古传练习拳力秘传功法,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲

此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。一、开功预式练法平心静息,排除一切杂念,用鼻进行均匀细长的调息约1分钟。二、提肘攥拳拳掌互变为1次,默数49次。之后,放下双手,进入下一势的练习。三、下垂攥拳一伸一握为一次,练49次后,...

青年太极传人探索武术推广新方式

同时,以太极为代表的功法练习是以健康为目的的,这一点也非常契合现代年轻人的理念。“在一般人的理念里,练武术得十年八年的积累,但如果你是以健康为目的的练习,那只要选取最基础的项目比如八段锦、太极,或者其中最基础的招式就可以,甚至我们还可以针对年轻人的健康痛点,比如膝盖不舒服、肩膀不舒服、脊椎不舒服等,...

组队开练!马王堆古老养生功法受大学生青睐

“入学接触的第一套功法就是马王堆导引术，现在每天下午5点，我会和队友准时在操场训练，身为‘00后’，明显感受到同龄人对养生和传统健身功法的兴趣越来越浓厚。”湖南中医药大学大一的范雨洋同学告诉记者，在没有任何现代健身器材的汉代，古人通过《导引图》等，贯彻“生命在于运动”理念，自己更得努力学习，好好传...

练好这套功法,疾病退退退!请看标准教学→

1.不可吸烟、喝酒因为练气功法最主要的是要配合呼吸,促进血液循环和疏通经络,此时吸烟、喝酒会导致烟酒中的有害成分被吸收更快,影响肝、肺功能,达不到强身健体的功效。2.不可立即吃饭因为八段锦是练气功法,刚练完八段锦血液多集中的肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,此时进食不仅消化吸收能力差,...

葵花宝典是双修功法,岳不群不必自宫,与宁中则合练即可成功

葵花宝典是双修功法，岳不群不必自宫，与宁中则合练即可成功“挥剑自宫，称霸武林”。日月神教的教主东方不败，通过修炼葵花宝典，成为武林中无敌的存在。他的速度之快，用针就能打败四大高手，真是令人难以置信。然而，这门功法并不适合女性修炼，要想修习，男性必须进行自我牺牲，即自宫才能练剑。根据原始版本设定，...

想要调理气血,可以练习八段锦,八段锦是中国古代传统功法……

想要调理气血,可以练习八段锦,八段锦是中国古代传统功法,有助全身气血运行、强身健体!做任何事情都讲究一个坚持,跟练八段锦三个月,会发现不一样的你!加油练起来(人民日报、平安绵阳)??想要调理气血,可以练习八段锦,八段锦是中国古代传统功法,有助全身气血运行、强身健体!做任何事情都讲究一个坚持,跟练八段锦三...

今日科普 | 年轻人用“中式瑜伽”养生!4种功法各有动作要领

姚斌彬表示,中医养生功法通过将呼吸吐纳融入锻炼动作,可以增加肺活量,促进氧气吸收和二氧化碳排出,改善组织器官的供氧状况,增强新陈代谢。而且,其动作较为轻缓,可以增强身体柔韧度,提升关节灵活性。“导引术能在专业医生指导下练习最好,如果条件不允许,在家跟着权威机构发布的功法视频练习也有一定健身效果。”姚斌彬建议,...

随时可练的古法「护眼操」,还你一双明亮双眼

书上还详细记录了一条专门治疗近视的明目功法,大致要义为:在天刚亮之时,左手拿一口盐放在嘴里含化,搓手,并冥想口中的是明目良药,分14次吞咽下去,再用热手掌按摩眼睛14次。其实,像类似这样的记载,在古代典籍中还有很多。唐代名医孙思邈的《千金方》中,就专列了眼科一项,记载了很多简单易行的明目方法。

祖传-文氏鬼拳功法,须在寅时练

一是练此拳必须在寅时(也就是凌辰三点)练功,据说此时是一天中阴气最重的时候。二是此拳练成后,击中人身,当时并无太大反应,而是在六七天后在被击中的部位从内部坏死,逐渐扩大外延,最终无法医治而亡。与民间传闻的“被鬼打”一样,故名。现将其基础功法公开于下,望有志者练成后莫忘武德,动辄取人性命必遭...

全民健身日丨在家门口的养老服务站里自信展示练功十八法

练功十八法作为上海市非物质文化遗产的体育项目,是一种将医疗与养生体育融于一体的医疗保健功法,诞生于现代武术氛围十分浓厚的黄浦区南京东路街道,由著名中医推拿骨伤科专家、武术家庄元明医师根据中国古代民间流传的导引、五禽戏等编制的一种简便易行而功效较好的锻炼方法,对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有...