它被称为“果中之后”,最近正上市!能减肥、抗炎、防止便秘……
梨子的这些“黄金吃法”,不妨也来尝尝:1、莲子银耳梨羹将雪梨去皮切块后,和清洗干净的莲子、银耳一起放入砂锅中,先用大火将水烧开,然后转小火慢慢炖30分钟,不仅能养阴润肺,同时还能健脾开胃,适合需要调养身体的人群食用。2、苹果雪梨杏仁生姜汤把苹果和雪梨去核切块,加入杏仁和姜一起放入锅中,加水煮沸。...
「石榴挑选秘籍」解锁美味吃法,让你一颗石榴吃出健康与美味!
1.传统吃法:直接吃将石榴洗净,用刀在石榴顶部切开一个小口,然后沿石榴的纹路轻轻剥开,取出果粒放入口中,享受石榴的鲜美多汁。2.石榴汁将石榴果粒放入搅拌机,加入适量水和蜂蜜,搅拌均匀后过滤,即可得到一杯美味的石榴汁。石榴汁具有抗氧化、美容养颜的功效。3.石榴沙拉将石榴果粒与新鲜蔬菜(如生...
杏仁的正确吃法,从挑选到享用的全方位指南
1.生吃或烘烤:杏仁可直接生吃,享受其原汁原味;也可放入烤箱中低温烘烤几分钟,使其更加香脆可口。注意控制烘烤时间,避免烤焦。2.搭配早餐:将杏仁作为早餐的一部分,如加入燕麦粥、酸奶或全麦吐司中,既增加口感层次,又补充能量和营养。3.创意料理杏仁饼干:将杏仁碎混入面团中,烘烤成香脆可口的杏仁饼干。杏...
宝宝鼻窦炎能吃杏仁果吗
宝宝鼻窦炎能吃杏仁果吗核心提示:如果对杏仁不过敏,宝宝患有鼻窦炎时可以适量食用杏仁。但若存在过敏的情况,则不建议食用。如果对杏仁不过敏,宝宝患有鼻窦炎时可以适量食用杏仁。但若存在过敏的情况,则不建议食用。杏仁中含有蛋白质、维生素E、钙元素等营养成分,适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质,并不...
“千果之王”这时吃更好!营养师推荐3种营养温补的吃法!
1、子斩成两半,核桃仁、杏仁洗干净捞出沥干水备用;2、下油热锅,油四成热时放杏仁、核桃仁放入四成熟油锅中炸至金黄色、捞出晾凉备用;3、再次热油,将洗干净的鸡块下锅,煸至皮成黄色。4、加入料酒、姜丝、白糖,酱油,烧至黄色,放入白汤、红枣、核桃仁烧沸,移至文火,盖上盖焖烧一小时左右,最后倒入栗...
【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?
第一名:开心果第二名:杏仁第三名:核桃2、降“低密度脂蛋白”的三种坚果第一名:腰果第二名:核桃第三名:杏仁3、降低“甘油三酯”的坚果第一名:榛子第二名:核桃除了这些坚果,研究还特别推荐了“花生”,因为花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效!
想长寿的先要学会“吃”!6个延寿饮食原则,能占一个也不错!
《中国居民膳食指南》建议每周吃50~70克坚果,平均下来每天约10克,这相当于:约12个榛子7-8个腰果/巴旦木/开心果/原味杏仁2~3个山核桃2个巴西果/碧根果2个矿泉水瓶盖的黑芝麻(4.090,-0.08,-1.92%)/奇亚籽/亚麻籽1小把带壳松子1小捧葵花籽仁⑤...
减肥吃坚果有什么好处
减肥吃坚果有什么好处核心提示:减肥期间适量食用杏仁、腰果、开心果、核桃、夏威夷果可以提供能量和营养,但并无直接的减肥作用。减肥期间适量食用杏仁、腰果、开心果、核桃、夏威夷果可以提供能量和营养,但并无直接的减肥作用。1.杏仁杏仁富含不饱和脂肪酸,能够增加饱腹感并促进新陈代谢。适量食用杏仁有助于控制...
长寿是吃出来的?研究发现:这样吃延长10年寿命!尤其是40岁以后
常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。《中国居民膳食指南》建议每周吃50~70克坚果,平均下来每天约10克,这相当于:约12个榛子7-8个腰果/巴旦木/开心果/原味杏仁2~3个山核桃2个巴西果/碧根果2个矿泉水瓶盖的黑芝麻/奇亚籽/亚麻籽...
冠心病吃什么坚果食物最好
冠心病患者可以适量食用核桃、杏仁、腰果、花生、开心果等坚果类食物,因为它们富含不饱和脂肪酸和维生素E,有助于降低胆固醇水平。但需注意适量摄入,因为坚果类食物也含有较高的热量和脂肪。1.核桃核桃含有不饱和脂肪酸,能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平,进而减少动脉粥样硬化的风险。其还富含抗氧化物质,有助于保护心血...