原创|一种玄学:最好的休息,不是睡觉,而是这两个字

你会发现自己能够更好地应对生活中的各种压力和挑战,让自己的生活变得更加充实和美好。记住,真正的休息不是睡觉,而是用正念去滋养你的心灵。当你守住自己的正念时,你就会发现自己能够扛得住压力、事情会越做越顺、生活会充满好运。因为正念就是你内心最强大的力量源泉!发布于:江苏打开新浪新闻大家都在看宗馥莉...

雷军回应在车间睡觉:确实是摆拍,逗大家开心的

细心网友发现雷军发布的内容里有个错别字,“咪了一会”正确写法应该是“眯了一会”。雷军称躺在车间地板上睡觉的照片确实是摆拍,只是为了逗大家开心,雷军表示:“昨天我们在等10万辆车下线,来得有点早,在车间等得有点无聊,我就说要不给我找块泡沫板睡一下,照片确实是摆拍,逗大家开心,别当真。”有网友调侃...

最好的养生,不是锻炼,不是睡觉,就一个字

凡事以少为贵,减法过生活,方为真谛。养生亦是如此,并非愈多愈好,而应删繁就简。正如老祖宗说的:“减衣增福,减食增寿。”最好的养生,不是拼命锻炼,不是过多睡觉,就一个字:减!宋代诗人钱时写道:“人言少吃多滋味,此是尊生第一方。”养生莫过于饮食,人吃五谷杂粮,营养均衡,才是长寿之方。而饮...

养生秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…

养生秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…数十年临床验证贴近生活,通俗易懂传统中医博大精深,有很多人试图将中医经典通俗化,真正成功的却不多,有一些中医专家将中医古籍注释翻译,但我们读起来依旧很难理解。秦伯未先生长期研究中医经典,又有大量鲜活的临床案例,所以,他的语言活泼生动,大家一看就能明白。这...

雷军承认:是摆拍!

细心网友发现雷军发布的内容里有个错别字,“咪了一会”正确写法应该是“眯了一会”。雷军称躺在车间地板上睡觉的照片确实是摆拍,只是为了逗大家开心,雷军表示:“昨天我们在等10万辆车下线,来得有点早,在车间等得有点无聊,我就说要不给我找块泡沫板睡一下,照片确实是摆拍,逗大家开心,别当真。”...

最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题!

这样睡觉的人，大脑更容易出问题！2023年12月，哈佛大学的研究人员在《神经病学》（Neurology）上发表了一项研究显示：睡眠不规律的人患痴呆症的风险更高，患上老年痴呆症的风险升高53%①(www.e993.com)2024年11月20日。换句话说就是，昨天10点睡，今天11点睡，明天熬夜到2点，这种睡觉的人痴呆风险上升。这项研究共纳入了8.8万名40-69岁的...

扎心了,原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉

1.每天固定时间起床,睡不着就离开床,强烈暗示自己床只是用来睡觉的。2.不要在睡前想不开心的事情,多想想让自己开心的事。3.确保房间温度合适,没有噪音。确保卧室安静、黑暗和适宜的温度。考虑使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来减少干扰。4.通过腹式呼吸法、肌肉放松法有意识地自身的心理生理活动,暗示自己要睡觉...

这样午睡,死亡风险增加30%,让你越睡越累

如果没有办法躺下睡,就靠着椅背睡觉,脖子后面带个U形枕,腿可以放在椅子上,有利于全身血液循环。如果实在没办法,只能趴着睡,要拿个软而有一定高度的东西垫在手臂下,半边脸侧趴着睡。4.固定规律午睡和晚上睡觉一样,应该规律,最好每天在固定的时间入睡,有助于将其融入昼夜节律,当时间临近时,身体会有意识,...

世界睡眠日:健康从睡个好觉开始

如何才能睡个好觉?可以通过中度运动改善睡眠,有氧运动比无氧运动要好;睡前尽量放松,建立卧室、床和睡眠强有力的关系,不要上床看手机、打电话、看电视;避免过多地关注睡眠,如果实在无法入睡,可以用一些药物,但不建议长期服用安眠药。此外,晚餐最好在睡前两三个小时进行,七分饱足矣;白天有机会在阳光下面晒半小时,光...

这种情况的夫妻,分房睡后感情反而变好了!

只要夫妻分房睡的理由是合理且必要的，那就没必要听到“分房睡”就害怕。事实上，有很多分房睡的夫妻，尤其是中年夫妻，虽然不如新婚亲昵，却一直关系稳定。因为“分房睡”有三个好处：第一是提高睡眠质量。由于生活习惯、入睡时间和打鼾等问题，许多夫妻发现同床同眠会影响彼此的睡眠质量。分房睡眠能让双方在更安静...