认知行为疗法,帮助患者摆脱“精神之癌”

它通过让患者逐渐暴露在引发焦虑的情境中,并学会不再通过强迫行为来缓解焦虑,逐渐减少症状。此外,在某些严重情况下,医生可能开具一些抗抑郁类药物,帮助调节大脑中的化学物质,缓解症状。医生还建议患者培养健康的生活习惯,学会放松技巧(如冥想、深呼吸等),从家人朋友那里获取情感支持。如果你发现自己或身边人陷入强迫症...

告别焦虑不用药,九种自然疗法等你来

2.使用芳香疗法放松气味在人体中起着特殊作用。这种感觉相较于其他感觉,与大脑的连接更为直接。基于气味,我们的大脑可以确定有关我们环境以及我们应该如何反应的重要信息。例如,在焦虑状态下,嗅觉会倾向于检测威胁。令人感到愉悦、舒适的气味或许是打破这种循环的一种有效方式。消除与威胁相关的气味,并用与舒适、愉...

焦虑和绘画艺术疗法

因为艺术疗法增加了这些大脑化学物质,它帮助人们感到更快乐,更平衡。艺术也可以帮助一个人放松和接触他们的情绪。有些人会发现很难用语言表达他们的感情。艺术让他们以不同的、创造性的方式处理情感。当人们从事艺术创作时,它也会增加正念,帮助他们意识到自己的思想和精神状态。正念有助于减少身体对压力的混乱反应,...

...中山大学最新研究:笑声运动可以促进面部肌肉放松,改善眼部血液...

参与者被随机分为两组:笑声锻炼组(n=149):参与者观看教学视频,进行5次时长五分钟的大笑练习(练习指示:“训练过程中,请尽量夸张表情,上扬嘴角,露出牙齿,眯起眼睛。请跟我念:‘Hihihi,哈哈哈,茄子茄子茄子,七喜七喜七喜,哈哈哈哈哈哈’。”);对照组(n=150):接受0.1%透明质酸钠人工泪液,每日四次,持续八周。

世卫聚焦国际瑜伽疗法定制中国群体身心放松操,赋能青少年与大众

惠普性和便捷性:该项目计划将瑜伽疗法引入校园和家庭。该瑜伽疗法有别于大众认为的瑜伽运动,其实只需1张椅子10分钟,孩子们便能轻松地完成这套身心放松操,简单易行,便捷高效,无需专业设备,就像做眼保健操一样简单,对预防焦虑、抑郁,以及心理疾病的康复都有着非常重要的价值。看病难看病贵的问题,能一定程度上得到解...

玉石疗有何好处?详解其功效与作用,玉石疗法养生的益处

首先,玉石美疗被认为能够平衡身体能量(www.e993.com)2024年11月5日。传统中医理论认为,人体内部有一套能量,称为“气”。当气流动平稳时,人体健康状况良好,而当气受阻或衰弱时,可能会导致疾病。玉石被认为具有能量特性,可以帮助调整和平衡身体能量,从而改善身体健康。其次,玉石美疗也被认为具有减轻压力和放松身心的作用。玉石的质地和质感使人感到...

夏季失眠,谨防心脑血管疾病!4种疗法助你远离失眠→

其他治疗失眠的方法还有松弛疗法和物理治疗。松弛疗法主要包括渐进性肌肉放松、冥想和腹式呼吸训练,可减轻患者因情绪焦虑等导致的肌肉紧张症状。物理治疗包括光照疗法、经颅磁刺激、生物反馈治疗和经颅微电流刺激疗法等,患者可以酌情选择。来源|健康报图源|壹图网...

阿根廷总统米莱的“休克疗法”还能继续吗?改革法案为妥协产物,有...

由于他实施的改革不乏颠覆性措施，因此在短短数十日内着实给阿根廷带来一些肉眼可见的变化。就目前的效果来看，米莱的“休克疗法”很难简单地用好或坏来描述，而呈现出复杂、多元的面向。例如，将本国货币比索官方汇率贬值一半（54%）、放松贸易管控的做法，提振出口的效果立竿见影。阿根廷国家统计和人口普查研究所的...

入秋后失眠怎么办?这场中医芳香疗法讲座及体验帮助居民缓解疲劳

在经历了一个炎热的夏季后,不少人进入秋季容易出现失眠、多梦的情况,为了让居民们了解和体验植物芳香的舒缓效果,近日,苏州市姑苏区沧浪街道万年社区新时代文明实践站联合姑苏区人社局、社区教育中心、团支部、妇联,依托党组织为民服务项目,邀请中医师来到社区,为居民们开展中医芳香疗法讲座及体验活动。

运动疗法如何促进精神健康

王健表示,运动、身体觉知和放松状态是所有精神障碍患者康复的基本条件,药物治疗、咨询干预与运动治疗是治疗精神疾病过程中三个不可缺少部分,特别是运动治疗在促进精神康复的同时也提高了身体健康水平,被认为是治疗精神障碍必要的辅助方法。运动疗法的益处都有哪些?王健讲道,主要有以下三点:一、改善认知。经常参加体育锻炼...