“湿气重,百病生”,秋冬季节多吃这4菜,湿气最怕,健脾又养胃

一、推荐食谱赤小豆薏米汤主要食材:赤小豆薏米扁豆茯苓陈皮葛根蜜枣冰糖1,碗里放入50克赤小豆,倒入清水冲洗一下,然后浸泡上1个小时,如果早上想喝,可以晚上提前浸泡。2,10克的茯苓,5克的陈皮,10克的葛根,倒入清水冲洗干净,也浸泡上30分钟。3,炒锅里面倒入50克的薏米,用小火炒至微微发黄,这...

祛湿良方“红豆薏米汤”你真的吃对了吗?

因此,熬制“红豆薏米汤”应该用炒薏苡仁。薏苡仁可以在家自己动手炒,取干净生薏苡仁,用文火炒至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑、微香即可,亦可到药房直接购买。赤小豆为豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子,味甘、酸,性平,归心、小肠经,具有利水消肿、解毒排脓的功效。这里需要的是“赤小豆”,而不是家...

冬春交替之际,体内湿热如何除?补药一堆不如正确学会吃薏米

磨粉:将薏米磨成粉末,与其它食物一起食用,比如制作薏米饼干、面包等,也是非常不错的选择。此外,用薏米粉制作面膜,有非常好的美白肌肤的功效。当然,薏米最经典的食用方法,还是薏米+红豆,是祛湿的黄金搭配。这里的“红豆”其实是“赤小豆”,虽然两者有祛湿的效果,但是赤小豆的功效更好。薏米和赤小豆都很难煮烂,...

红豆薏米粥怎么做减肥法

红豆薏米粥的做法可作为减肥期间的饮食选择,因为红豆、薏米、赤小豆、茯苓、泽泻等食材都具有利水消肿的功效,有助于促进体内湿气的排出。1.红豆红豆具有利尿消肿的作用,有助于促进体内水分代谢,从而达到辅助减肥的目的。利水消肿适用于因体内湿气积聚导致的肥胖人群。2.薏米薏米有利水消肿的功效,能够促进身体的新...

气血越足,睡眠越好!常吃这样“滋补菜”,滋补养血,安神又助眠

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湿气最爱的5类人群,你八成已中招!红豆+薏米,为什么越喝湿气越重?

赤小豆、薏米和大米分别洗净,将红豆和薏米混合,用清水浸泡约2-3小时,大米单独用清水浸泡30分钟至1个小时(www.e993.com)2024年11月15日。把赤小豆和薏仁里边水分控干之后,放进锅里炒一下。将炒好的红豆薏米和浸泡好的大米加入锅中,加适量清水,大火煮沸,煮10-15分钟。将火调至中火,继续煮20-30分钟,至赤小豆薏米煮烂,大米变得透亮。

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

推荐食谱:赤小豆薏米粥将赤小豆和薏米按1:1的比例混合,加水煮至烂熟,加入适量冰糖调味即可。这款粥品不仅口感细腻,还能有效健脾祛湿,是夏季的理想选择。7.茯苓茯苓,作为一种天然草药,以其健脾安神、利水消肿的功效而广受赞誉。它能帮助身体排除湿邪,增强免疫力,是维护健康的宝贵资源。

今年夏天年轻人养生爱上“除湿气” 红豆薏米水站C位

它们虽然都能祛湿，但赤小豆祛湿消肿药物功效更强，更多地应用于药物治疗，红小豆药性平和更适合食疗。生薏仁的功效是健脾渗湿，清热利水，它在经过炒制后可消除其药物凉性，变得平和无毒，还能增加健脾除湿功效。红豆薏米粥不宜过多食有网友称，喝红豆薏米水还不如直接吃红豆薏米粥，效果更好还不浪费。“理论上是...

“湿气”最怕这3种食物,每周吃3次,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻

这道燕麦粥色香味俱全,口感丰富,特别适合早晨或晚餐食用,不仅能补充营养,还能帮助身体排毒祛湿。薏米、红小豆和燕麦是夏季祛湿排毒的三大“法宝”。以上介绍的这三道食谱不仅美味可口,还具有健脾益肾、祛湿排毒的效果。每周吃上三次,让你在这个湿气重的夏季,轻松摆脱湿气困扰,保持身体健康,充满活力。

让这几道祛湿利水、健脾开胃的膳方,激活你的假期味蕾丨健康欢乐过...

赤小豆薏米粥原料:赤小豆100克、薏苡仁50克。做法:先将赤小豆和薏苡仁在锅中浸泡约2小时,然后放入水中大火煮开,再小火慢熬约50分钟。待赤小豆和薏苡仁变软糯,即可关火。用法:随餐吃。功效:赤小豆和薏苡仁具有祛湿气、健脾胃作用,富含膳食纤维,脂肪含量较低,可润肠通便,对降低血压、血脂和血糖有...