立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!
做粥时,小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等粗杂粮都可以放在一起,煮成“一锅粥”,“粗细搭配”唾手可得。通过喝粥,每天吃1-2两(50-100克)粗粮的目标可以轻松达到!第二,粥的包容性强,想来点“腥”,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想“炫富”,可以加海参鲍鱼山珍...
临近中高考,这件事情一定要做好!
莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。功效:适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。功效:燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白...
中高考饮食攻略看过来
1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。功效:适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。功效:燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质...
中高考备战怎么吃?这份攻略助孩子提升“战斗力”→
1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。功效:适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。功效:燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定...
营养专家分享中高考冲刺秘诀
1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定的蛋白质,有利于...
煎炸、辛辣、重油不可取 考前食谱“大变脸”是大忌
1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食(www.e993.com)2024年9月16日。若喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。适合作为晚餐后的甜品。3.胡萝卜猪肝鸡蛋羹...
一味奇妙的中药,有“起死回生”之效
4.红参圆肉粥原料:红参10克(切片),圆肉15克,粳米100克。做法:同煮粥食用。功效:主要治疗缺铁性贫血脾气虚弱型,面色萎黄或苍白、神疲乏力、纳少便溏,舌质淡红,苔薄腻,脉细。5.枸杞红参酒原料:枸杞子80克,熟地黄60克,红参15克,首乌50克,茯苓20克,白酒1000毫升。
4种人群要注意,年纪轻轻就未老先衰,医生科普抗衰老搭配食谱
这里先介绍两种简单的方法:(1)喝粥可以补脾胃中医认为,不管是肾虚、心气虚还是肺气虚,基本上都可以通过补脾来解决。补脾就是补气,补气的同时还可以延缓衰老。补气首推食补,人到老年可以常喝粥,比如五谷粥、肉粥、菜粥都行,再配上一点小菜,对养身很好。很多人大病过后,中医也会让他们用粥调养。
?? 羊了以后这样吃,真的舒服!刀片嗓得救了~|虾仁|香菇|大米|...
煮开后加入鸡胸肉丁。下胡萝卜丁和香菇丁、玉米粒。最后放入菜心碎,搅拌均匀,关火,放少许盐调味即可。??虾仁蔬菜粥??食材:虾、胡萝卜、香菇、玉米、豌豆、青菜、大米、白胡椒粉、姜、葱、盐、料酒大米洗净,加水,再放一点油,浸泡半小时左右。
煮粥放什么材料好吃 这样吃营养又美味
其实很多粥类的煮法都是大同小异的。需要准备到的材料是胡萝卜,香菇以及鸡胸肉。首先把胡萝卜和香菇洗干净切成丁,然后把鸡胸肉,加入适当的调味料和加以腌制,接着待到锅里等大米煮至沸腾时,再加入已经准备好的胡萝卜和香菇丁,以及鸡胸肉,一起接着再煮,最后再加入适量的盐和油,还可以根据个人的喜好加入一些葱花...