秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。
天气凉了,多囤点各种粗粮杂粮在家里,早上不知道吃什么的时候就预约一锅粥,简单好吃,营养有保障!芡实莲子薏米粥芡实莲子百合薏米红豆大米红枣枸杞做法:食材准备好。所有的食材,(除红枣和枸杞外)淘洗干净,用清水浸泡一个晚上。泡好的食材再次淘洗两遍,放入电饭锅里,加入三倍水,设置煮粥键,一...
"芡实不简单,营养又美味,你值得一试!"
芡实的食用方法多样,可以用来煮粥、炖汤以及制作点心。芡实枣羹:原料:芡实60克,熟地30克,红枣15只,藕粉和红糖各20克。做法:将熟地洗净切片,放入砂锅中,加水浓煎2次,每次45分钟,合并2次煎计;红枣和芡实用清水浸泡,洗净后倒入砂锅中,加入熟地煎汁及适量的水,小火煨煮1小时,撒入红糖搅拌均匀,用湿藕粉勾兑成...
白露时节咽干咳嗽?滋阴润燥多吃这四种白色好物!
白术芡实老鸭汤功效:养阴润肺,健脾祛湿材料:老鸭半只,白术20克,芡实30克,陈皮3克,虫草花(干品)30克,生姜2-4片,精盐适量。做法:将诸物洗净,鸭肉切块,放入沸水中焯水备用,白术、芡实放入温水中浸泡约1小时;上述食材一起放入锅中,加清水1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后改用文火煲1.5小时,放入适量精盐调味...
秋季限定!这8种“水中珍馐”太棒了!你吃过几种?
2.食用方法:茭白可以清炒、炒肉,也可以切丝后与其他食材一起炒或做汤。清炒茭白是最简单也最能保留其原汁原味的做法。3.烹饪技巧:炒茭白时,建议用大火快炒,保持其鲜嫩口感,并加入少许糖提鲜。4.适合人群:茭白性寒味甘,适合热性体质的人食用。它有清热解毒的功效,特别适合夏季食用。但脾胃虚寒的人应该少吃...
夏季养生吃芡实,但5种人不要“随便吃”,分享正确的吃法
3、芡实粥:将芡实和大米一起煮成粥,简单方便,清淡易消化。早上起来,煮上一锅芡实粥,搭配一些小菜,就是一顿营养又美味的早餐。总之,夏天吃芡实,不仅能帮助我们调理身体,还能让我们享受到美味。但记得,吃任何东西都要适量,特别是上面提到的几类人,更要注意。希望这些建议能帮助大家在夏季里吃得健康,吃得开心。
秋天的健脾果,补脾强于山药,祛湿优于薏米,秋天抓紧吃!
另外分享几道芡实的营养吃法,秋季养脾胃,滋肾精,别忘了它(www.e993.com)2024年10月18日。东坡先生的芡实粥准备芡实200克,糯米150克,白砂糖20克,芡实最好用新鲜的,先把芡实研磨成膏一样,把糯米淘洗干净,两者同煮成粥,吃的时候加入少量的白糖调味。芡实桂花汤准备芡实,桂花,冰糖和清水,芡实用清水浸泡,冲洗后备用,干桂花2勺,把芡实和...
一年只吃一季!《红楼梦》里苏州早秋的鸡头米到底有多好吃?
1.清煮鸡头米清煮鸡头米是最简单也是最经典的吃法之一。将新鲜的鸡头米洗净后直接放入锅中加水煮熟即可食用。这种做法能够最大程度地保留鸡头米的原汁原味和营养成分。煮熟后的鸡头米口感软糯香甜、略带嚼劲十分美味。2.鸡头米甜品鸡头米与甜品的搭配更是相得益彰。将鸡头米与银耳、莲子等食材一同炖煮成甜品不仅口感丰...
这个“神仙素食”不要错过!简单蒸一蒸,腿不抽筋,免疫力好,中老年...
食材:淮山60克,芡实30克,黑枣4枚,生姜30克,排骨300克,盐、味精适量。做法:1、排骨洗净、切块,温水浸泡。山药去皮、洗净,切块;2、将排骨冷水下锅,大火煮开,焯3分钟左右,捞出排骨,再用凉水洗净,沥干;3、将热水焯后的排骨,和山药、芡实、黑枣放入锅中;...
进入毒五月,要懂忌嘴!提醒中老年:多吃3宝、少吃3样,顺利度夏
食材:鸭肉、五指毛桃、黄芪、芡实、当归、蜜枣、红枣、芡实。1、煲汤的配料清洗干净待用。2、鸭肉洗净切块。3、鸭肉冷水下锅,加入少许葱和料酒焯水。4、鸭肉和煲汤的大料一起放入锅里,加入适量的清水煲煮。5、大火煮沸转小火煲90分钟,下入少许盐调味即可。
夏季有哪些简单易行的保健方法可以养护老人和孩子,预防夏季常见病?
平时可以吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物,晚上喝点粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收,如小米南瓜绿豆粥、银耳莲子粥、薏仁芡实粥等,以清为补,增强体质。同时可以适当的用点生姜、陈皮,这有助于调整脾胃功能。少吃有刺激性和难于消化的食物,生冷的食物也要尽量少吃。