认识太极拳“三道劲”

对拔劲,卷曲劲,松柔劲被称为太极拳中比较显著的三类劲道。什么是对拔劲?伸展劲!1.人在天地间本身就存在着顶天立地的自然伸展。2.由于需要的拉伸行为,分上下,左右,前后,斜线边。有八面支撑的需要。3.曲伸,收放的需要。4.由于折叠,裹挟,守中,用中之需要。5.由于内劲,内力,内功之需要。6.由于呼...

内外兼修的太极拳,坚持练习,让您的身心更加健康

可以在舒展筋骨的同时,促使气血流通,达到行气通经、调和气血、治病健身的功效。太极拳的内外兼修,要求以心意行气,气能沉着,收敛入骨;以气运身,身自顺遂,便利从心。只有这样才能练成太极拳内劲,达到提高技击水平的目的。太极拳的身心兼修,既可以健康身体,还可以修养精神。意气精神的全面锻炼,能修养智慧、启迪悟性,...

太极拳“节节贯穿”之体会

太极推手是用劲用脑的搏击,它在技术上切忌顶劲,顶劲是不懂放松,不懂得节节分开,所以也不可能节节贯穿。综上所述,要发挥太极拳内劲之节节贯穿,先要懂得节节分开,明白肢体各节功能,然后可以节节收回、整合发挥。只有这样反复去练,才能渐渐领悟内劲的作用;这不但是太极拳提高技击能力的根本方法,而且是太极拳达到...

王其和太极拳功法述略——劲法

王其和太极拳在内劲功夫上以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法为基础,以浑圆劲为高深追求目标,修炼能柔能刚、能快能慢、能紧能松、能沉能轻、能显能隐、变化无端的“活劲”,因此,在具体练习和实用上有多种劲法,其中最重要的是三种劲法。第一,松沉劲。太极拳的沾连粘随功夫和暴发力主要来自于松沉...

内劲原来是这样的,难怪我们练不出来~

内家拳的内劲是从外三合来的。(手与足合,肘与膝合,肩与胯合)练内家者先通过外三合出内劲,再通过内三合保证在迎敌时能正常发挥。只是前辈们当时是用当时他们理解的词汇来形容拳里的东西,所以用了些我们现在看上去比较玄的词汇。但是现在的人还用原先的词汇,要么就是他不愿说所以故弄玄虚,要么就是他完全...

太极拳的9大核心秘密!看懂立即登堂入室!

5,没有太极内功!没有太极内劲!如果你觉得没有太极内功和没有太极内劲不好懂,只能说明太极拳唯一的秘密——用意不用力,还没有走进你的心里!用意不用力,就是只用意,不用力!太极不用力,当然没有内劲,当然也没有内功!谈内劲,谈内功的,是少林或其他内家拳,不是太极拳!

“柔过劲、刚落点”——提高太极拳内劲的好方法

懂得了“柔过劲、刚落点”练法要点,对提高太极拳内劲功夫将起到重要作用。太极拳修炼总原则要精神集中,用意不用力,运转过程以柔行气,落点动作劲贯四梢。太极拳论中将每个动作运转过程结束叫“落点”或称“定式”。落点修炼正确与否,是决定太极拳刚劲形成关键,这也是太极拳修炼的密中之密。

太极老前辈留下的内劲练功秘诀 可少走十几年弯路

太极拳十三种内劲的练习方法一、沾粘劲:这种劲道就是无论何时,都可以不丢,及阴阳相生。沾粘即粘贴之意,把敌粘住之劲。敌进我退,敌退我进,敌浮我随,敌沉我松。初练推手时,手臂知觉不灵,犹如木棍,日久感觉渐趋灵敏,由手臂而肩而胸而背,乃至周身皮肤,逐渐生有感觉。有感觉始可沾粘。有沾粘,始可将敌...

太极拳的基本功

一、太极腰功腰是连接上下肢的枢纽,是中轴,是纽带。练习太极拳,动作要形成整体性,就必须依靠腰来调节。武术中有“太极腰”的说法,这说明太极拳特别注重腰的锻炼,要用腰来带动四肢的运动。从运气的角度来说,“气沉丹田”也是在腰部。从运劲来说,“发于腿,主宰于腰”,也离不开腰。杨澄甫说:“能松腰,然后...

太极内劲,抖大杆的训练

抖杆在太极拳里是“练劲”的延续,这种延续会把劲练得更沉,更整,更准,更厉,更透。老一辈武术家在练劲的过程中无不把抖杆放在相应的位置上。因为有些劲根本不是练拳架所能达到的。杆一般是用“白腊杆”分东北杆和河南杆,是一种刀难砍,韧而带弹性的植物茎杆,有罗旋对称的节茎均匀排列。重量从一,二斤...