夏天,吃1个等于10个苹果,中老年人多吃,防便秘,健脾又养胃!

1、准备几个土豆,先削去外皮,再清洗干净,然后改刀切成薄片,尽量切得薄一点,这样更容易蒸熟,切好后放入盘中,冷水上锅蒸,盖上盖子大火蒸15分钟。2、西兰花提前洗干净,锅中水烧开后,加勺食盐、食用油,再把西兰花放入锅中,给它焯水2分钟,再控水捞出来,迅速放凉水中过凉,放一旁备用。3、胡萝卜去皮后,给它...

江苏惠明带你一分钟了解中药——止咳平喘苦杏仁

2、对于肠燥便秘,苦杏仁有润肠通便的效果例如,配合柏子仁、郁李仁、桃仁使用的五仁丸,或与当归、生地黄、桃仁同用的润肠丸等。苦杏仁的使用方法通常是煎服,剂量一般为5至10克,生品入煎剂宜后下。使用时需要注意,由于苦杏仁有小毒,内服不宜过量,以免中毒。大便溏泻的人群和婴儿使用时应特别小心。介绍一...

常做一个动作,增强你的“排便能力”!改善便秘和痔疮,还有这些神奇...

具体的操作方法是——全身放松,大腿和臀部适当收紧,缓缓吸气的同时提肛,连同会阴一起上升(忍大便状),停留10秒钟,呼气时轻轻放松,反复操作5分钟,以小腹部产生温热感为宜,每日3次,至少8周为一疗程。在练习过程中,尽量有意识地控制肛周及盆底肌,避免使用腹肌收缩。在工作与生活节奏不断加快的今天,撮谷道作为一种...

减肉最狠的食物不是紫薯,而是“它”,便秘要多吃,促排便燃脂肪

4.用手直接抓揉,将南瓜泥、山药泥和粉类揉成软硬适中的面团,盖上盖子,醒5分钟。。5.将醒好的面团搓成长条后再切成小剂子。6.逐个将小剂子放在手心搓圆,再按扁,全部都做好。7.烧开一锅水,将小圆片倒入锅中,再次开锅后再煮一分钟左右,煮至浮起,用漏勺捞出备用。8.另起锅,放入适量水,将红糖放入...

不论男女,早上空腹吃它,清肠排便,瘦得还快,口臭便秘都没了

2.鸡蛋两个,一勺面粉,两勺淀粉,搅拌成糊。3.放入香蕉,裹一层糊。4.油温烧至五成热,下锅,炸一分钟后捞出。5.锅内放一勺水,三勺糖,小火熬至金黄。6.放入香蕉后翻炒出锅。烹饪小贴士:1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红...

中老年人易便秘!医生给出3个调理方,排便通畅5分钟结束

首先,在便秘的时候,可以揉一下天枢穴,这个穴位对于调理肠胃起着重要的作用,在如厕时,用手指点压天枢穴坚持一分钟左右,一直到有便意产生,然后稍微用一点力即可排便(www.e993.com)2024年11月5日。天枢穴的位置也很好找,就在肚脐旁边两寸的地方,左右各一个。其次,解决便秘的方法还是要从日常的饮食下手,比如多摄入纤维素,纤维素的作用是能够促进...

只需一分钟就能治便秘?医生:太夸张啦

正是便秘比较多发的季节。为了解决这一问题，网上就有人开始支招了。基本模式就是：把某两种食物，例如芝麻和牛奶，或者是蜂蜜加黄瓜等等，混合在一起吃下去之后，不到一分钟包你通便。那么，这是真的吗？网络流传的“一分钟就能排便的神技能”视频中介绍，只需准备一杯鲜奶，加一勺熟芝麻，然后一口气把它喝完，...

便秘小偏方,一分钟就做好,吃完第二天就拉

5、排便习惯不佳,该排便时不排便;6、肠道有益菌不足,消化不良,引起便秘。便秘怎么办?治疗便秘其实是没有什么特效药的,像泻药和开塞露只能解决一时的问题,却无法根治,而且同时还会带来很多毒副作用,加重便秘的症状。为了能够更好地改善便秘的情况,中医推荐一种食疗法——火麻仁油加蜂蜜兑水喝。做法很简单,...

“拉肚子”比便秘还可怕!一分钟教你应对夏季腹泻

专家建议腹泻后吃点米汤、稀饭、藕粉过渡一下。鸡蛋粥就是很好的选择。在熬粥的同时加个鸡蛋,做成蛋花粥,这样既易于消化,又保证了营养。直接冲杯藕粉,也有一定健脾止泻的作用。乳糖不耐选择专业特定的牛奶乳糖不耐受人群可以选择专业的功能性零乳糖牛奶,如新养道零乳糖牛奶。其运用专业EHT酶水解技术将牛奶中...

拯救孕期便秘的秘密武器:三个外星人益生菌膳食纤维固体饮料!

在孕期,许多妈妈们都面临着便秘的困扰。作为一个排便一直很正常的人,我在怀孕初期并没有把这个问题太放在心上。然而,随着肚子逐渐变大,我终于明白了朋友们口中的痛苦。从之前一分钟就能轻松排便的顺畅,到需要花费一个小时甚至更久的挣扎,这种转变让我倍感煎熬。