如何补精?(超级简单有效的功法)
2、吞津,从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮...
王珏《夏季养生与健康轻断食智慧》
每个人都可以活到天年,通过黄帝内经夏季养生与健康轻断食的课程可以让您学会效法自然,调和阴阳,以自然之道养自然之身,以最自然,最安全,最简单有效的养生方法调理身心状态,达到延年益寿、燃脂瘦身、美颜抗衰的功效,在工作繁忙的同时为自己的健康保驾护航!课程收益:分别从职场人士的心理,生理,精神,以及饮食,运动,经...
出伏|养生功能防秋燥!但是宅家一族...那咋了,在家照样能练功!
对应肺脏,发音时要细长而均匀,有助于润肺清热,缓解咳嗽。《养生方》云:“呬字养肺,肺气自清。”吹对应肾脏,发音时要深长而缓慢,有助于补肾固精,增强体质。《黄庭内景经》曰:“吹字养肾,肾气自足。”嘻对应三焦,发音时要轻快而自然,有助于调和气血,促进全身的气血运行。《养生方》记载:“嘻字养三焦,...
张其成|原典:从《黄帝内经》读懂道家养生文化妙旨
《黄帝内经》讲人身上最重要的就是阳气:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”阳气像是天上的太阳,人如果缺失了就会折寿,变得不健康。从《黄帝内经》和《史记》的描述中解读黄帝的生命密码。第二个问题,黄帝一生的生命密码。我们来简单看一看黄帝这一生:“昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长...
邓武文排湿毒:以道家养生功法为根基,倾力打造健康调理四大体系
其精心策划的长寿特训营,更是巧妙地将道家世代传承的养生精髓——如站桩、盘坐、静坐、颤抖功等古老功法,与现代养生智慧深度融合。这些功法不仅能够有效调节情绪,引领心灵迈向宁静与平和之境,更以独特的方式激发身体的内在活力,促进身心的双重净化与升华,为追求健康生活的人们开辟了一条独特的健康之路。
今日科普 | 年轻人用“中式瑜伽”养生!4种功法各有动作要领
记者就此采访北京中医药大学针灸推拿学院姚斌彬副教授时,他表示:“很高兴看到中医传统功法在年轻群体中的流行(www.e993.com)2024年10月20日。导引术是中国古代形成的养生锻炼方法,讲究调身、调息、调心,三调合一,对于防病强身、康复养生有很好的效果。”2000多年前的《黄帝内经》明确指出了导引、行气的理论和作用。汉代医圣张仲景发展《黄帝内经》思...
《<黄帝内经>十二经脉图谱》发布:“邓特伟五行经络”创始人分享...
建议每天下午双手叉腰,拇指揉按后背肾俞穴,虚寒患者还可配合艾灸把腰骶全面温通、温透。冬至后阳气蓄势待发,新的一年即将到来,正适合大众读者依照《<黄帝内经>十二经脉图谱》,学习二十四节气顺时经络养生方法,防治流行疾病,调理亚健康。一起顺时经络,自在生活。文|记者孙磊图|主办方供图...
张其成崆峒论道——从《黄帝内经》读懂道家养生文化妙旨
张其成指出,《黄帝内经》是第一部中医学经典,第一部养生学宝典,第一部生命百科全书。《内经》描述了黄帝不同阶段的生命状态,可以从众多学科背景下来解读其生命密码,比如长寿必须保持“天真”。他还结合道家内丹功和自己创编的易道功,解读了道家养生所强调的“精、气、神”三宝。
崇明这家医院的特色项目,很有意义!
沙龙由医院业务骨干担任主讲,以阅读《黄帝内经》为起点,围绕时令节气,结合自身专业专科特点,先后进行了“中医‘治未病’理念”“夏季养生”“女性养生”“养生先养心”“未病养生”等主题健康科普,并延伸展示站桩、拍八虚、八段锦等中医传统养生功法,既传播了中医养生文化,又提升了医院的中医氛围,不断增强职工对...
??[黄帝内经陪读15]喝茶中的智慧(附千古名方:扁鹊三豆饮)
黄帝内经讲,五色入五脏,这里黑豆黑色,绿豆绿色,赤小豆红色,五色中就占了三色,所以这个三豆饮能很好地调和整个脏腑功能。其中,黑豆有很重要的角色,能益精明目、养肾气、固正气,对人体有很好的作用,所以如果要调整原方,我个人觉得黑豆不要换,为方子的基底,然后绿豆、赤豆都可以根据季节、生活情况、体质来调整、替换...