央视力荐“八段锦”:告别职业病,教学效率翻倍!
八段锦因动作简单、养生效果极佳,在北宋时期就开始广泛流行,人人习练,堪称中国最早的广场舞!如今,八段锦已然成为当下最适合职场人的潮流的运动方式。官媒发布的八段锦视频,全网播放量超过1000万次,无数80后、90后职场人跟着练习。他们表示:“成本低廉且没有社交负担,很吸引人。”如果平常太忙,没有时间练习全套动作...
八段锦,真正的贵族运动!!!
老先生一生仅收10余名亲传弟子,倾囊相授,所以李在峰老师也是全网少有,在传授这套最正宗的道门八段锦的人。李在峰老师还受到著名大师南怀瑾、曾仕强的点拨,广泛涉猎道家养身功法、中·医经络学、道家处世心法等领域。凡是跟着他练道门八段锦的人都说:身子不痛了,吃得好睡得香,脸蛋都变红润了。为响应国家,李...
八段锦有没有用?内脏能不能通过运动变强?力量训练会瘦吗?
还有人说八段锦是修身养性,练的是内功,不懂的人只知道看动作幅度,为此我还专门请教过一位前辈,他的意思是,很多武术动作确实需要配合心法,但是心法自古以来都是口口相传的,动作也在逐渐改变以适应传播,所以现代的八段锦和以前带心法的八段锦完全是两回事,但是用于每天增加一些运动量是极好的。所以不管你信或不信,...
年轻人热练八段锦 中式养生也很潮
“预备式,左脚开步,与肩同宽……”最近,一则“大学早八的打开方式从八段锦晨练开始”的视频在社交媒体火了,年轻人开始爱上了八段锦。八段锦功法是一套独立而完整的中国健身气功功法,起源于北宋,至今已有800多年的历史。夏季养生要走“心”,首选八段锦。“八段锦‘招式’对不对,关键还在呼吸‘心法’会不会。”今...
全国政协委员倡议年轻人学八段锦 “正版”教学视频来了
练习八段锦,动作不到位,效果就不对,一定要招式与心法合二为一。八段锦虽好,但不宜过度练习,每日两遍较适宜。此外,还有一些事项需要注意:心脑、肺、颈椎疾病严重者不适合练;腹饱、腹空时忌练;练完后忌马上洗澡、吹风、吹空调;忌穿紧身衣,尽量穿宽松衣服,在空气新鲜的环境中练习。“转载请注明出处”
政协委员倡议习练八段锦 “正版”教学视频及动作详解请收藏
呼吸心法:腰部核心力量带动身体臂膀,忌憋气(www.e993.com)2024年9月7日。第八式:背后七颠百病消动作分解:身体放松,脚跟脚尖同时并拢,站立后下巴微收,抬脚跟小腿绷直保持1-2秒。松劲后,脚后跟自然下落。呼吸心法:提踵颠足时腿部用力,忌憋气。练习频次为一天1-3次,根据自己的时间和体力判断,建议体虚者从一天一次开始练。陈晓洁提醒,心脑...
夜读|慢一点,更从容|八段锦_新浪财经_新浪网
年少轻狂就是这样。那时候,我还没读过《庄子》和《道德经》,对中国先秦哲学也毫无了解,所以完全不能理解另一种语境和视域里的东西。这些道家典籍,其实可以看作是八段锦和太极拳的“心法”。只有掌握这些心法,并把它们放进东西方哲学对比的全球视野中去看,才能领悟其中的精妙。
陈烯尧浅谈八段锦内功心法,一切改变从心开始
比如八段锦第一式:两手托天理三焦。对应的心法是:一式应天地,真气入坎离,吐纳引阳来,九九化百疾。这里主要是通过调整应化天地之气的姿势,利用动作引导气通阴阳,从而让天地之气在体内形成交合之气,从而达到通脏腑,化体内浊气,疗愈身心的目的。打开网易新闻查看精彩图片...
学习分享八段锦心法功法(六)
学习分享八段锦心法功法(六)第一式,双手托天理三焦,排除杂念意想双足深深地扎根于地,两手慢慢上举上接于天,两掌上托要舒胸展体,略有停顿,保持拉伸,拉伸全身,从而双向拉伸脊柱,改善、优化椎体的应力分布,缓解老化退变,同时展胸、迎面观天,竖项、收下颌、百会上领、两手托天、脊椎节节拔伸、伸拉胸肋,同时...
为什么有的人拉筋能养生,有的人却伤身?八段锦讲透锻炼的秘密
而这一切,八段锦都给你讲透了。一、伤筋动骨100天筋到底应该怎么练?大河在八段锦的心法中讲过:“浪奔浪流,首先要有浪”。这个浪,就是气血。中医有句口诀——筋养气,气养血,血养筋。气血充足,自然筋就得到了滋养,同时,更能够产生足够的气血,来濡养其他的五脏六腑,这就形成了正向循环,身体也就会逐渐...