洋姜,药食同源植物,被誉为“天然胰岛果”!
不过洋姜在农村最常用的吃法,是用来腌制咸菜。像在过去哪个物资匮乏的年代,农村家家户户坛子里必备的咸菜就有洋姜,吃起来脆脆的,特别的开胃、下饭。那么怎么腌制洋姜呢?以我老家湖南邵阳为例。第一步,先准备好清洗干净并晒软的洋姜、坛子、盐以及剁碎的辣椒。第二步,将晒软的洋姜揉搓至略微出姜油,在倒入准备...
健康丨似姜不是姜,这种天然“胰岛果”正大量上市!隔三差五吃一点...
牢记这三点,吃得更健康01适量吃洋姜性凉,并且含有大量的纤维素,过量吃会加重消化负担,其次还可能会有损脾阳、降低消化能力,一般建议一次吃100克左右的洋姜即可。02带绿不能吃如果洋姜的皮带有绿色,可能是受到了霉菌污染,发生腐烂,则不能食用。腐烂的洋姜会产生很强的毒性物质,会增加肝癌、食道癌等风险,...
似姜不是姜,这种天然“胰岛果”正大量上市!隔三差五吃一点,好处...
适量吃洋姜性凉,并且含有大量的纤维素,过量吃会加重消化负担,其次还可能会有损脾阳、降低消化能力,一般建议一次吃100克左右的洋姜即可。02带绿不能吃如果洋姜的皮带有绿色,可能是受到了霉菌污染,发生腐烂,则不能食用。腐烂的洋姜会产生很强的毒性物质,会增加肝癌、食道癌等风险,一定要丢掉。03两类人不适...
富含“植物胰岛素”的4种坚果,医生:每周吃1次,预防糖尿病
王先生听完,点了点头,“看来开心果也要常备啊。”医生最后提醒道:“虽然这些坚果对健康有好处,但也不能吃太多。每天20-30克就够了,坚果热量高,吃多了容易发胖,反而会加重血糖问题。”他还补充道:“最好选择原味的坚果,不要买那些加了盐和糖的加工坚果,这样才能真正发挥它们的健康功效。”王先生表示认同,...
似姜不是姜,这种天然“胰岛果”正大量上市
适量吃洋姜性凉,并且含有大量的纤维素,过量吃会加重消化负担,其次还可能会有损脾阳、降低消化能力,一般建议一次吃100克左右的洋姜即可。带绿不能吃如果洋姜的皮带有绿色,可能是受到了霉菌污染,发生腐烂,则不能食用。腐烂的洋姜会产生很强的毒性物质,会增加肝癌、食道癌等风险,一定要丢掉。
洋姜,这种曾经风靡农村的“胰岛果”,如今为何越来越没人吃了?
洋姜,一种在农村很常见的植物(www.e993.com)2024年10月19日。它的块茎像生姜一样,但却不辣,而是有一种清甜的味道。它不仅可以做成酱菜,还可以煮熟了吃,或者直接生吃,是一种很好的蔬菜和粮食。它还有一个美丽的名字,叫做“胰岛果”。打开网易新闻查看精彩图片因为它含有一种类似于胰岛素的物质,可以帮助调节血糖,对于糖尿病患者有很好的食疗...
致吃“草”的你:罪没少受,上秤更扎心?教你正确吃法
优质脂肪包括:橄榄油、黄油牛油果、椰子油,以及坚果类、蛋奶类、新鲜肉类。另外,只吃素也没有想象中的那么好,米饭以及很多水果的糖分含量较高,升糖指数也很高。大量摄入或者单独吃,很容易造成血糖和胰岛素波动,造成脂肪的堆积,同时人还容易产生饥饿感、诱发食欲。
研究表明,连续16周食用混合坚果可能会改善大脑的胰岛素敏感性
一项新研究显示,在16周内每天摄入60克混合坚果,可以改善大脑五个不同区域的胰岛素敏感性。最近一项针对超重或肥胖老年人的研究发现,在16周内每天摄入60克由核桃、开心果、腰果和榛子组成的混合坚果,可以改善大脑五个不同区域的胰岛素敏感性。然而,体重和身体组成没有出现显著变化,外周胰岛素敏感性也没有改变。这项...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
合理膳食包括改变膳食的结构和食量。应避免吃油腻食物和吃过多零食,少食油炸食品,少吃盐;尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法,用少量油炒菜。适当减少饮用含糖饮料,养成饮用白水和茶水的习惯。进食应有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱,也不要漏餐。
面条是糖尿病的“加速剂”?提醒:想要血糖控制好,五种食物不妨多吃点
不同的面条种类和吃法对血糖的影响也是不同的。比如,粗粮面条相较于普通面条,含有更多的膳食纤维,有助于减缓血糖上升的速度。在食用方式上,减少面条的分量、搭配蔬菜和适量的肉类,都可以降低面条对血糖的影响。此外,煮面的方式也会影响面条的GI值,煮得过于软烂的面条更容易被消化吸收,从而导致血糖迅速上升。