寒假不想学习?心理学课外书减少负罪感!|疗愈|治疗师|来访者|心理...
做人要有被讨厌的勇气,不要怕被别人不喜欢,在意你的只有你自己。《伯恩斯新情绪疗法》《伯恩斯新情绪疗法》最大的功劳就是将“认知疗法”这一新型的非药物疗法普及开来,并且以一种平和朴实的语言,深挖抑郁背后的根源,帮助患者积极对抗抑郁症。在作者看来,人之所以会患上抑郁症,很大程度上,是因为对外在事物的看...
为什么说焦虑≠焦虑状态≠焦虑症≠焦虑障碍?
焦虑是一种正常的情绪反应,并不会严重影响个人日常生活和社会功能,而焦虑症属于一种精神类疾病,患者紧张、担忧、恐惧等情绪严重,有回避行为;焦虑情绪的持续时间较短,通常不足1个月或诱发事件结束后便消失,而焦虑症至少持续半年;焦虑情绪具有指向性,有固定的对象或者诱发事件;焦虑症并没有指向性,泛化莫名其妙地担惊...
万字“抑郁”自救指南_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
6)《抑郁是因为我想太多吗:元认知疗法自助手册》[12]这本书可以启发你,为你提供治疗抑郁症的一些新想法,帮助你以一种完全不同的方式摆脱你的消极思想和抑郁症状。7)《伯恩斯新情绪疗法》[13]这本书没有那么多冠冕堂皇的大道理,也没有长篇累牍的复杂理论,只是用一个个灵活生动的案例,教你在4周,用22...
万字“抑郁”自救指南,看这一篇就够了
6)《抑郁是因为我想太多吗:元认知疗法自助手册》[12]这本书可以启发你,为你提供治疗抑郁症的一些新想法,帮助你以一种完全不同的方式摆脱你的消极思想和抑郁症状。7)《伯恩斯新情绪疗法》[13]这本书没有那么多冠冕堂皇的大道理,也没有长篇累牍的复杂理论,只是用一个个灵活生动的案例,教你在4周,用22...
脸上挂着笑容的人,未必真的快乐,抑郁症究竟是什么?|小南书单
戴维·伯恩斯(美)著李亚萍译中国城市出版社2011年1月戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一,同时也是享誉世界的自助书籍作家,《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第一名,全球销售超过500万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍,带给无数...
观点丨刘颖等:科学应对心理压力,培养高校学生阳光积极的求职心态
一、范津砚:基于认知疗法的日常心态调整认知是指某一特定时刻个体思考事物和感受事物的方式(www.e993.com)2024年10月19日。认知疗法是由美国医生贝克、阿尔伯特·艾丽斯等人发明的一种治疗情绪疾病的方法,对焦虑症、抑郁症的治疗产生了革命性的影响。而后,大卫·伯恩斯在《伯恩斯新情绪疗法》一系列书籍中教授大众如何利用认知疗法帮助自己战胜焦虑和抑郁...
治疗焦虑和抑郁的魔法旋钮——大卫伯恩斯新情绪疗法初探
洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败乔舒心理驿站251粉丝这里是心灵得到休息的地方10:43焦虑及其触发因素-克服PTSD和逃避行为:对抗焦虑#3103:41如何快速入睡-用这个方法对付担忧和失眠03:46停止灾难化-凡事不要往最坏处想:对抗焦虑#26...
认知疗法之父逝世!心理治疗首选的CBT,为何不容易被青少年接受
与此同时,治疗师还可能会鼓励患者去做一些行为激活,比如多做一些让自己感到愉悦、有成就感的事,又比如用实际的行动去验证不良的认知是否会真的发生。这也会反过来令患者的认知得以调整,情绪得以改善。关于认知对情绪和行为的更具体影响,在认知行为疗法最经典的指南书籍《伯恩斯新情绪疗法》里有更加详细的讲解,有...
心理《伯恩斯新情绪疗法》:如何拨开抑郁的阴霾?
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孩子不上学游戏,抑郁症?精神分裂症?双相情感障碍?伯恩斯的应该和...
伯恩斯的应该和不应该今天来给大家讲解伯恩斯新情绪疗法第53集:如何改变“应该”和“不应该”的说话方式。其实这个方法,就是我讲的三不原则的“不建议”。俗话说:祸从口出。从古至今,说话都能引来杀身之祸!可见说话的影响力有多大!同样一句话,有的人说出来就让人乐于接受,有的人说出来就让人非常反感。