越滚越痛:两种泡沫滚轴的错误用法 | 吴栋说跑步
2018年3月12日 - 网易
Foamrolling的力度不是越大越好,nopainnogain是错误的想法。错误2:foamroll下背人体有天然的曲线,如果靠墙站,下背与墙壁应该有大概一个手掌的空间。-END-精彩推荐点按下图小店有好礼!特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储...
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泡沫滚轴真的可以瘦腿吗
2022年2月1日 - 39健康网
泡沫滚轴的用法为:小腿内侧:坐姿,一腿伸直一腿弯曲,将泡沫轴放在伸直腿小腿内侧下,从膝盖到脚踝慢慢来回滚动。换腿。小腿后侧:先将泡沫轴放在小腿肚下,双手向后撑地,从膝盖到脚踝慢慢前后滚动。然后换腿。大腿后侧单腿:将泡沫轴放在大腿后侧下,双手向后撑地,从膝盖后到臀部慢慢前后滚动。换腿。小腿前侧:面...
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清洁牙齿的“卫生死角” 牙线用法要记牢
2021年7月23日 - 腾讯新闻
滚轴式牙线使用方法:1.先取去一段长约15-20cm的牙线,用双手的食指和拇指将线圈绷紧,两指间相距约1.0-1.5cm。2.使用牙线要做前后拉锯式动作进入牙缝,到达牙龈的最低位置;3.然后将牙线的两端拉向一侧牙齿,紧贴牙面,呈C字型包绕,上下反复提拉刮擦,刮除牙面上的菌斑,每个部位重复3-5次;4.再把牙线紧贴...
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小功能之战绳的经典用法
2018年11月23日 - 网易
1、师资力量雄厚,课程涵盖面广,知识教授浅显易懂,亲身体验更易掌握。2、禚中华健身学院小工具实战训练,包含TRX、壶铃、泡沫滚轴、ViPR能量筒、BOSU球、药球、战绳等训练工具,教授100种以上小工具训练动作。3、禚中华健身学院对单车、散打、康复、产后恢复、营养学、应急急救等多种训练科目都有专业老师进行讲解教学。
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