太极拳习练的六个阶段,一步步遵循,功夫自然能成!

还要将陈式太极拳的基本特点表现出来,如刚柔相济,快慢相间,松活弹抖,螺旋缠绕等。使自己在演练时能够具备这些特点,这就完成了正架子阶段。三、捏架子:调整姿势,准确到位捏架子即将整套拳的每一个定势按照陈式太极拳对周身各部位的要求拿捏到位,使身体每一个部位都符合要求,并且能按要求将动作做得准确无误。如虚...

太极拳的三大基本功“活臂”“动腰”“坐腿”详细讲解

“坐腿”法用单式教学效果较好,一般都采用打搂膝拗步掌的办法,连续打上几十个搂膝拗步,到出一身汗、腿部酸疼为度,只要酸疼感减少,自感不甚吃力时,下盘功夫就有一定程度了。从上面所述来分析,练底盘功夫,不论静练或动练,其内含深处实际上都是“坐腿”。李雅轩先生说:“若学拳始终未觉有腿疼肩酸等情形...

28式太极球的风格特点

太极球的六大健身价值;调脊柱、通筋络、固脏腑,舒情志、强四肢、护关节。古籍有云;“筋脉者;能决生死,除百病,行气血,调阴阳。故不可不通也。

大黄山·程灵洗太极拳研学成果发布会在篁墩书院举行

韩拱月是南北朝时期的武术家，被认为是中华太极拳的创始人之一。他创编了太极功小九式，这套功法后来由程灵洗继承并发展，形成了后来的太极拳。十三式太极功，又称太极十三势，是武当派内家拳的最初原形，由张三丰所创，包含八种运劲手法和五种运动步法，是武当内家武功的重要组成部分。韩拱月的太极功与十三...

最狂“八段锦天才”被封杀:你以为的养生,其实是在送命!

狠狠打了同行的脸他独创的八段锦功法只用几个动作就能够精准疏通身体经络充盈气血,提高免疫力经过记者深入调查走访发现这套平民版八段锦原来真的不是什么虚假宣传但凡练过的人都赞不绝口甚至带动家里人老公、孩子、婆婆一起练就连美国千万网红博主帕梅拉...

八段锦、太极拳免费学!湖南中医附一中医养生功法学习班开班

八段锦、太极拳免费学!湖南中医附一中医养生功法学习班开班现场教学(www.e993.com)2024年11月1日。红网时刻新闻3月19日讯(记者戴丹通讯员余艳兰廖若夷)阳春三月,陌上花开,此时与灿烂春光最相宜的养生运动,莫过于打一套动静相协、松紧结合的八段锦了。3月19日上午,湖南中医药大学第一附属医院中医养生功法学习班开班,医院岐黄导引队现场...

王其和太极拳功法述略——腿法

王其和先师在学练太极拳之前熟练多家拳法,因此本门所传基本功法很多,在腿部基本功法上,年轻的初学者可选择进行压腿、撕腿、劈腿、悬腿、踢腿、弹腿等训练,以增强腿部的柔韧度、稳定性、灵活性和爆发力。但这些都是辅助性功法,太极拳的底盘功夫必须以意念引导下的放松为基础,按照内外三合的要求,在盘架子中悉心体悟...

传统智慧,现代康养!太极九阳功法的身心益处解析

太极九阳功法源于中国传统文化,融合了太极拳、九宫等多种元素,以阴阳调和、柔和缓慢的动作为主要特点。通过这一功法,我们可以在悠然的氛围中,调整身体的气血循环,增强体质,达到身心合一的境界。调养身体太极九阳功法强调“无极而太极,九阳之气”,通过练习可以调和体内的阴阳之气,促进经络的畅通。这有助于改善血液循环...

太极九阳功法:增强免疫力,预防疾病的健康之道

调节气血:通过特定的动作和呼吸练习,太极九阳功法能够促进气血流通,增强血液循环,有效预防和改善各种心血管疾病。疏通经络:功法中的招式与经络穴位相配合,能够有针对性地疏通经络,调和脏腑,对于调节身体机能、缓解慢性病有显著效果。增强免疫力:长期练习太极九阳功法,能够增强身体的免疫力,提高抵抗力,有效预防感冒等疾病...

探寻太极九阳功法的奥秘,解锁健康秘诀

增强免疫力:长期练习太极九阳功法,能够增强身体的免疫力,提高抵抗力,有效预防感冒等疾病。修身养性:通过练习太极九阳功法,人们不仅能够锻炼身体,更能培养沉稳、内敛的性情,助我心境宁静,缓解压力。三、如何学习太极九阳功法?寻找明师:学习太极九阳功法,一定要找到经验丰富、技艺高超的明师指导。例如白鹤学堂的潇然老师...