雨水节气养生重点:疏肝健脾春捂

1.疏肝气推搓两肋法:双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。2.肾水暖搓腰法:先将两手对搓至手心发热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次200下左右。呼气时,加做缩肛运动,吸气时放松,反复进行30次左右,可起到健肾助阳利...

中秋思乡情绪怎么调?月饼怎么吃更健康?中医专家有话说

擦胁肋:双手置于两肋,从腋下到肚脐方向,反复摩擦5分钟,刺激日月穴、胁肋穴、期门穴、天池穴等穴,可以疏肝解郁,理气化湿。摩腹部:双手搓热以肚脐为中心摩腹部,顺时针和逆时针5分钟,刺激上脘、中脘、下脘、神阙、关元、气海、天枢等穴位,有利于补益阳气,行气温中。点按足三里穴:于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,...

五个动作保养五脏!坚持好了,不知不觉中容光焕发!

中医认为,肝从两肋经过,所以推搓两肋有助于肝经的气血运行,能刺激两肋处的期门穴和章门穴。方法可双手沿着肋骨向下“搓摩”,每天一次,时间控制在5分钟内,具有健脾理气,疏肝解郁、调和肝胆脾胃等功效。脾:揉肚子脾,主运化、统血,输布水谷精微,为气血生化之源,人体脏腑百骸皆赖脾以濡养,故有后天之本...

春天易上火,是肝火旺了!用这3个方法,疏肝理气,降肝火!

这个动作很像左右开弓,两个手打开,右手拍左手,转身回来左手拍右手,转身,一边30到50次。第五节:放松动作两手放在我们的胸前,做扩胸动作,配合我们的呼吸,这就是全套的疏肝解郁操,凡是感觉自己压力大,焦虑烦躁,郁郁寡欢,情绪失控,两肋胀痛,感觉嗓子有异物感,吐不出来又咽不下去的,都可以做一做这套操。很多...

肝郁的人容易有结节,试试这3类方法,疏肝解郁

2.疏通两肋之前和朋友讨论过这个问题,如果我们两肋按下去比较痛,那可能不单单是肌肉紧张,还有肝经不通的原因,如果能在我们肋骨之间找到一些比较明显的痛点,稍作忍耐,把它们揉开即可。而且这个动作随时都能做,遇到比较严重的痛点,多揉,能刮痧最好,把这里疏通了,心情也会舒畅很多,还能帮助气血往下走。

经络养生:推搓两肋疏肝气

肝经从两肋经过,推搓两肋有助于肝经的气血运行,还能刺激两肋处的大包穴和章门穴(www.e993.com)2024年11月10日。大包穴在腋窝下6寸(4横指为3寸),腋中线上。章门穴在侧腹部,第12根肋骨的上方。这两个穴位具有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效,对胸闷、两肋疼痛有良好的防治功能。推搓时,双手分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相...

中医:4种揉腹手法,让你健脾胃、百病不缠

揉搓两肋有助于肝经的气血运行,还能刺激两肋处的大包穴和章门穴,有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等。具体方法:两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2—5次。3、推少腹两胁是肝气容易郁结的地方,经常推摩少腹可疏肝理气,解决情绪问题导致的消化不良。

这5动作是男人的“强肝剂”,每天坚持10分钟,或让肝脏“回春”

肝经从两肋经过,推搓两肋有助于肝经的气血运行,还能刺激两肋处的大包穴和章门穴。大包穴在腋窝下6寸(4横指为3寸),腋中线上。章门穴在侧腹部,第12根肋骨的上方。这两个穴位具有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效,对胸闷、两肋疼痛有良好的防功能。推搓时,双手分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对...

医生再三劝告:别吃4种食物,都是“毒物”,肝病会找上门

专家建议:经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要:1)多参加娱乐活动;2)多去自然风光好的地方放松心情;3)多和朋友聊天纾解心事。五、小动作养肝1、干洗腿两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

中医养生:推搓两肋疏肝气

肝经从两肋经过,推搓两肋有助于肝经的气血运行,还能刺激两肋处的大包穴和章门穴。大包穴在腋窝下6寸(4横指为3寸),腋中线上。章门穴在侧腹部,第12根肋骨的上方。这两个穴位具有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效,对胸闷、两肋疼痛有良好的防治功能。推搓时,双手分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相...