乒乓球横板球拍的正确握法,发球时如何发挥手腕的灵活性

接下来将中指、无名指和小拇指自然握住拍柄即可。这种横板握拍法无论是正手击球还是反手击球,动作都十分舒展、发力充分,手腕灵活、手指感觉敏锐,有利于乒乓球基本功的正确定型。中国乒乓球队的绝对主力樊振东的球拍握法,基本上就是这样握的。大家可能会发现,这种横板握拍法虽然在相持中占有优势,但是在发球方面不如直...

乒乓球的好动作,如何练就无懈可击的技巧!

第一步,是练习基本动作,这里的手法尤为重要,只有掌握了基本功,后续才有可能进行更加高级的训练。第二步,通过大量的重复练习,来寻找最佳的手感。每一次挥拍都要关注到每一个细微的动作,慢慢找到那种符合自己风格的感觉。第三步,建立动作框架。动作框架简单来说就是有效利用身体的力量,这包括蹬腿、转腰和收臂等环节,...

乒乓球的精髓:动作与智慧的完美结合

乒乓球的训练可以分为四个基本步骤:首先,练习基本的击球动作和手法;接着,通过不断的练习来寻找个人的运动手感;第三步,构建完整的动作框架,包括蹬腿、转腰和收臂,以便利用整个身体发力;最后,提升能力,学会在移动中持续发力,并应用所练习的框架。简约而直接的动作是最理想的,但如何识别哪些部分最为关键呢?关键在于...

专业教练教你乒乓球横握拍的正确握法,利正手利反手握法都不合理

一、横握拍的正确握法(以右手执拍为例)右手放松五指张开,左手拿拍头将球拍肩部(拍面与拍柄结合处)对准右手虎口放入,松紧程度以自己感觉舒服为宜。拇指与食指伸直合拢正好分别夹着球拍的正反面。此时拇指、食指与虎口形成一个稳定的凹形,球拍能够被固定住。然后中指、无名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。这种握...

乒乓球爱好者产生错误动作如何纠正,有3种方法能从根本上解决

很多球友已经打了很多年野球,形成的错误习惯动作实在难以纠正。可以尝试改变球拍的握法从头练起。如果以前使用直拍,可以改成横板;如果以前使用横板,可以改成直拍。这样从握拍方式到整个击球动作都跟以前不一样,只需要找教练按正确的基本功练起即可。不过这种方式最大的问题就是在练习期间不能去打比赛,不然容易将以前...

乒乓球的最佳动作解密:简单四步教你轻松掌握

如果你想在乒乓球中取得进步,练习顺序是非常重要的(www.e993.com)2024年12月20日。其实,提升技术可遵循以下四个简易步骤:**第一步:练习基本动作和手法。**这是基础,整个体系的支撑。**第二步:经过大量的重复训练来找手感。**频繁的练习能加深对动作的理解与掌握。**第三步:练习动作框架,俗称“蹬腿(胯)、转腰、收臂”。**学会如何运...

乒乓球握拍方法有几种?——探索乒乓球的握拍之道

一、横拍握法横拍握法,又称“横拍握拍法”或“横板握拍法”,是乒乓球运动中最常见的一种握拍方式。它分为浅握和深握两种形式。浅握时,拇指和食指自然弯曲,握住拍柄的两侧,其余三指自然伸直,虎口轻微贴住拍柄。这种握法灵活多变,适合快攻型选手;深握时,手指和手掌紧贴拍柄,拇指和食指相对形成一个“C”形,...

单人练习乒乓球—对墙击球的5种基本训练方法

初学者可以采用两种基本的对墙击球方法:第一种是横板握拍反手对墙击球。反手拍型适当后仰,将用球拍反面将乒乓球击向墙壁,球反弹后再次用球拍反面将乒乓球击向墙壁,如此反复。第二种是直拍正面对墙击球。直拍拍型适当后仰,将用球拍正面将乒乓球击向墙壁,球反弹后再次用球拍正面将乒乓球击向墙壁,如此反复。

从零开始学乒乓球(3)击球点的基本概念和乒乓球技术的整体介绍

上一章我讲了“横板乒乓球拍的握法及自我球感训练”。这些内容光看是没有用的,需要你去练习,大概两三天就能掌握了。要想熟练掌握就需要长期的不断练习。这一章讲下击球点的基本概念和乒乓球技术的整体介绍:一、乒乓球击球点的基本概念乒乓球击球点又称乒乓球击球时机,是指乒乓球落到本方球台弹起后球拍撞击...

乒乓球业余球友如何做到拉球不下网?

一、掌握正确的拉球姿势要想拉球不下网,首先要掌握正确的拉球姿势。站在乒乓球台前,双脚分开与肩同宽,身体微微前倾,重心放在前脚掌上。握拍时,要松紧适度,手指自然分开,拍面与地面平行。在拉球时,要注意转腰动作,用身体的力量带动手臂和手腕,使球拍在球的底部摩擦球,产生向前的力量。