【科普营养】9种饮食减肥法,哪个最适合你?

比如隔日禁食法(每24小时轮流禁食)、4:3或5:2禁食法(连续/非连续,每周禁食2~3d)等。注意:如果是完全禁食,我个人不是特别推荐,尤其对于每天辛苦上班的朋友,一般人也真的受不了,还存在低血糖风险。更推荐温和的轻断食方法,这个我之前写过很多文章,感兴趣的朋友可以关注笔者的公众号(营养师金星)后台回复关键...

刹车盘用上高“碳”减肥法,减重10公斤!

用碳做刹车盘，探出百亿级市场沿用几十年的传统刹车材料正在迎来一场变革。在位于禹城市的山东道普安制动材料有限公司产品展厅里，记者见到一个外观与传统刹车盘无异的刹车盘。但用手一拎，顿时感受到了不同——一个成年女性可以轻松提起。“它的重量只有7.6公斤，比同规格的传统铸铁刹车盘减重了近10公斤。刹车...

馒头就水减肥法流行 真的有用吗?

健康科普儿童液体药要放冰箱“保鲜”?今天11:21|资讯动态医药“一次挂号管三天”推行一年,四川多地有了这些变化12月16日09:21|四川在线医疗产业门诊附属医院早安青浦丨暖阳洒林间,自然馈丰年今天08:31|媒体速报生活小技巧事关收入、就业、住房……中央经济工作会议这些部署与你息息相关12月16日...

麦轻乐科学减肥法,凯莉·克拉克森用后减重50斤!平均下降14.9%...

基于“热量消耗超过热量摄入”的科学原理，“麦轻乐”提出了三条路径来辅助健康瘦身：激活GLP-1受体来抑制食欲和延长胃排空时间，减少热量的摄入；通过共轭亚油酸与白芸豆提取物的组合减少脂肪吸收；以及利用左旋肉碱促进脂肪氧化和能量转换，从而加速脂肪燃烧。这些方法共同作用，帮助用户实现更健康、更持久的减重成果。Mk...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

生酮饮食最初多用于儿童难治性癫痫领域的治疗研究,而近几年,越来越成为受关注的一种膳食减肥方法,尤其是在年轻人中非常流行。年轻人认为其减肥见效快且明显,但伴随生酮饮食法的“走红”,关于它的争议也越来越多,争议的要点在于其对人体健康是否有负面影响,以及是否适合所有体质的人群等。

伊能静自曝减肥法,医生:把握不当可致食欲大增!

究竟什么是“碳循环减肥法”?长江航运总医院肾病内分泌科副主任医师李琴介绍,碳循环减肥法的原理是将高碳水饮食日和低碳水饮食日与运动结合,通过严格控制碳水化合物的摄入量,再搭配运动,从而有效的改善脂肪燃烧速率(www.e993.com)2024年12月18日。碳循环饮食法分为三部分,分别是:高碳水日+强运动,中碳水日+适量运动,低碳水日+不运动。其中,高...

胃占容减肥法:可食用水凝胶的创新应用

胃占容减肥法是一种通过增加胃内物质的体积来减少食物摄入的减肥方法。这种方法的核心在于利用胃的有限空间,通过增加胃内物质的体积,来达到减少食物摄入的目的。可食用水凝胶:胃占容减肥法的新伙伴可食用水凝胶是一种由天然成分制成的生物相容性材料,它能够在胃内迅速吸水膨胀,成为一种理想的胃占容物质。

...手术、GLP-1药物、针灸、吸脂…哪种减肥法安全有效?|第医线

图说:针灸减肥4、针灸减肥适合单纯性肥胖患者,减的是“脂肪”不是“重量”29岁的黄女士生完小孩后体重增加了20公斤,把爱美的她愁坏了。“55公斤一下子长到75公斤,上下四层楼也感到气喘吁吁!”黄女士告诉记者,听说针灸减肥有效果,这才找到岳阳医院,一个疗程10次下来,体重减了8公斤。

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

推荐这些燕麦小众吃法很多减肥人都爱燕麦,毕竟是膳食纤维杠把子,饱腹感又强。别再只会燕麦粥了!路一大厨更有超新颖搭配:能从甜丝丝的酒酿燕麦,吃出芝士甜品般的满足感...是比包子馒头都低卡的早餐!我知道,你就是不爱喝白开水还有很多自制低卡无糖快乐水可以选夏天无糖...

“晒背养生法”走红,三伏晒背可取吗?

“正确晒法”在社交平台上,除了晒背治病,“晒背能减肥”的说法也备受关注,对此,张雯指出,这可能是人体脱水后导致的体重减轻,指望三伏天晒背减肥不是一种健康的减肥方式。董菲解释,“中医里讲瘦人多火、肥人多痰湿,温阳的东西对治‘痰’是有好处,虚胖人群有可能通过晒背改善代谢,但后面也要靠规律的饮食和运动...