黑名单!减脂期吃这些面包会偷偷变胖!
单一食用全麦面包可能无法满足身体对多种营养素的需求。因此,建议在享用面包的同时,搭配新鲜蔬果、优质蛋白质以及适量的健康脂肪。以下是一份推荐的早餐食谱:碳水化合物:全麦吐司2片维生素:半个橙子(富含维生素C)+水煮菠菜(富含铁质和膳食纤维)蛋白质:一个水煮蛋(提供优质蛋白质)+三个虾仁(低脂高蛋白)饮品:...
别看不起豆浆粉了,选对了比奶茶更香!
豆乳酱谁不知道全麦面包的好?可馋起来就想吃蛋糕……试试将豆乳粉和酸奶一起搅拌,口感绵绵密密,抹到面包上,绝了!我感觉比花生酱更好吃、更低卡,关键蛋白质一点都不少!图片来源:丁香拍摄团队豆乳小蛋糕准备一小块海绵蛋糕,用我们的自制豆乳酱替代奶油。再撒上一点豆乳粉,点缀些水果,立马就能开吃!图...
早餐如何吃更有营养?
健康吃法:早餐不选择夹馅或是起酥面包,其热量、油脂量比起白面包更高。早餐若想吃甜面包,可以选择全麦吐司抹1小匙果酱,但要避免每天涂抹奶油、花生酱等,否则会增加反式脂肪的摄入。烧饼油条——油脂高营养少一个烧饼的热量约为230卡~250卡,其中约25%的热量来自脂肪。油条属于高温油炸食品,不仅油脂偏高、热量也...
【谣言粉碎机】早餐吃牛奶鸡蛋不健康?注意啦!这5个“营养”早餐别...
健康吃法:早餐不选择夹馅或是起酥面包,其热量、油脂量比起白面包更高。早餐若想吃甜面包,可以选择全麦吐司抹1小匙果酱,但要避免每天涂抹奶油、花生酱等,否则会增加反式脂肪的摄入。烧饼油条——油脂高营养少一个烧饼的热量约为230卡~250卡,其中约25%的热量来自脂肪。油条属于高温油炸食品,不仅油脂偏高、热量也...
早餐吃牛奶鸡蛋不健康?注意啦!这5个“营养”早餐别再吃了
健康吃法:早餐不选择夹馅或是起酥面包,其热量、油脂量比起白面包更高。早餐若想吃甜面包,可以选择全麦吐司抹1小匙果酱,但要避免每天涂抹奶油、花生酱等,否则会增加反式脂肪的摄入。烧饼油条——油脂高营养少一个烧饼的热量约为230卡~250卡,其中约25%的热量来自脂肪。油条属于高温油炸食品,不仅油脂偏高、热量也...
?? 芝士神仙吃法!每一口都能让你感受到拉丝的快乐!
西红柿、全麦薄饼、马苏里拉芝士、西红柿、火腿片、黑胡椒海盐碗里打两个鸡蛋,加入适量的黑胡椒海盐打散(www.e993.com)2024年10月18日。西红柿切片,锅里加少许油,把西红柿两面煎软,微微出汤汁。然后把西红柿稍微摆规整一点,倒上蛋液,放上一张薄饼。等鸡蛋定型后扣个盘子在上面~把盘子和杯一起翻过来(用盘子比较好翻)。
别再乱买超市面包当早餐了,真心建议你换成它
在制作工艺上,也死磕了每一个环节。燕麦粉的打面过程需要低速、匀速地进行,比普通面包耗时更久,就是为了让食材能更好地包裹住水分和空气,面包能够蓬松、绵密。蘸牛奶、做三明治全家都爱吃虽然直接吃就已经很好吃了,但小Q方还有很多花样吃法。
这面包,我每吃一口,都感觉会瘦…
全麦面粉…50g盐…5g水…150g干酵母…3g黄油…5g奇亚籽(or黑芝麻)…20g-做法-打开网易新闻查看精彩图片将除黄油和奇亚籽以外的所有材料混合。揉至拓展阶段,撑开面团,有网状结构,不易破裂。然后再加入黄油,揉匀。(揉不到位的话,至少也要保证面团光滑啦~...
这些可能是误区!这5个不健康的早餐搭配别再吃了!
健康吃法:早餐不选择夹馅或是起酥面包,其热量、油脂量比起白面包更高。早餐若想吃甜面包,可以选择全麦吐司抹1小匙果酱,但要避免每天涂抹奶油、花生酱等,否则会增加反式脂肪的摄入。烧饼油条——油脂高营养少一个烧饼的热量约为230卡~250卡,其中约25%的热量来自脂肪。油条属于高温油炸食品,不仅油脂偏高、热量也...
有生之年居然能买到这么好吃便宜的鸡胸肉,我哭了!
但是鸡胸肉可不止空口吃这一种吃法,把思路打开——我们整理出几种方便但好吃的鸡胸肉吃法,保证干饭人看到就开始分泌口水!鸡肉三明治材料:鸡胸肉、全麦面包片、生菜、番茄。做法:全麦面包上放上生菜叶和番茄片,再码上一层鸡胸肉,这样叠上两层。