呵护精神健康要从“脱敏”做起
对精神心理疾病“脱敏”,首先要有正确的认知。精神心理疾病是一种“普通而又不普通”的疾病。“普通”是因为它就像一场“心灵感冒”,是可以预防和治疗的。精神心理疾病患者和其他躯体疾病患者一样,也是疾病的受害者。“不普通”则是因为精神心理疾病更加需要专业的治疗,也需要更多的谅解与关爱。就个人来说,对精神...
呵护精神卫生从“脱敏”做起
就社会来说,对精神心理疾病“脱敏”,有助于形成包容和支持的社会环境,真正实现“共建共治共享”。心理健康和精神卫生不仅是医疗卫生问题,更是民生和社会问题,关乎个人身心健康和社会和谐。一方面,加强科普,让更多人关注心理健康,了解精神卫生,为精神心理疾病“去污名化”至关重要。另一方面,构建社会心理服务体系,将精神...
新华时评|呵护精神卫生要从“脱敏”做起
呵护精神卫生,要从对精神心理疾病“脱敏”做起,增加理解,减少病耻感,共同营造一个充满关爱与支持的社会氛围。在现实生活中,仍有一些人不能正确认识精神心理疾病——有的人羞于谈起,对其讳莫如深;有的人视其为“洪水猛兽”,避之唯恐不及;也有的人认为精神心理疾病是个人意志品质问题,只是简单的“想不开”“不...
遭遇创伤后,如何对创伤应激障碍进行心理干预
1.认知行为疗法(CBT)认知行为疗法是一种以改变患者思维模式和行为为目标的心理治疗方法。让患者重新整理自已的思维方式,用更加积极的心态去看待创伤性事件。CBT的核心暴露疗法,让患者面对触景生情的类创伤情境,唤起创伤记忆,然后治疗这些记忆的病理成分。通过CBT,患者可以学会识别和改变消极的思维模式,从而减轻创伤带来...
全红婵与小乌龟的奇妙旅程:脱敏背后的心理奥秘
"脱敏",一个听起来陌生却强大的心理疗法,它如何在全红婵的人生中扮演了重要角色?简而言之,脱敏是帮助个体减少对特定刺激恐惧或不适反应的过程。对于全红婵而言,小乌龟不仅是宠物,更成了她面对恐惧、学会放松的伙伴。小乌龟,大寓意这只小乌龟,在全红婵的生活中,逐渐成为了情感的寄托和力量的源泉。它的存在,象征着...
德瑞姆心理:高敏感人群其实没必要「脱敏」
德瑞姆心理:高敏感人群其实没必要「脱敏」你在人群中会感到格外的疲惫吗?在夜深人静的时候,你会翻来覆去睡不着觉,重复地思考白天发生的事情吗?当你在做决定时,你会考虑每一个可能的结果,直到感到心力交瘁吗?如果这些问题的答案是肯定的,那么,你可能就是高敏感人群中的一员(www.e993.com)2024年10月14日。
“管理焦虑”的7种疗法
在暴露疗法中,你的心理咨询师会慢慢地带领你接触会让你产生焦虑的事物或情境。这是通过一种叫做“系统脱敏”的技术来完成的。系统脱敏有三步:1.放松:你的心理咨询师会教你放松的技巧帮你应对焦虑。一些放松的例子是:渐进式肌肉放松、深呼吸、冥想和意象引导。
分离焦虑恐惧症_39健康网_心理
核心提示:分离焦虑恐惧症可采取认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、系统脱敏疗法、抗焦虑药物治疗等方法进行治疗。1.认知行为疗法认知行为疗法通过帮助患者识别并改变错误的想法和信念来减轻分离焦虑。具体包括暴分离焦虑恐惧症可采取认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、系统脱敏疗法、抗焦虑药物治疗等方法进...
恕我直言,高敏感人群真没必要“脱敏”
“我的高敏感还挺适合心理行业的,是不是也可以试着学习成为倾听师?这样不仅能学习到很多专业的知识和技术,发挥好这个特质,还能帮助和疗愈他人。”为此,我摸索了好一段时间,研究这个之前从未接触过的新职业。打开网易新闻查看精彩图片了解一大圈下来,我越发感觉,自己的高敏感、愿意倾听等特质,确实很适合去尝试...
心理科普:什么是夫妻/伴侣性治疗?
3、系统脱敏疗法系统脱敏主要用于治疗恐怖性焦虑障碍,也可以改善那些由于担心自己的性功能或性表现焦虑的来访者的状况,这个方法的核心是通过肌肉放松训练来减轻焦虑。详看性心理治疗师李建学老师案例《有了孩子,没了夫妻性生活》一例运用系统脱敏法,结合放松训练和行为疗法解决心因性勃起障碍的案例。