调料,用对了能抗炎、降脂、促代谢

美国宾夕法尼亚州立大学一项新研究发现,吃油腻食物适当添加香料调味品有助于降低血液甘油三酯水平,进而降低心脏病危险。研究发现,与不吃香料调味品的参试者相比,每餐饮食中增加两勺迷迭香、肉桂、姜黄、黑胡椒、丁香、大蒜粉和辣椒粉混合香料的参试者,其甘油三酯水平下降30%。放调料要讲“火候”首都保健营养美食...

“盐”多必失!吃盐这件小事暗藏大学问,快来看看你吃对了吗?

2、一般20毫升酱油含3克盐,10克黄酱含盐1.5克,用酱油和酱类时需按比例减少盐量。3、对于习惯吃咸食的人,可以在菜肴中加少许醋,以提高鲜香味,逐渐适应少盐饮食。4、糖会掩盖咸味,因此不要仅凭品尝判断盐量,使用量具更为准确。5、减少酱菜、腌制食品及其他咸食品的摄入量。三、“隐形盐”有哪些伪装即...

如何正确的调配精油?

如何正确的调配精油?步骤精油的调配方法:选择一种或数种基础油,把适量的各类基础油倒入比容量稍大的深色瓶子;选择几种精油,计算出需用的总滴数;将选择好的精油一一滴入基础油中,随即旋紧瓶盖,并贴上便条(标明日期、精油名称和稀释量);使用前先摇匀。精油调配用量计算方法:根据用基础油稀释后精油的百分比含量...

食物质量、肠动力和肠道菌群在小肠细菌过度生长的发生和治疗中的...

出于这一原因,在没有有效适应症的情况下,不推荐排除饮食法。治疗后的饮食调整1、可溶性膳食纤维和其它益生元对肠道菌群有益的最重要的食物成分是益生元,它们选择性地促进有益微生物的生长。最常见的益生元是膳食纤维。高度可发酵的膳食纤维,比如β-葡聚糖、菊粉或果胶,对肠道菌群具有益生元的作用。在人源...

阿根廷玛黛茶的功效-阿根廷玛黛茶的功效和作用

马黛茶,也被称为阿根廷茶或阿根廷迷迭香,是一种从南美洲阿根廷、巴拉圭和乌拉圭地区伟大的众人茶叶。这种茶是由阿根廷国内一种被称为“伟大众人草”(yerbamate)的草本植物制成。阿根廷茶使用的食材中,主要含有***,因此其具有相当的提神作用。2.马黛茶有哪些功效?马黛茶是一种营养丰富、加工方便的饮品。它含有...

世界阿尔茨海默病日 | 即刻行动,点亮记忆之光

2)迷迭香一种常见的烹饪香料,也是非常有益的疗愈植物(www.e993.com)2024年11月23日。迷迭香的香气可以增强记忆,放松心情,能还抗菌、抗炎、改善呼吸系统的健康。日常泡茶加入少量迷迭香,不仅能消除疲劳,还能增强免疫力。3)茉莉茉莉花香气浓郁,是一种天然的镇静剂,能有效减轻焦虑和紧张情绪。在生理疗愈方面,茉莉香气有助于改善睡眠质量,促进深度...

在家种香草省钱秘籍,你掌握了吗?|罗勒|芫荽|薄荷|欧芹|草药_网易...

冷冻:叶子厚实的草药,如迷迭香和鼠尾草,可以冷冻保存以备后用。这种方法可能是理想的,因为冷冻不仅能更好地保存营养成分,而且草药冷冻时比干燥时能更好地保留其风味。您可以将草药冷冻长达三到六个月。干燥:始终在室内且远离阳光直射的地方干燥您的草药。您可以把叶子从茎上剥下来,以加快干燥的过程。一旦草药完全...

小心!这5种癌症可能是吃出来的!看完这篇,学会正确饮食→

平时可以经常吃一些鱼类,如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼。4.茶茶中的茶多酚含量丰富,也是一类抗氧化、帮助抗炎的物质。5.有些调味品咖喱、生姜、大蒜、辣椒、肉桂、迷迭香和百里香等。这类食物含大量天然抗炎物质,如姜黄素,其中,咖喱和生姜的抗炎效果不错。

减肥吃鸡胸肉!怎样煮都干柴无味?这几步正确处理,就会软嫩多汁

将鸡胸肉浸泡在牛奶中30分钟,牛奶中的蛋白质成分就能去除腥味并且软化肉质。在平底锅上烧烤时,也可以撒上迷迭香等香草,或者抹上柠檬汁。步骤3/调味去腥:加入辣椒、大蒜、生姜、香草等香辛料下去烹煮,藉由香辛料增添风味与香气,因此即使用少量的盐巴调理,也能烹煮出香气四溢的鸡胸肉料理。而利用食用醋或柠檬汁腌...

小心!这5种癌症可能是吃出来的!看完这篇,学会正确饮食→_澎湃号...

咖喱、生姜、大蒜、辣椒、肉桂、迷迭香和百里香等。这类食物含大量天然抗炎物质,如姜黄素,其中,咖喱和生姜的抗炎效果不错。审核|李南南湖南省科普作家协会理事湖南省科学技术协会调研宣传工作部副部长二级调研员中国科普作家(医学方向)原标题:《小心!这5种癌症可能是吃出来的!看完这篇,学会正确饮食→》...