对抗焦虑、敏感、创伤和无助的唯一答案:跳出情绪旋涡,夺回线下生活

内心的纠结、反复思虑无益于提振情绪,真正的生命力和复原力来自那些看似微不足道的行动。这些行动可以是做做运动,吃点美食和好好睡一觉,可以是记录下自己的心情,还可以是给自己的朋友打个电话……人会在重建日常行为的秩序中获得对自己的信心和掌控力,也可以在人际交往中获得外在的力量——这些便是疗愈的力量。

“农场疗法”让自闭症孩子亲近自然

英国医生已经对自闭症、抑郁症患者实施一种全新的疗法——“农场疗法”,处方为“新鲜空气+各种农活”,时间为1天。据国外媒体报道,英国东部萨福克郡实施的一项医疗计划,鼓励患者走出户外干农活——到农场去清理猪圈、种菜和修理拖拉机等。此类农场被称为“关爱农场”,目的是向自闭症抑郁症之类的心理疾病患者和中风等...

有苦无处诉,试试写情绪日记

杨静静心理治疗师告诉记者,情绪日记也叫“日记疗法”或“日志疗法”。它源于认知行为治疗中,日记的一个记录形式,也是治疗里最常用的一种应对负面情绪的技巧。不过,认知行为治疗需要借助心理咨询师或治疗师的指导。而情绪日记操作方便、形式自由,自己就能进行。书写情绪日记,一方面能够将负面情绪通过文字宣泄,尽情释放。

超越母亲的控制与自我羞耻|情绪聚焦疗法如何解决邦妮的「冲突分裂...

情绪聚焦疗法主要由安大略省多伦多约克大学的教授LeslieGreenberg始创,它是一种人本主义的咨询方法,旨在帮助人们更好地接受、调节、理解和表达自己的情绪。美国心理学会(AmericanPsychologicalAssociation,APA)指出,情绪聚焦疗法是一种综合性的个人疗法,其重点是将情绪作为人格发展和心理咨询改变的关键决定因素。在咨询过...

舞动疗法:通过舞蹈运动治疗心理创伤和提升情绪

-舞动疗法广泛应用于情绪和压力管理,通过有节奏的舞蹈和自由的身体运动,帮助个体减轻压力、放松身心。3.**青少年心理健康**-舞动疗法在青少年心理健康领域也有重要应用,通过引导青少年参与舞蹈和运动,帮助他们表达情感、增强自信和改善行为问题。4.**老年人身心健康**...

一种疗法,一个选择,让你拥抱焦虑情绪,摆脱内耗

关于应对焦虑的书籍、文章,市面上也数不胜数,这在一个侧面也反映了人们在面对焦虑情绪时的束手无策(www.e993.com)2024年11月23日。那么在《拥抱你的焦虑情绪》这本书里,作者给大家带来了什么新鲜的解药呢?答案就是我们很熟悉的接纳承诺疗法(ACT)。ACT的核心,可以用两句话来概括:接纳你所不能控制的,并且承诺采取提高自己生活质量的行动。

走进心理咨询室后:一个女生的最后六年

葛菲难得坚决地表态,“我的性格就是压抑了太多情绪,所以在内部造成了破坏,我内心现在已经承受不了这种训练了。”第二次脱敏治疗后,葛菲出现了自杀行为向粟超反映后,粟超给葛菲布置了觉察自恋爆发等作业。这种训练是粟超自创的混合实效主义疗法。在他2017年出版的《心理咨询实用技术手册》一书中称,“该疗法以实用...

心理学研究发现:人的大多数情绪,都源于恐惧

恐惧是一个我们每个人都必须面对的情绪,但关键在于如何将这种感觉转化为力量。面对恐惧:了解是第一步恐惧是人类生存的本能,但很多恐惧源自于对未知的过度想象。暴露疗法通过教我们逐步接触所害怕的对象或情境,减少恐惧反应,帮助我们面对并削减恐惧的力量。

...关注2型炎症,赛诺菲携手多方跨界赋能哮喘患者稳控哮喘、自由呼吸

深耕中国市场四十多年,赛诺菲始终致力于变革医学实践,以患者需求为中心,不断加速变革型疗法惠及广大中国人民。未来,我们将追寻科学奇迹,开创免疫治疗新纪元,也将携手各方以多元创新的方式,推动慢性呼吸系统疾病精准化、规范化诊疗,提升公众健康教育,为中国患者带来更多健康获益,焕发生命光彩”。

货币全年贬值超77%,“休克疗法”能救阿根廷经济吗?

竞选期间,来自极右翼选举联盟“自由前进党”的米莱承诺了一系列激进改革,诸如削减政府部门以减少公共支出、取缔阿根廷央行、用美元取代阿根廷比索等。由此可见,米莱上任以来即实施各种经济新政并非一时兴起,某种程度上是在“兑现”其竞选时许下的诺言。“休克疗法”能拯救阿根廷经济吗?