考试焦虑也是病,《专家共识》给出治疗最优选项

在治疗方面,《专家共识》建言采用心理治疗、物理治疗和药物治疗3种方式。首选心理和物理治疗,只有当症状达到重度时,才考虑联合采用药物治疗+物理治疗的整合疗法。对于物理治疗,《专家共识》推荐了两类疗法,一类以脑电生物反馈为代表,通过反馈机制,增强学生意识控制,同时与放松训练相结合,可以有效缓解焦虑症状;另一类是...

考试焦虑:孩子心慌手抖的背后到底是因为什么?陕西优艺墨堂公司

**五、应对考试焦虑的策略**1.**认知行为疗法**:帮助孩子识别和改变消极的思维模式。2.**放松技巧**:教授孩子深呼吸、冥想等放松技巧,以减轻焦虑。3.**时间管理**:帮助孩子制定合理的复习计划,避免临时抱佛脚。4.**正面激励**:鼓励孩子设定合理的目标,庆祝每一次的进步。5.**家庭支持**:家...

叮!你有一份考前心理调适指南待查收~

你知道吗?缓解焦虑也有一些物理疗法的哦。如果你在进入考场前深呼吸几次,你就会感觉到明显的放松;实验证明,不开心的时候可以让自己先控制肌肉摆出一个微笑的表情,这样就会带给我们积极的情绪体验,进而缓解焦虑和压力;还有研究表明,锻炼会使大脑产生如神经递质和内啡肽等“快乐激素”,所以经(jian)常(chi)锻(shua)炼...

心理咨询:时刻活在焦虑中,不焦虑的人生,可能吗?

认知行为疗法便是常用的一种,通过帮助患者识别和改变负面思维和行为模式,学会更健康的应对方式,来达到逐渐减轻患者的焦虑感的目的。03真正困扰我们的,是内心对焦虑的焦虑。在《我焦虑得头发都掉了》的焦虑症自助书籍中提到,伤害我们的不是焦虑,而是我们认为焦虑有害,并试图控制焦虑的想法。我们拼命让自己优琇,...

资深咨询师——陈泳如

世界中医药学会联合会自然疗法研究专业委员会会员广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会会员高校应用心理学讲师专业背景系统学习心理学专业,并长期接受各流派的培训与个人督导,从事心理咨询工作多年,具备较丰富的咨询经验,擅长人本主义疗法、精神分析疗法、催眠、认知行为疗法、沙盘咨询、绘画疗法、音乐疗法、舞蹈心理疗法等...

2024高考必胜|这份高考心理调适锦囊,转给考生和家长!

静——有些家长在临考前会不断唠叨考试的重要性,家长要控制自己,在焦虑情绪消除之前不说话,沉默能缓和气氛,让自己慢慢冷静下来(www.e993.com)2024年11月21日。1、要做情绪稳定的陪考者时刻保持头脑清晰父母觉察到自己有情绪时,可观察自己的呼吸并让这种专注力保持一段时间。观察呼吸可以帮助头脑保持清醒,不被瞬间产生的大量情绪感受所影响,避免...

高考在即,考生焦虑怎么办

最后,姜德利提醒广大家长,如果以上心理调适都没有取得良好效果,考生的焦虑症状有所加重时,一定要及时寻求心理医生的帮助,可采用心理治疗、行为治疗、催眠疗法、生物反馈等方法进行专业诊治,必要时合并使用一些抗焦虑药物,来帮助考生顺利度过高考。

...蝴蝶拥抱放松法|失眠|心理健康|情绪调节|认知行为疗法_网易订阅

认知行为疗法:运用认知行为疗法(CBT)帮助小杨识别和挑战不合理的思维模式,如“必须永远是第一”的信念,以及与之相关的情绪和行为反应。放松训练和应对策略:教授小杨一些放松技巧,例如深呼吸、渐进性肌肉放松训练等,以缓解她的焦虑和躯体症状。让小杨每天在家练习蝴蝶拥抱放松法,学会积极的放松。

还在为孩子的“考试焦虑症”烦恼?了解一下“系统脱敏疗法”

还在为孩子的“考试焦虑症”烦恼?了解一下“系统脱敏疗法”“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbythe...

VR虚拟现实暴露疗法市场前景预测(2022~2030)复合年增长率33.9%

据悉，该疗法将可用于治疗那些比较特殊的恐惧症，如蜘蛛恐惧症、恐高症、飞行恐惧症等。同时，也可用于治疗社交焦虑障碍、考试焦虑障碍等焦虑症。InsightAce表示，VRE的市场预计将受到心脏手术、中风和心理健康问题增加等因素的推动。各国政府在医疗保健中更多支持使用物联网（IoT）和人工智能（AI）也将有助于市场增长...