吃水煮菜能瘦?7个减肥谣言正在危害你的健康
流言:网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?流言分析:根据《中国居民营养与...
29岁女子吃素半年吃出中重度脂肪肝,每餐水煮菜+蒸杂粮
刘小姐原本想着,脂肪肝嘛,肯定是肉吃多了的锅,于是毅然决然告别了大鱼大肉,每天清汤寡水,叶子菜配杂粮,那叫一个“绿色生活”。半年下来,体重秤上少了10斤,小蛮腰也初见端倪,本以为胜利在望,结果B超一照,脂肪肝非但没跑,还升级了!医生一语道破天机:原来,脂肪肝可不是胖子的专属标签,减肥也得讲究科学啊!
29岁女子吃素半年,每餐水煮菜+蒸杂粮,减肥反致脂肪肝?
饮食之惑:减肥≠单纯回顾这位女士的饮食方案,我们不难发现其中的问题。她完全戒除荤腥和精制碳水,每餐仅以水煮叶菜和蒸杂粮为主。虽然体重和腰围都有所减少,但这种极端的饮食方式显然缺乏科学依据。营养学专家警告,长期缺乏优质蛋白质和必要脂肪酸的饮食,不仅无法有效减肥,还可能对健康造成严重损害。理性思考:科学减肥...
“馒头就水,瘦成干鬼”?白馒头成了减脂圈新晋顶流?有人吃进了医院!
在跟记者分享自己的馒头法减肥成果时,小梁还和之前的减肥经历做了对比,“吃馒头比只吃水煮菜和水煮蛋的饱腹感强,吃几口再喝黑咖啡,感觉馒头在胃里膨胀了,还蛮抗饿的。”受访者供图不少网友也表示馒头减肥法真的有用。有网友称自己一天吃两个馒头配黑咖啡,瘦了1.4斤。还有网友说自己吃了4天馒头,再...
暴食来临那一刻,减肥时的意志力通通消失了!
营养咨询这些年,见过太多拼了命减肥的妹纸:几年完全不吃主食,黄瓜鸡蛋白,还坚持每天跑10km,遇到下雨就改跳绳10000个;完全不吃炒菜,只吃水煮菜,不能水煮就涮三遍汤,连上课怕腿粗都在不停抖腿;过年没忍住吃了两个饺子,冒着风雪天下楼快走1个小时;只敢吃粗粮,没有粗粮宁可不吃主食,米饭和馒头是绝对不会碰的...
吃水煮菜能瘦?7大减肥谣言,你踩坑几个
分析:减肥的关键是控制能量的收支平衡,只有能量摄入小于能量支出,才能减肥(www.e993.com)2024年9月16日。只吃水煮菜,但如果吃得特别多,还吃很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,能量同样很高,也会长胖的。而且,不吃肉蛋奶、水果等食物,只吃水煮菜,无法满足身体所需的全部营养素,最后可能会导致营养不良,影响身体健...
液断、吃水煮菜,关于减肥的谣言,你踩坑了吗?(附最新专家排班)
分析:减肥的关键是控制能量的收支平衡,只有能量摄入小于能量支出,才能减肥。只吃水煮菜,但如果吃的特别多,还吃很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,能量同样很高,也会长胖的。而且,不吃肉蛋奶、水果等食物,只吃水煮菜,无法满足身体所需的全部营养素,最后可能会导致营养不良,影响身体健...
吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!| 照...
网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?
29岁女子吃素半年吃出中重度脂肪肝,切记远离这些减肥误区
为了自己的身体健康,她还是下定决心好好减肥,治好脂肪肝。她一直以为得脂肪肝是因为自己平时吃荤的油腻的太多了,所以才会得。于是她便开始了长达半年的素食之旅,每天只吃素食,用水煮菜代替荤腥和碳水。这次来宁波大学附属第一医院复查,刘女士信心满满。这半年来,体重减掉了10斤左右,腰腹也明显平坦了,她相信检查...
减肥吃什么水煮菜比较好
核心提示:减肥期间可以适量食用西兰花、菠菜、芹菜、白菜、油菜等水煮菜,这些食物热量较低且富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,促进消化,但并不能直接起到减肥的作用。减肥期间可以适量食用西兰花、菠菜、芹菜、白菜、油菜等水煮菜,这些食物热量较低且富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,促进消化,但并不能直接起到减肥的...