心理学作家卢熠翎:关注女性心理成长的同时,不可以忽略男性的心理...
2022年6月20日 - 新浪新闻
其中,卢熠翎提到了适合男性练习的莱斯特释放法,通过冥想来停止自己头脑中的一些负面念头,控制自己过多的欲望。此外,卢熠翎还在书中引用了大量关于情绪困扰的案例,结合他多年的实战经验,希望能够帮助更多的人摆脱情绪之苦,解决他们在情绪上遇到的各类问题。希望大家通过阅读,就可以了解到情绪的各种机制,获取处理情绪的各种...
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你是否陷入了情绪的漩涡?跟着精神科医生一起了解情绪背后的深层动机
2023年4月15日 - 网易
这一类需要做的是转念的练习——"莱斯特释放法"。自我切断和封闭这类情感倾向于不去感受情绪,因为感受情绪太痛苦太可怕。常常发生在原生家庭中常用冲突的人身上,他们培养出了一种生存策略,就是让自己不去听,不去感受来保护自己。所以在这种情况下形成的策略是我不去感受我的情绪。恐惧——怕黑、怕死、怕生病...
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莱斯特释放法
2023年4月5日 - 网易
释放法是“努力地抵达不努力”,以无作、无为为标的,而其见性也是同理——“一切莫作,明寂自现”。它并非是像参禅那样直问本体,直显佛性;它没有这样明确的目标导向;它是一种息心的方式——通过止息,而非追求——达到见性。参禅也好,棒喝也好,是把自性逼出来的;而释放法一路,则是让自性自然显露。开悟如拨...
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俞飞鸿骂人上热搜,这次她不忍了...
2023年3月4日 - 新浪财经
1、莱斯特释放法如果你时常感到心中郁结,就静下心来找出那个折磨你的情绪:难过、愤怒、悲伤、恐惧等等,然后依次按照以下步骤跟自己对话:我能允许这种感觉浮现吗?是的,我允许。我能够释放这种感觉吗?是的,我可以。我愿意释放这个感觉吗?是的,我愿意。什么时候释放?就现在。然后做个深呼吸,将它释放。这...
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