【养生功法】易筋经,喜欢的拳友学起来!

易筋经练习中的呼吸与冥想有助于放松心情,缓解工作与生活带来的压力与焦虑。提升睡眠质量:4练习后身体得到放松,气血畅通,有助于改善睡眠质量,促进深度睡眠。1.量力而行:根据自身身体状况,选择适合自己的练习强度与动作,避免过度运动造成伤害。2.持之以恒:养生非一日之功,需长期坚持练习,方能收获显著效果。

杨玉冰 :健身气功助力全民科学健身

根据国家体育总局气功中心2020年7月22日发出的《关于健身气功推广功法目录的公告》,明确了包含易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、十二段锦、太极养生杖、马王堆导引术、导引养生功十二法,健身气功·明目功(青少版、成人版),校园五禽戏(小学版、初中版、高中版)共11种健身气功功法。杨教授表示:“健身气功是国家...

王林之前:曾经的“全民气功狂热”

11/21图为1989年8月31日,6岁、体重47公斤、身高120公分的张楠在练气功,社会上称练气功可以减肥。黄景达摄影12/21图为1989年,北京地坛公园练气功的人。王文波摄影13/21图为1989年冬,北京地坛公园练气功的人。黄小兵摄影14/21图为1989年冬,北京地坛公园练习罗汉功的民众,罗汉功为一种佛学功法。黄小兵...

体育总局气功中心关于举办2024年全国健身气功·五脏养生桩新功法...

(一)健身气功社会体育指导员、习练者、爱好者和科研工作者。(二)民族传统体育、运动康复、健身养生和康养保健、中医养生等健身健康领域的在校师生或从业者。(三)希望通过站桩、八段锦锻炼了解传统文化、优化身心健康、改善亚健康或慢性疾病困扰的人群,年龄在70岁以下,且生活、行动能自理者。七、培训内容具体教学...

体育总局气功中心关于制作健身气功·二十四节气养生功功法音乐的...

1.提出承担谱曲制作任务的策划方案、参与谱曲制作功法音乐人员的技术职称、谱曲制作单位的资质、工作业绩以及器材配置等相关文字材料和证书复印件等。2.提交一首代表本单位水平的音乐谱曲制作作品。(二)气功中心收到竞标材料后,将组织有关专家召开二十四节气养生功功法音乐制作任务竞标评审会,按照公平、公正的原则从竞...

推广扶阳功法 共享健康养生

今年49岁的王战军介绍,扶阳功隶属于太极拳桩功,太极拳桩功分为动桩与静桩,其中扶阳功为动桩,是传内不传外的功法(www.e993.com)2024年11月14日。该功法是千年传承的养生气功,全套共有八招,通过习练其功法可打通全身十二条经络及任督二脉,使大小周天畅通,从而达到阳气足、三焦通、寒湿消、百病无的功效。

乐见古老养生功法与年轻人“结缘”

新华社近日报道,湖南中医药大学有一支由00后大学生组成的传统保健队,队员们致力于钻研马王堆导引术等古老养生功法,传播传统文化。推广普及古老养生功法,对于推进医防融合具有重要意义。马王堆导引术是国家体育总局认定的体育项目“健身气功”中的一项。除马王堆导引术外,易筋经、五禽戏、八段锦等古老养生功法也受到不少年轻...

两千多年前的古老养生功法受到大学生青睐

“我入学接触的第一套功法就是马王堆导引术，一开始感到非常新奇，练习久了，感觉心情更宁静了，现在经常和同学们进入社区和周边学校教授导引术。”湖南中医药大学大三学生戴启晨说。“导引术的很多动作是模仿动物的动作，比如雁飞。《导引图》中显示，画中人直立，抬臂斜伸，象形取意，如鸿雁展翅。”湖南中医药...

健身气功管理办法

(一)属于健身气功范畴;(二)功法源流清晰,功理健康科学;(三)有专门的科学研究支撑;(四)经实践和科研检测,健身效果明显。第十一条申请审定健身气功功法,由具有法人资格的单位向当地省级人民政府体育行政部门提出,经省级人民政府体育行政部门组织专家学者进行初审并同意后,向国家体育总局提出申请。

健身?从伪气功到真邪教——依法取缔“法轮功”邪教组织25年特稿之一

探亲的10个月里,他不仅欣赏了泰国舞蹈,还接触到了台湾邪教“灵仙真佛宗”,领会了其中的骗人精髓。回国后,他将以前学的气功功法,揉入一些泰国佛教舞蹈动作,加上自己的自创说法,捏造出了“法轮功”,编撰了《功法讲义》。1991年11月,李洪志办理了停薪留职手续,成为一名职业气功师。