今日科普 | 年轻人用“中式瑜伽”养生!4种功法各有动作要领

发展至今,经典功法包括五禽戏、易筋经、太极拳和八段锦等。五禽戏。五禽戏为东汉名医华佗所创,分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏,简单易学,老少皆宜。例如,“虎戏”的主要动作要领是虎扑和虎举,通过腰部的运动,可以强壮腰肾的功能;“鹿戏”通过模仿鹿的角抵,运转尾闾、活动腰部,疏通整个腰部的气血;“熊戏”的动...

【养生功法】第一期:中国最早的广场舞——五禽戏

养生功法第一期:中国最早的广场舞——五禽戏《三国志·华佗传》记载“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便而欲食。”五禽戏是中国流传年代最为久远的传统健身术,由东汉名医华佗根据古代...

曹操为什么执意要杀掉华佗?12年后才发现,他的决策是正确的

曹操虽然内心疑虑重重，但表面上并未表现出来。他委婉地拒绝了华佗的建议，只是让华佗继续用针灸为自己治疗。华佗见状，也不再多言，只是按照曹操的要求，每日为他施以针灸。就这样，华佗在曹营中住了下来，每日为曹操治疗。日子一天天过去，曹操的头风病虽然没有完全痊愈，但在华佗的调理下，发作的频率和程度都有...

安徽师大学子寻根华佗五禽戏:以舞蹈赋能非遗传承

按照活动的职责内容,队长将团队成员分为宣传组、摄影组、文稿组,进一步明确了此次实践活动的具体目标——将华佗五禽戏这一传统养生功法与舞蹈艺术相结合,进行实验性的编创,以促进两者之间的双向良性互动。通过各部门的统筹配合,实现团体协作最优化,团队效能最大化。实践团队首先来到华祖庵,并且参观了华佗中医药文化博物...

中医内科专家办起“养生夜校”,上班族直呼练完后睡眠好了!

“养生夜校”首期教的是“五禽戏”，这是华佗所创的一套中医传统养生功法，通过模仿五种动物的活动形象伸展四肢，活动筋骨，起到强身健体、养生保健的效果。周天梅介绍，五禽戏结合了中医的阴阳平衡理论和现代医学的运动疗法。不仅能增强身体的柔韧性和力量，还能调节呼吸，放松身心，从而改善睡眠质量。作为养生功法的爱好...

江山欧派杯2024全国华佗五禽戏线上线下观摩交流比赛在亳州开幕

华佗五禽戏是国家级非遗,是华佗中医药养生文化是重要内容,内涵丰富(www.e993.com)2024年11月10日。亳州市华佗五禽戏协会多年来一直致力于华佗五禽戏传承与发展,每年都举办华佗五禽戏的功法培训、教练员培训班、观摩交流比赛、论坛会、五禽戏“六进”志愿服务等活动,同时加强国内外交流,挖掘整理华佗五禽戏资料,十多年来荣获国家级奖项近百项,多次受国家...

弘非遗文化 展专业风采——针灸推拿学院举行非遗中医导引功法讲座...

4月12日晚,针灸推拿学院在少荃湖校区大学生活动中心举办华佗大讲堂活动,特别邀请了上海传承导引医学研究所严蔚冰教授、上海陶唐导引文化发展基金会严石卿主任莅临指导,就非遗中医导引功法(古本易筋经十二势导引法)的传承与发展进行了深入浅出的专题讲座。特邀嘉宾包括安徽省政府参事、省医学保健养生研究会创会会长毛光祥、...

古法养生操:如八段锦、五禽戏等传统养生操对身体的调理作用

八段锦是一种历史悠久的传统养生功法,动作简便,适合各个年龄段的人练习。它由八个独立的动作组成,每个动作都有特定的养生功效。**调理作用:**1.**改善血液循环:**八段锦的动作多以伸展为主,有助于促进血液循环,改善四肢冰凉、手脚麻木等问题。

文史丨八段锦、五禽戏、射箭……来看古人如何运动养生

受佛家思想影响,出现了禅定功、按摩法等养生功法,如天台宗禅定的“止观法”。受医家思想影响,防病治病思想与养生功结合,如孙思邈《千金要方》有导引按摩、调气服食、静养、运动等主张。受道教思想影响,出现了修炼内丹的养生功法,钟离权、吕洞宾、陈抟等人的著作为宋元内丹派的形成奠定了基础。

华佗五禽戏

为更好的传承发展五禽戏,亳州市政府和国家体育总局在亳州每年都举办中国(亳州)华佗五禽戏养生节。2012年,国家体育总局授予亳州“中国五禽戏之乡”牌匾。五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法,与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀...