杨玉冰 :健身气功助力全民科学健身

根据国家体育总局气功中心2020年7月22日发出的《关于健身气功推广功法目录的公告》,明确了包含易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、十二段锦、太极养生杖、马王堆导引术、导引养生功十二法,健身气功·明目功(青少版、成人版),校园五禽戏(小学版、初中版、高中版)共11种健身气功功法。杨教授表示:“健身气功是国家...

【养生功法】易筋经,喜欢的拳友学起来!

易筋经练习中的呼吸与冥想有助于放松心情,缓解工作与生活带来的压力与焦虑。提升睡眠质量:4练习后身体得到放松,气血畅通,有助于改善睡眠质量,促进深度睡眠。1.量力而行:根据自身身体状况,选择适合自己的练习强度与动作,避免过度运动造成伤害。2.持之以恒:养生非一日之功,需长期坚持练习,方能收获显著效果。

【“医”说就懂】“搬砖”养生两不误,办公楼里也能修炼“功法秘籍...

2、舒缓压力:八段锦注重身心的和谐,可以帮助释放压力,放松身心。3、改善呼吸功能:可以帮助学习深呼吸和慢呼吸的方法,有助于改善呼吸系统的功能。4、增加柔韧性:八段锦中的许多动作需要舒展和伸展,有助于保持和提高身体的柔韧性。温馨提示八段锦的禁忌:1、作为一项运动,八段锦的练习也会消耗机体能量,故而要避免...

王林之前:曾经的“全民气功狂热”

11/21图为1989年8月31日,6岁、体重47公斤、身高120公分的张楠在练气功,社会上称练气功可以减肥。黄景达摄影12/21图为1989年,北京地坛公园练气功的人。王文波摄影13/21图为1989年冬,北京地坛公园练气功的人。黄小兵摄影14/21图为1989年冬,北京地坛公园练习罗汉功的民众,罗汉功为一种佛学功法。黄小兵...

体育总局气功中心关于制作健身气功·二十四节气养生功功法音乐的...

1.提出承担谱曲制作任务的策划方案、参与谱曲制作功法音乐人员的技术职称、谱曲制作单位的资质、工作业绩以及器材配置等相关文字材料和证书复印件等。2.提交一首代表本单位水平的音乐谱曲制作作品。(二)气功中心收到竞标材料后,将组织有关专家召开二十四节气养生功功法音乐制作任务竞标评审会,按照公平、公正的原则从竞...

两千多年前的古老养生功法受到大学生青睐

在湖南博物院长沙马王堆汉墓陈列中,一张动作丰富的《导引图》吸引着游客驻足(www.e993.com)2024年11月15日。如今,这张《导引图》被改编成了一套养生功法——马王堆导引术。在湖南,每年都有数千名大学生练习这套古老的养生功法。湖南省中医药管理局局长肖文明介绍,长沙马王堆汉墓出土了很多医书,从饮食、气功、导引、药物等方面,记载了先秦到西汉时...

乐见古老养生功法与年轻人“结缘”

新华社近日报道,湖南中医药大学有一支由00后大学生组成的传统保健队,队员们致力于钻研马王堆导引术等古老养生功法,传播传统文化。推广普及古老养生功法,对于推进医防融合具有重要意义。马王堆导引术是国家体育总局认定的体育项目“健身气功”中的一项。除马王堆导引术外,易筋经、五禽戏、八段锦等古老养生功法也受到不少年轻...

健身气功管理办法

(一)属于健身气功范畴;(二)功法源流清晰,功理健康科学;(三)有专门的科学研究支撑;(四)经实践和科研检测,健身效果明显。第十一条申请审定健身气功功法,由具有法人资格的单位向当地省级人民政府体育行政部门提出,经省级人民政府体育行政部门组织专家学者进行初审并同意后,向国家体育总局提出申请。

健身?从伪气功到真邪教——依法取缔“法轮功”邪教组织25年特稿之一

以“主佛”自居,炮制《转法轮》,实施精神控制,建立“法轮世界”,“法轮功”完成了从伪气功到真邪教的恶性畸变。几年间,“法轮功”组织在全国迅速扩张。李洪志要求学员人人都要“弘法”推广“法轮功”,到1999年,“法轮功”组织在各省、自治区、直辖市都设立有总站,总站下又分设1900多个辅导站、28000多个“练功”...

健身?从伪气功到真邪教!

以“主佛”自居,炮制《转法轮》,实施精神控制,建立“法轮世界”,“法轮功”完成了从伪气功到真邪教的恶性畸变。几年间,“法轮功”组织在全国迅速扩张。李洪志要求学员人人都要“弘法”推广“法轮功”,到1999年,“法轮功”组织在各省、自治区、直辖市都设立有总站,总站下又分设1900多个辅导站、28000多个“练功”...