梅花拳“内功”秘要,一百天见功效!
唯一的秘诀,就是要有信心,决心,耐心,恒心、持之以恒,坚持不懈。锻炼三周,即可初见功效,使神智清明,精神焕发,食欲大增,身体舒适,坚持锻炼一百天后,可以大见功效,使气血贯通,循环流畅,经络运行,通顺无阻,身体康健,元气充沛。第一节梅花桩静功站桩功法一、姿式采取七种动物的特异姿态。即虎、鹿、猿、狼、熊...
菏泽:掌洪拳融众家拳术(洪拳、通背拳、二洪拳、夕阳掌、西凉掌...
“攒五锤”,用在阴阳掌基本功法之后,用来舒缓周身气血。不同的功法又有不同的心诀。“十趾抓地顶贯天,合裆下气(丹田)沉两肩。垂肘悬臂目平视,身心放松呈自然”,此是起式诀;“双掌抱气入丹田,似睡非睡多悠闲,脚心悬空收下腭,含胸拔背复起原”,此是收式诀。阴阳掌有五项禁忌,拳论中称五不可练功。
当“脆皮”年轻人开始打八段锦……这股“神秘的东方力量”到底...
这一式通过上举吸气,下落呼气增加膈肌运动,加大呼吸深度,疏通三焦,按摩五脏六腑,提高脏腑功能。基于中医“正气存内,邪不可干”的防病治病原则,当人体脏腑功能正常,正气旺盛,气血充盈流畅,卫外固密,外邪难以入侵,内邪难于产生,就不会发生疾病。而从现代医学的角度分析,贯穿八段锦练习始终的拉伸、旋转等动作,在客观...
中医对于运动有何见解|阳气|气功|养生|导引术_网易订阅
指出气功是一种防病治病的方法。汉代华佗在庄子的熊经、鸟伸、虎顾、凫浴、蝯蠼、鸱视的基础上,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作、姿势,创造了五禽戏的练功方法,这是气功动功的一种锻炼方法。通过这种锻炼,以活动肢节,疏通经络气血,达到强身、防病、治病的目的。晋代葛洪在《抱朴子》中,对气功及练功...
健身气功---秘传开穴功|丹田|口诀|能道_网易订阅
秘传开穴功是一门具有奇效的中医与气功相合的自疗技术,功法的持点是直指生命本元,简洁实用,易学易练,省时省力,男女老少皆可学练。学员只需按师传正确方法练习,即可快速疗愈各种疾病,改变弱不经风的形象,同时还是最为有效的心灵静修妙法。2、功理及练习效果...
企业家为何要修炼心性?
动功可以选择太极、八段锦、八部金刚功、幸福健身功、慢跑、游泳等功法或运动,能量消耗要适度;静功可以选择站桩、打坐、正襟危坐等功法(www.e993.com)2024年9月22日。动功可以拉伸筋骨、促进气血循环、增强脏腑机能等;静功可以补充精气神能量、促进气血循环,不但补动功之消耗,而且能让身体的能量一天天多起来,同时还能起到定心静心、增强定静力的作用...
掌握八种动作,让运动时体态轻盈如锦缎
其动作能对人体五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行锻炼,对相应的内脏及气血、经络起到保健、调理作用。八段功法,从双手托天理三焦开始,将三焦气机调顺,水道调通,然后增益肺气,开通膻中、中脘,接下来调理脾胃须单举,一个式子,可以把人体的脾胃经全部理顺,真正的牵一发而动全身。
赖贤宗:从武艺道合一阐释中华武术与峨眉道茶是非物质文化遗产的...
太极导引之导气六式(第一式:呼吸以踵,第二式:南北拉极,第三式:气机交替,第四式:推手舒展,第五式:引腕弯腰,第六式:抱元守一)以旋转原理为主,着重养真气、畅气血;而引体六式(旋腕转臂-正式、旋腕转臂-隅式、旋腰转脊、通臂双旋、旋踝转胯、三旋合一)及基础功法(双并旋转、双分旋转、...
张建军:传承非遗技艺 创羲皇养生功法体系
张建军是天水市唯一一位八卦养生掌传人,他习练的八卦养生掌,依据阴阳八卦学说将道家的养生及武术巧妙的结合在一起,对人体的气血、调理有效。这套源自八卦的养生掌柔中寓刚,蕴含着道家养生功中的导引吐呐之术,充分利用了武术中的穿、栏、翻、走、拧、转、推、托等动作。通过动功、静力、行动、桩功等系统修练,可...
内家功夫圈内找——介绍一种以行走为方式的内功功法
金刚摇头功法为:边走边摇头,顺时针旋转数圈,然后逆时针旋转。以头的摇头旋转带动全身内气涌动。按照十二经络,手三阳和足三阳都汇集于头部,手三阴和足三阴集中在胸部。八卦理论,头为乾属阳,腹为坤属阴。俗话说纲举目张,以头部众阳之首领起全身气血运行和经络的疏通,对养生健身是大有裨益的。