【武林】太极拳的功法要领

《太极拳论》云:“立如平准,活似车轮。偏沉则随,双重则滞”;《十三势歌》云:“尾闾中正神贯顶,满身轻利头顶悬”;《十三势行功要解》云:“立身中正安舒,支撑八面”,这些都是强调立身中正的重要性。而要做到立身中正安舒,首先要头容正直,头顶悬,舌顶上腭,双目平视,神凝于耳。其次,要注意双肩的平齐松沉。

[名家功法]永年太极养生功法跟学版(1、2)寿星松肩、灵龟望月

[基础功法](19)傅清泉老师杨氏太极十三功法(附分解)世界永年太极拳联盟主席傅清泉在菏泽考察牡丹杨氏拳嫡传第六代名家傅清泉领演23式在菏泽[海外飞讯]杨拳名家傅清泉虎虎生风太极刀震惊澳洲[名家风釆]傅清泉杨氏太极拳海边七势在澳洲[特别报道]傅钟文宗师诞辰120周年(附杨氏拳演示and傅清泉致辞)[名家讲...

太极拳的功法要领

《太极拳论》云:“立如平准,活似车轮。偏沉则随,双重则滞”;《十三势歌》云:“尾闾中正神贯顶,满身轻利头顶悬”;《十三势行功要解》云:“立身中正安舒,支撑八面”,这些都是强调立身中正的重要性。而要做到立身中正安舒,首先要头容正直,头顶悬,舌顶上腭,双目平视,神凝于耳。其次,要注意双肩的平齐松沉。

[精彩演示]陈其魁老师传统杨氏太极拳85式完整版

敦化市武术协会副主席,杨式太极第五代传人扎西再传弟子,师承扎西门掌门弟子李海水先生,扎西拳艺传播中心一级教练,敦化职工大讲堂太极教练。2022年获神鹿太极全国推广中心拳艺交流比赛太极拳一等奖。2023年获太极网寻找最美太极人网络视频大赛,拳,剑,刀,一等奖,并获得“太极新秀”荣誉称号。2020年批准建立神鹿太极敦化辅导...

王其和太极拳功法述略——步法

按照“太极十三式”的要求,拳架行功首先要明确八个方位,即“米”字八向,严格照此规矩练至纯熟,才能实现脱规矩而从心所欲,千变万化。拳架方向与手、眼、身法、步等密切相关,其中步法对方向起着至关重要的作用,可以说拳之步法如车之轮、船之舵、鸟之翼、房之基。如果步法不对,其他部位很难到位,即使局部...

大黄山·程灵洗太极拳研学成果发布会在篁墩书院举行

韩拱月是南北朝时期的武术家，被认为是中华太极拳的创始人之一(www.e993.com)2024年11月12日。他创编了太极功小九式，这套功法后来由程灵洗继承并发展，形成了后来的太极拳。十三式太极功，又称太极十三势，是武当派内家拳的最初原形，由张三丰所创，包含八种运劲手法和五种运动步法，是武当内家武功的重要组成部分。韩拱月的太极功与十三...

杨露禅太极拳的真实面目

程灵洗年轻时师从南北朝时期梁人韩拱月（公元502---557），韩拱月创太极功法（当时是否称为太极功法有待商榷，但和现在的太极拳肯定有着千丝万缕的联系），程灵洗学成后创程氏太极功法，其拳名小九天，因程灵洗常年在石门九不锁练习小九天拳术，故小九天又名石门九不锁。共十四式（也有传说是九式），本门...

体育频道

太极学堂(第七期)太极拳是中华民族文化宝库中的一颗璀璨明珠,有着悠久的历史和广泛的群众基础,这以其深厚的哲学底蕴和明显的健身效果而享誉于世。本期太极学堂首先为您表演八式太极拳的第六式蹬脚的教学。八式太极拳第五式---蹬脚:(1)左脚下落,,腰微向右转,身体重心移至左腿,右脚收于左脚内侧,脚尖...

延安社科大讲堂助力太极文化宣传普及

太极拳是一种传统的中国武术,强调身心合一,可以增强人的心肺功能,促进身体的柔韧性和平衡能力,有助于缓解压力和焦虑,使人强身健体。杨振河先生从太极拳文化内涵、太极十三势的定义、太极拳的由来发展演变、太极功法的核心要义、太极十三势的运用等方面对“太极拳十三势战略思想和修炼中的两仪与四象”进行了深入浅出...

太极拳越练越长寿的秘诀就这两个字

四、太极拳养生,松柔者寿我们知道,运动与养生长寿有着密切的关系,但什么样的运动才是养生益寿的最佳选择7是剧烈、刚硬的运动,还是松柔、舒缓、有氧的运动?从历史上看.我们的祖先发现,松柔、适度的运动是养生的必然要求。古人把以肢体活动为主的养生运动称为“导引术”,并常以意念、呼吸、自我按摩等功法相结合...