别让这种情绪毁了你,它其实是建立高质量关系的关键:
研究人员将处于悲伤和愤怒情绪中的被试者,对于同一事件的看法进行对比,发现处于愤怒情绪下,被试者的看法会发生更多变化。??《革命之路》这是因为与悲伤相比,愤怒情绪可能有助于减弱「证实偏差(theconfirmationbias)」。证实偏差是指,人们会搜寻有利于支持自身信念的信息,而忽略那些否定他们信念的信息。所以即使在对...
同一件事为什么我们会有截然不同的看法、情绪,并做出不同的决定
比如,一个人曾经遭遇过伴侣的背叛,那么当他再次经历亲密关系的时候,如果之前创伤经验中的情绪没有被好好梳理过,当下伴侣的一些行为就会激发他原本的情绪。如同文章开头那个例子里,当伴侣没有及时回他消息,就会被他解释为是否再次遭到背叛,于是,被激起的愤怒、委屈等过去未被处理的情绪就会不知不觉的影响到现在的亲...
大选前三月,美选民乐观情绪回升
彼时,致力于美国民意研究的哈特研究协会民调专家杰夫.霍维特(JeffHorwitt)表示,2023年是美国最悲观的一年,高达73%的选民表示,国家正走在错误的轨道上,这种负面情绪是1989年以来最严重的。而最近,这种情况发生了逆转。时值大选前3个月,《华尔街日报》一项调查发现,虽然大多数选民仍对国家和经济的发展方向持负面看法...
能够好好生气,也是一种重要的能力
其实,对负面情绪的压抑和阻断,会导致更大的心理问题。心理学常说的一句话是,负面情绪是一组回旋镖。被压抑的情绪,往往会变成更可怕的样子卷土重来,然后回来消耗你的内在能量。选择性的忽视负面情绪并不利于身心健康。甚至可能导致高血压、免疫力下降、焦虑和抑郁。负面情绪存在一个很重要的功能:提示我们内在的需要...
科普|光照如何影响你的情绪?
一、光照对于人体内分泌的影响从生物化学的角度看,当阳光强度以及时长下降时,会影响大脑中松果体的兴奋程度。这个腺体在人的间脑背面,位置近似于两眼之间的“第三只眼”,主要的功能是分泌褪黑素,褪黑素参与昼夜节律、情绪变化、睡眠、免疫反应等生理过程,其分泌和人类眼球接收的光线有直接的关系,光照强烈,人体内褪...
引起各种情绪的,不是事件本身,而是你对事件的看法
引起各种情绪的,不是事件本身,而是你对事件的看法澎湃新闻03-1206:13第二集:深圳市精神卫生中心副主任荣晗医生告诉您《坏情绪如何步步伤身》(本文来自澎湃新闻,更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)推荐文章:班主任在家长群内发言疑似情绪失控,学校:已上报领导班主任在家长群内发言疑似情绪失控,校方已暂停其...
一点小事就情绪崩溃:你不是不成熟,而是还有未愈合的创伤
情绪过激需要我们警惕起来,因为一旦长期、频繁地出现这种状况,不仅会对我们的身心健康带来负面影响,更可能会造成实际的破坏性后果,包括:冲动行为导致的自伤或对周围人的伤害;对亲密关系、人际关系的损害,尤其是对信任的破坏;让人总是情绪紧绷,无法真正地放松;...
中年以后:唯有运动,治愈一切人生
认知决定情绪。认知不同,对事情的感受,就会迥异。所以,想在根源上管理情绪,就要改善自己的认知。而提升认知的一个简单的方法,就是运动。芬兰科学家曾对此进行过专项实验:他们找到10对双胞胎,让一半人每周至少跑2次,而另一半人不运动。3年后发现,每周都跑步的人,脑部灰质区域更发达,思维更清晰,能够更好地...
留学风潮下:中国学子的挑战与未来
此外,积极的应对策略对于情绪管理至关重要。留学生可以通过保持健康的生活方式,如规律作息、均衡饮食和定期锻炼,来增强自己的抗压能力。同时,积极参与校园活动、社交和志愿者服务,也有助于分散压力,提升情绪管理能力。(四)心理健康的长期影响留学生的心理健康水平不仅影响他们在留学期间的学业和生活,还会对他们的长期...
总是忍不住吼娃?从脑科学角度出发,解读负面情绪背后的积极意义
小时候的自己对父母的原生情绪。比如产生愤怒情绪后,可以觉察:这到底是源自我对自己孩子的愤怒,还是来自原生家庭,表达的是父母对自己的不满之后,我小时候的愤怒。悲伤:对外发出了求救信号。正面价值:可让自己获得关心和帮助,帮助自己从悲伤中走出来。