超简单的热量、营养素计算法,看完人人都能学会怎么吃
宏量营养素主要包括:蛋白质、碳水化合物、脂肪1、每日热量总消耗(TDEE)最简单的就是通过一些途径和APP直接计算,还可以自己计算,只是较麻烦,计算公式为:TDEE=BMRxPALBMR的计算方法:男:66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)女:655+(9.6x体重kg)+(1.7x身高cm)-(4.7x年龄)PAL体力活动水平:2、...
肥或胖,不算大事,内脏脂肪指数,才是衡量健康风险的关键
体重指数,简称BMI,曾经是最常用的指标,计算公式是体重除以身高的平方,这个指标是1830年由比利时学者提出的,缺点是无法区分脂肪组织与肌肉组织,难以判断脂肪分布。BMI超过28算肥胖,超过24且不足28,算超重。另1个简易指标是腰围,男性超过90厘米,或女性超过85厘米,就算肥胖。还有1种算法是腰臀比,男性超过0.9,或女性超过...
老年人微胖最好,不要再说有钱难买老来瘦
体重指数的算法是:体重(公斤)÷身高(米)的平方。比如,隔壁老王的体重是70公斤,身高是1.7米,他的体重指数就是:70÷1.7??2;=24.2又如,楼下老李的体重是80公斤,身高是1.65米,他的体重指数就是:80÷1.65??2;=29.4体重指数多少最好?对于一般中青年人,体重指数的最佳范围是18.5~24,低于此范围属于消瘦,...
为健康而减肥,需要关注内脏脂肪指数,抓住5个要点
体重指数,简称BMI,曾经是最常用的指标,计算公式是体重除以身高的平方,这个指标是1830年由比利时学者提出的,缺点是无法区分脂肪组织与肌肉组织,难以判断脂肪分布。BMI超过28算肥胖,超过24且不足28,算超重。另1个简易指标是腰围,男性超过90厘米,或女性超过85厘米,就算肥胖。还有1种算法是腰臀比,男性超过0.9,或女性超过...
跑者科学补水、补电解质完整指南
脂肪:736×40%÷9=33克能量底物消耗143克。跑步出汗率为1.5L-0.14L=1.36L/H,与简化算法的差异为9.5%。如果你是一位数据控,可以按照严谨的算法,晓明哥比较推荐简化算法,原因是简单,误差在可接受范围之内。??如何合理补水?如果你是一位出汗量多的跑者(1小时出汗量大于体重的2%),那么补80%是一个...
市政府关于公布南通市第十三届自然科学优秀学术论文的通知
1.基于模糊随机粒子群算法的冻结粉质粘土Burgers蠕变损伤模型优化研究(OptimizationofBurgerscreepdamagemodeloffrozensiltyclaybasedonfuzzyrandomparticleswarmalgorithm)姚亚锋(南通职业大学)、程桦、林键2.GH202离子注入构筑镍基高温合金GH202表面非晶薄膜的高温氧化性能研究(Hightemperature...
家用体脂秤哪个牌子好?5款高评分家用品牌体脂秤推荐
DEXA是行业公认的人体成分测量“金标准”,测量结果越接近1,表明测量数据越精准,而小米这款S400对体脂率、脂肪量等核心数据的测量与DEXA的相关性大于0.93,属于行业顶尖水平。小米这款体脂秤采用大直径电极片,测量更准,可以精确到100G的重量,再加上精准的BIA测脂芯片,一次称重可知体重、BMI、体脂率、肌肉量...
三九集团百岁鱼油--血管清道夫 全国推广价每盒只卖9块9
研究发现,鲸鱼皮下脂肪厚达半米,以抵御冰冷的海水保持体温,脂肪重量是体重的40%。可以说,鲸鱼是超级大胖子。可鲸鱼却是著名的海洋寿星。科学家认定,鲸鱼体内必有奇特的物质,来实现血液循环畅通,从而保障其庞大肌体的健康,成为海洋寿星。最终科学家从鲸鱼体内提取到一种能净化血液、软化血管的物质--鲸鱼油,经上万...
郑明华教授:脂肪肝的无创评估
研究包含推导和独立验证队列(327名和142名经活检证实的MAFLD患者),比较了各种无创评分在不同疾病状态下的诊断性能,并将表现最好的非侵入性评分结合起来,构建了一种新的序列算法。对于高危进行性脂肪性肝炎(即脂肪性肝炎+NAFLD活性评分≥4+F≥2)患者,FAST的AUROC评分为0.801(95%置信区间(CI):0.739-0.863),阴...
Cell Metabol:揭示脂肪细胞如何受到年龄的影响?
在226名受试者的子集中,该算法预测高或低脂活性的敏感性大于80%,特异性约为75%。在14名受试者的单独队列中进行测试时,该算法与测量的激素刺激脂肪分解水平和预测体重随时间的变化非常吻合。"这些初步结果表明,我们的算法可以在常规临床环境中代替组织活检来估计激素刺激脂肪分解,"Ryden说。"然而,未来的研究需要在...