用BMI评估体重已经过时了,试试更准确的“圆度指数”吧!

体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方。按照我国的标准,BMI在18.5~24之间,为正常体重;超过24为超重,超过28为肥胖。近期,欧洲肥胖研究协会提出,在考虑BMI时,可加入腰高比(腰围除以身高)和身体健康状态,共同判断是否肥胖。鉴于对BMI在25及以上、腰高比大于0.5,同时存在机体功能、心理障碍或并发症的个体,...

【科普营养】每天要吃多少卡路里?2种算法带你入门

方法一:BMR的算法前面你说过,BMR静息代谢=基础代谢+食物热效应。它的准确测量方法是双标水法,而生活估计方法则是下面这个公式。我选取的公式是来自WHO推荐的schofiled公式经由中国人数据修正后的公式。它的计算公式看上去复杂,其实也就套用了2个变量——体重,年龄。BMR(kcal)=14.52x体重(kg)-155.88(女=1,男=...

【闲谭】始料未及:同样体重、同样运动,胖子消耗能量更少?

现在,有更多的专业人士认为,Katch-McArdleFormula的算法更靠谱一些,这个算法是:BEE=370+(21.6xLBM)。其中,LBM是净体重(LeanBodyMass);而LBM=体重(kg)x(100-体脂率%)/100。以上计算结果,单位都是千卡,也叫大卡。让我们以一个体重100公斤、身高1米78的48周岁成年男性为例,对比两个公式的计算结果。

高效减脂标准体重计算公式

一、减脂目标体重的算法正常成年人的标准体重大概是身高(厘米)减去105后所得结果,即理想体重(kg),然后乘以±5%即可得到减脂后的标准体重,此即为高效的减脂目标体重。二、减脂方法1.饮食调整:减脂期间要注意避免进食热量较高的食物,如肥肉、炸鸡等,以免影响减脂的效果。可以适量吃一些富含膳食纤维的食物,如燕麦、...

身高1米6的女生,标准体重是多少?都来看看,你是不是该减肥了

还有种算法,标准体重可以通过以下公式计算得出:标准体重(kg)=身高(cm)-110。如果计算出的结果在上下10%的范围内,都属于正常范围。一般来说,对于身高160cm的女生来说标准体重应该在45-55kg之间。当然,这只是一个大致的范围,具体还需要根据每个人的健康状况和生活方式来决定。

评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

“圆度指数”评估体重更准北京大学人民医院内分泌科主任医师罗樱樱表示，用BMI评估体重，有两方面的局限性(www.e993.com)2024年11月20日。BMI只反映受测者体重和身高的关系，难以区分体重中脂肪和肌肉的比例。在某一特定的体重指数下，不同个体的体成分可能有很大差异。BMI无法反映脂肪在身体中的分布位置。体脂肪可分为皮下和内脏两种，内脏脂肪...

“科技赋能 引领健康新纪元”携中食院共启智能产品专业认证发布会...

据悉,LVSHOU智能体脂秤采用的是LVAIoT人体成分检测算法,只需双脚上秤,站立于两侧电极片上,便可精准获取体重、BMI、体脂率、肌肉量、水含量、蛋白率、骨骼肌率等十二项核心健康数据,是制定科学体重管理方案的重要参考依据。一般来说,水含量、肌肉量、骨骼肌率、蛋白率等数据在家用普通体重秤检测中并不常见,但这些...

【秦医卫 · 资讯】评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方。按照我国的标准,BMI在18.5~24之间,为正常体重;超过24为超重,超过28为肥胖。近期,欧洲肥胖研究协会提出,在考虑BMI时,可加入腰高比(腰围除以身高)和身体健康状态,共同判断是否肥胖。鉴于对BMI在25及以上、腰高比大于0.5,同时存在机体功能、心...

明天,海淀八年级学生开始体测!权威模拟测试流程来了 | 附总考务长...

身高体重指数(BMI)坐位体前屈立定跳远引体向上(男)1分钟仰卧起坐(女)1000米跑(男)800米跑(女)8000总考务长提醒检录入场今年不再使用学籍卡作为测试证件,考生持“成绩备查单”刷二维码并进行AI人脸识别后入场参加测试。肺活量听仪器指示开始测试,深吸一口气,将吹嘴紧贴面部对准出气口,不间断用力向...

贾玲减肥励志!医生提醒……

在我国:体重指数正常范围为18.5-23.9,超重是24-27.9,而肥胖是≥30。举例来说,1.60米身高,要是超过61公斤,那就是超重了,但是如果有71公斤,那就是肥胖了;但是如果体重只有47公斤,那就是低于体重指数的正常范围,换句话说就是太瘦了。在这里,向大家推荐一个简单的算法,就是用身高减去100,就是应该控制的体重。