。2.控制盐分摄入量对于糖尿病患者来说,在日常饮食中也要尽量控制对食盐以及各类调味品的摄入,像是腌制、熏制类的食物都最好忌口,因为当体内摄入的食盐量超标后...
适合大多数人的“懒人控糖”小技巧!吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!
人的食量是有限的,先动筷的食物容易吃得多,最后吃的自然就少了。通过调整用餐顺序,能有效改善血糖、血脂、腰围等指标,不光糖尿病等三高人群受益匪浅,对于普通人来说,也能起到维持健康体重的作用。正确吃饭顺序饭前先喝汤饭前喝汤或者半小时前喝一杯水,能够增加饱腹感,还能激活消化系统,促进唾液分泌,提高消化能...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
医生让她每顿吃0.5g,每天吃两顿,她就每天就吃0.25g,吃了一个月,直到不再拉肚子后才开始每天吃0.5g。很快,孙昕然也没有了食欲,完全不想吃饭。只能按照一顿饭应该摄入的碳水、蛋白质和膳食纤维的量,分别在早上9-10点,中午12-13点与晚上19-20点,定时定点地逼着自己吃下去。孙昕然的饮食所以潘琦往往会让...
控糖小诀窍:记住这5个「定」,餐后血糖高不了!
??福建省医学会糖尿病分会常务委员01定吃饭的量糖友最忌暴饮暴食,吃饭时最好不要吃撑,建议大家尽量控制在七八分饱。每餐吃太饱不但加重了肠胃的消化负担,也会加大控制血糖的难度。吃饭时,当你发现自己进食速度慢下来了,对食物没有一开始那么“渴望”,继续吃或者停下都可以,这时大约就是七八分饱。
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
除了“吃什么”与“吃多少”,进餐方式也十分重要(www.e993.com)2024年9月20日。01注意进餐顺序血糖高低与进餐顺序有一定关系。研究显示,糖尿病患者按照先喝汤、然后吃蔬菜,再吃肉蛋类,最后吃主食的顺序进餐,有助于抑制餐后血糖升高。02固定进餐时间每天要定时定量进餐,到了进餐的时间,即使不饿也要适量吃饭,防止出现饥饿感后进餐量难以控...
糖尿病老人最容易蛋白质不足! 教你如何帮长辈吃够量
不过,指南并没有给出碳水化合物的具体摄入量,因为“老年糖尿病患者的最佳碳水化合物摄入量尚无定论”。同时提到:胃轻瘫和胃肠功能紊乱的老年患者,需避免过量摄入膳食纤维。关键点3:关注老年患者三餐中碳水化合物、蛋白质与蔬菜的进食顺序将富含碳水化合物的食物进食时间延后(也就是放在每一餐的后半段吃),有助...
患上糖尿病必须“一糖不沾”?专家:并不是,关键在于控制量
患者要注意的就是做到主食定量、定时进餐,根据生理状况、营养状况、体力活动强度、血糖控制水平、胰岛功能以及用药情况等因素来把握进餐的量,避免出现血糖波动的情况。“各位糖友需要遵守主食定量,粗细搭配的原则,才能实现让血糖指数稳定地融入到一日三餐中。其中粗细搭配是大部分糖尿病病人最容易忽略的。”马文君提及,...
炎夏将至,糖尿病患者该如何平稳血糖?中医有何办法
一般来说,糖尿病患者血糖控制良好、病情稳定的情况下可在医生的指导下选择含糖量低的水果,可在两餐之间(如上午10~11点,下午3~4点)或睡前食用,同时相应减去正餐中主食的量。严重高血糖、病情不稳定的患者不建议使用水果,可用番茄、黄瓜等蔬菜代替。
一旦空腹血糖超过7或餐后血糖超过10,建议少碰这3类食物!
有些糖尿病患者为了缓解晚上的饥饿感,防止夜间血糖出现过低现象,会在睡前加餐。根据患者的血糖水平和晚餐进食量,这也无可厚非。但是加餐食物的品种是有要求的,尽量选择豆类、奶类、乳制品等含有蛋白质的低生糖指数食物,尽量避免吃面包、馒头等能迅速升高血糖的食物,以及含糖量高、油炸类的小零食。