控血糖又减肥的吃法,竟然这么简单,赶紧跟着做起来!
控血糖每天吃1-2拳头,放在加餐吃,每次加餐只吃1个拳头。三、蛋白是指肉蛋奶豆,每天1个鸡蛋、1包牛奶、100-150克肉、25克大豆对应的豆制品。为了操作起来简单,你可以模式化进食,比如早餐就吃鸡蛋和牛奶,午餐就吃肉,晚餐就吃豆。▲图:50克肉25克大豆相当于100克豆腐(约5块麻将大小)或50克豆腐丝/皮...
三伏天,少吃苦瓜黄瓜多吃它!全身是宝,2元1斤,消暑还解渴
二、绿豆的多样吃法,美味与健康并存绿豆的食用方式多种多样,无论是煮汤、熬粥、做甜品还是制成糕点,都能让人在享受美味的同时,收获健康。下面,就为大家介绍几款简单易做的绿豆美食,让你轻松掌握三伏天的秘诀。1.绿豆汤材料:绿豆200克,冰糖适量,清水适量。做法:将绿豆洗净,用清水浸泡2-3小时,以便更快煮...
“素食”成三高元凶之一?那是你不会吃!真正高级的素食吃法,速学~
3、蔬菜要吃够、水果要适量。每天吃1斤左右的新鲜蔬菜,而且要多吃深色蔬菜,如油菜、菠菜、生菜、空心菜、西兰花等。水果有助于保证维生素和微量元素的摄入,但要注意糖分问题。一般来说,每日摄入量在200~300克就够了。4、可以食用一些鱼肉、虾肉、鸡胸肉。因为这三种都属于高蛋白、低脂肪肉类,很适合“三高”...
爆火的麻辣烫 健康吃法你解锁了吗?
“禽畜肉类、水产品、蛋类可以多加点,不过腌制品和不太好判断原料、品质的丸子要慎选。豆制品也来一些,豆腐皮、腐竹、冻豆腐……吸满汤汁的它们也是充满了吸引力!”专家建类包括叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类、菌藻类……总有你爱的一款。最后来点主食,塞饱你的肚子。此外,专家提醒,想要更健康地吃麻辣...
“美食跑者”请注意!玫瑰的“花式吃法”等您来解锁
这可不只是场激动人心的运动盛会,更是美食之旅,“吃货”们有福了!来平阴跑马拉松,您将有机会解锁玫瑰的“花式吃法”!在挥洒汗水、畅享跑马之后,再品尝平阴的特色美食,这样的旅程无疑是一次难忘的体验,也是探寻平阴之美的绝佳选择。◎山东商报·速豹新闻网记者李伟强...
蔬菜中的“补钙强手”别再清炒了,换个新吃法香到炸裂
均匀地盖在豆皮表面,最后裹上面包糠即可(www.e993.com)2024年10月18日。五六成油温,炸至两面金黄。捞出沥干油,修去四边、切成等份的小块,精致地装个盘就好啦!一口酥脆,里面是嚼得到的虾肉和爆汁小棠菜~吃之前蘸色拉酱、番茄酱……怎么蘸都好吃。但据大厨悄悄透露,色拉酱里加点炼乳和柠檬汁会更解腻好吃噢!
麻辣烫能减脂吗?营养师教你正确吃法
煎鸡蛋换成鹌鹑蛋,增加豆腐、豆皮等豆制品,还有血制品。另外,可以买根玉米或红薯作为主食。(图片来源于网络)其实我很推荐用凉拌菜或者麻辣烫作为减脂餐,既好吃,又可以得到足量的蔬菜。想减重,或容易感到饥饿感的人,应该选择能够达到或者维持较长时间的饱腹感但是能量偏低的食物。比如选择富含膳食纤维,特别是可溶...
小夫妻辞职回村创业,柳沟豆腐宴开发出了新吃法
新鲜的豆腐用吸管轻轻戳上洞,上锅蒸11分钟,加上秘制酱料,成为餐桌上“颜值”最特别的蜂窝煤豆腐;同样叫豆皮卷时蔬,却将豆皮挂在小衣架上,搭配绿的黄瓜生菜、红的小萝卜,不爱吃蔬菜的小孩都抢着尝鲜;茶缸串串也是年轻人的偏爱,肉的、素的串串在茶缸的秘制汤底里涮一涮,令人垂涎……如今,在李佳的带动下...
豆腐皮减脂期吃法窍门
豆腐皮减脂期吃法窍门核心提示:减脂期间推荐以蒸、煮的方式烹饪豆腐皮。因为经过高温烹调后,豆腐皮中的蛋白质会发生变性,从而降低人体对它的消化吸收率,并且还能减少胃肠道负担。减脂期间推荐以蒸、煮的方式烹饪豆腐皮。因为经过高温烹调后,豆腐皮中的蛋白质会发生变性,从而降低人体对它的消化吸收率,并且还能减少...
大同人还有一种莜面的神仙吃法——莜面拿糕
老大同人吃莜面配菜很讲究,夏天凉菜要用黄瓜、水萝卜、豆腐干、菠菜,炝油、加盐水;热菜则是蒸羊肉或猪肉臊子。羊肉肥瘦相间切成碎丁,放花椒、葱、少许水、姜末、盐、麻油等调料上笼蒸20分钟。蒸好后将肉块搅开,蘸莜面窝窝、莜面疙卷吃,十分美味。